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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
1 O/ m1 j1 q- @0 C' X+ E公仔箱論壇有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N, ^  G) v4 Z
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
% }3 Y- |! Y& N6 H9 A/ @5.39.217.76 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F9 `- G+ n/ _
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
( k- t: z$ \2 z5.39.217.76 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力# n! B) f: U7 H7 Q+ P! V+ R
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
$ ~/ f2 g. a& N1 q3 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [3 D! e+ ~+ p' e
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb' B% Q+ I( y7 `! i! r9 F4 n
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
$ m: q8 {( \. {: O 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇' s8 O8 o% D' z, N" q9 W
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，* A" ^/ _/ Z7 ^- c
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。

; c$ K/ {) `. ftvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
- c' Q# c0 b0 h" r$ ?2 p公仔箱論壇著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇2 M3 v6 m2 O. @" w' n
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb/ }' O1 j& E, c* c8 q' X1 Z- \+ D

1 `: f' U1 ^5 V0 {6 g 1.預先備妥隔天學習計畫與內容  1 ^  q. K5 h0 o  ?% [0 }* U9 h5 k
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
- m& w( v, u$ l1 i' I 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
( e. _9 [! B" r公仔箱論壇公仔箱論壇/ J5 k( N) |8 Z. D7 k2 E+ y
2.慢慢改變習慣
" m7 h3 H* M+ |( \tvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb- b$ g: @3 a% q! m* ^
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，8 Y8 _6 N( \- b( y
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.76$ e/ E* q4 ^8 ~0 l2 |4 k+ r$ c2 Z( q

& ?2 o2 i5 h0 X2 J- @6 \5 ? 3.找出能帶動自己的強烈動機  5.39.217.766 f8 a' u( v( V( n2 O9 k/ T! R
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
$ W0 g- t* E/ j, H) I5.39.217.76 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb. f$ [% t" b1 z4 O1 n7 u# t  f

  L1 I- y# c/ O' ~- Z1 D9 E& C 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
& R0 t1 Y+ e( Z1 wtvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X9 |9 U9 a2 @* V! d- O& c
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。9 T$ J. T0 u4 d0 h, f! U! \, \9 P

古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.76" o4 V' U& }0 b% A: [$ o
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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