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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
; i3 D9 S# R/ Y/ ]6 q2 B 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇7 x9 P$ F7 u# O. |
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n* `; _& t; {* Q; F( W' l2 t" ], O
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb, R1 L( z- \2 n( ]( k& P" S
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。公仔箱論壇7 j. r/ @7 A; U1 d2 F9 K5 R
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇" Z, d" r9 V& ^$ x! H1 q
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M0 P) f7 _- \2 [" V" ]
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇9 m' T# t, O4 x# `
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
7 T: f2 x- c- m  ?2 h5.39.217.76 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5 g: C& m0 n% Y. j
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
- k. i* n% k- T( y公仔箱論壇只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]# ^) ?2 B5 f- u5 t) j0 S1 Q
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、* v, G! x# b. U% ^& Z" z& ?
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.76: e) U8 W2 ]2 D( r1 G
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇* L- ^: M# w4 }8 b, c8 t' k% w, B, a. }
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容  5.39.217.76: J' F/ B% s4 E
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
* d2 f- |6 z# ~$ _tvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇9 h8 x" J! w' A' E9 V
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2.慢慢改變習慣  公仔箱論壇  y& _4 [& G3 `) R
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t) u  @5 L$ X2 m$ t
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
+ `0 Z9 A1 a- \/ ^  K' R* _$ a 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb" B7 J* }* N# v  f4 u

/ V- s6 i0 }  f1 P: h, i 3.找出能帶動自己的強烈動機
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.76; M% O, y7 l5 t: K

0 j; ?9 N* ~! h3 s5 Z 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.76% O! D: t( ~6 R/ ^  R
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇& {2 K# |" r( ?4 Q9 B9 p. z
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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