標題:
[健康資訊]
你的腎上腺累了嗎？檢測你的壓力
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2013-2-18 09:18 AM
標題:
你的腎上腺累了嗎？檢測你的壓力
◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
5.39.217.762 i- W( d8 \/ f* F* ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f2 A% i: Y# e$ H
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
tvb now,tvbnow,bttvb1 `. X9 ^3 M. i" t) I) I3 K
! ?7 P V7 D" ^+ `* t0 c' u
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
* M [$ n/ {5 L0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~3 N* W$ Y2 N. \公仔箱論壇
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
- R4 v3 j9 B+ _1 g/ g0 B# c0 F2 P+ Ytvb now,tvbnow,bttvb
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G2 T! k0 \8 I" C j! q6 b! L6 k
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N6 z$ k" z1 O3 z8 W! n6 O& \& Y
3）覺得工作太多，無法應付。
% E4 n$ ]! {) G9 h. S, S. R- ^tvb now,tvbnow,bttvb
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
( M* E* x& ^$ a7 q& K8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
公仔箱論壇* X9 r0 j) H3 \% _0 u
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
6 H5 v7 ^" ?! W3 U- i" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
7 V: W( p5 B5 o3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
" U8 L2 F. @4 E) }& O5.39.217.76
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
$ Q: B' a: i; u5 G7 l3 H! `5.39.217.76
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
/ U; x G0 ~7 E5 A1 Stvb now,tvbnow,bttvb
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
! T" j( U+ v% h! n5 }* r
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
公仔箱論壇; t* i) d" G) h. x3 r! j+ t
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
n& C; L* u% a% S: b3 z* Y
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
, R- P7 V" M3 X* u
15）擔心自己的經濟狀況。
tvb now,tvbnow,bttvb' A; L" {9 z. L+ U
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
" N$ e8 ~( ?+ |/ x' M4 R/ H/ {" ?; J
17）覺得自己不應該享樂。
$ p/ a" }* J4 Z& M+ F" ~! z6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76! `1 H6 P/ b; p8 E
• 計分方式／
: t- _( e- R6 @! E/ u
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
7 u1 I3 p5 K2 |4 A- [
8 u$ K! n0 ^+ E5.39.217.76
• 分析／
5.39.217.76. Z$ E m( h5 t6 }5 @3 G
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
; J; A# Q3 @4 ]; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
公仔箱論壇* y& n# L4 n$ \ U
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
公仔箱論壇% d, P0 t9 j! X" Z! Z
, }9 R# M* u4 b+ J: A& u# _9 c3 y6 G
（本文作者／楊靜浦）
# L: z9 R5 H7 k' f8 _1 i' Q
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
