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標題: [健康資訊] 感冒季發燒天不是運動天 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-2-13 12:44 AM 標題: 感冒季發燒天不是運動天

擤鼻涕、流鼻水和其他感冒症狀能改變、延後、甚至讓許多做運動的人頓時喊停，使新年立志要持續運動的熱情開始下降。
「跑步醫師的健康跑步指南」作者馬哈藍（LewisMaharam）說：「運動醫師一向原則是：如果可以，就去做；如果不行，就不要做。」 5.39.217.763 v* X- K% v0 ?# o! U3 n( f
他解釋說，通常，如果感冒癥狀在脖子以上，做運動很OK。但如果發燒燒到攝氏38.3度或更高，就要停止運動。 + J- ?. n$ K5 @. q+ E
在紐約市行醫的馬哈藍解釋，運動時身體溫度升高，是由於新陳代謝提高。但如果開始運動時就發熱，身體降溫的功能無法平衡。 6 P( `! S2 ~; E( N
他說：「如果熱度過高，你可能會破壞在腎臟或肝臟裡的蛋白質。」 # Y3 c# M; Q7 R5 A0 X' _ t
阿帕拉契（Appalachian）州立大學健康科學教授尼曼（David Nieman）說，研究顯示，規律及適度的有氧運動可加強免疫系統，做運動的人感冒頻率據稱較其他不運動的同儕較低。
但是當動物受到病毒感染，而又被迫發燒、忍痛做運動時，研究顯示，他們的癥狀會加劇、延長，有時甚至威脅到生命。公仔箱論壇: M B$ k) x* q2 R7 I# T
曾撰寫有關運動對一般感冒影響文章的尼曼說：「這非常危險，如果感冒或病毒感染帶著發燒和疼痛，最佳的解藥是上床休息。最糟的是，做運動流汗。」

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