標題: [健康資訊] 人体养分的最佳来源 [打印本頁]

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作者: zishuang    時間: 2013-2-17 03:14 AM     標題: 人体养分的最佳来源

   氨基酸的最佳来源+ [4 z1 t4 Q. f0 v
　　中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。
5 M0 F& D3 h! N4 ~7 v% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 t- F% @- |" B/ v& ^5 F7 w

) |* _- Q9 a6 z# P2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   不饱和脂肪酸的最佳来源
6 Y- H0 f$ n* _% x, _5.39.217.76　　不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其最佳来源。
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5 V* V7 Y6 a2 T0 d3 Mtvb now,tvbnow,bttvb  核酸的最佳来源
  m; K8 X) o! I1 Z5 L* D* y8 y　　日常食物中鱼类、洋葱、蘑茹等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉，其核酸含量为动物素的4倍，猪肉的40倍。5.39.217.765 k. @6 h7 u5 a. Z3 l/ L# \; J
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2 E) n, S" o7 d  [7 ztvb now,tvbnow,bttvb  微量元素与维生素的最佳来源5.39.217.76; i2 z8 g  q. ~  _
　　每天吃10克干蘑菇，即可获得人体一天对全部微量元素的生理需求。蘑菇也是“天然维生素宝库”。6 G& d7 P2 M& T# N
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3 j$ t$ k* d) A% Otvb now,tvbnow,bttvb   雌激素的来源3 A! I' I+ r# c: u& y  h
　　大豆中含有较丰富的植物型雌激素，是药物的最佳代用品。" Q0 F- R# ~/ U2 v

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   酶的最佳来源
) F* M! k5 S' V5 Y　　过氧化氢酸酶、谷胱甘肽氧化酶等，是人体内抗氧化系统的“主力军”。它的最佳来源有：香菇、山药、银杏、大枣、山楂、蜂王浆、生姜、绞股篮、麦饭石以及豆角、韭菜、青椒等。

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