標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2013-2-18 04:31 AM     標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
; }, [  H3 T, _- ^  o, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
5 j, O7 I2 @: N# x+ H& m1 ]  @/ p) Ltvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P3 [0 y  b. i9 x& d- F. g( O; t
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；6 I- J8 [7 t0 t4 x5 R" s
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 * ?% R9 W# ]4 |+ q% f; t2 x: `

( D1 D6 _' i- Z, c& d5 S暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
. m6 j  s! a8 G7 X, \tvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
. I% Q$ C& J$ T( C1 S ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb' R! h( }) c; V6 `
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：0 o$ K7 s+ D# j1 _
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
$ Z5 A; h$ Y5 m& b; t# K 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb9 p5 g3 m# v& S( [& o6 A
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.76$ N8 l" ^: B9 N$ b- i+ r
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、. a" c& ]( B) ?( @3 ]/ L
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
3 G2 y& y  |3 u  X( b7 M$ q6 b- z6 K6 K 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X0 d% B6 B. f
   
+ r6 L2 k; v' G 1.預先備妥隔天學習計畫與內容  5.39.217.766 E3 B. N0 T  V8 w6 y
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇9 L& F' t8 K/ V
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
4 s. `2 s" ^. s# D, l 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。7 l! v. D: ?6 F  u2 k+ K6 G
   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m8 K  x% S: a; j( [6 }* l( k
2.慢慢改變習慣  4 j4 d/ |2 f4 H" ]6 N" l
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
4 P) J' c  a2 |0 O  M( A 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
- p) h' _1 I% o! |5 s: s" W2 f) Ptvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.76/ o/ _$ f6 Z! M3 _9 w. J
   
; Q: i  r5 H) T# P公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機  
" \2 S& D, J( r8 u: A" ` 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，) Q, |. Y, h0 M9 k/ C' [
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
8 R# m- _) D* U- \# k 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
. ~# R1 O/ X$ n% ?' l  b" d1 R5.39.217.76 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇* d9 [! p4 {' T" i) g+ c
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」5.39.217.769 s/ @) H5 ~* j+ y- ~- A

( L. n0 G0 H: R; `* U" [1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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