標題: [健康資訊] 泡湯也有順序？6步驟馬虎不得 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2013-2-12 05:14 PM     標題: 泡湯也有順序？6步驟馬虎不得

冬天一來，冷風颼颼刮起，正是泡湯好時節。一到溫泉區見泡湯老手駕輕就熟，但對平日不常泡湯的民眾來說，泡湯的方式卻懵懵懂懂，不僅沒享受到泡湯的暢快，還可能造成身體不適。其實泡湯也有正確的順序，建議依照正確泡湯6道步驟，一點都馬虎不得。
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& ^! p+ d9 r) v1 a泡湯謹記6步驟，才能享受舒服又健康的溫泉浴。（攝影／黃志文）
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在泡湯步驟開始之前，要先檢視一下自己的身體狀況，酒醉、空腹及飽食後，不宜入浴；若疲勞過度或劇烈運動後，則最好稍作休息再入浴。另外，患有心臟病、肺病、高血壓、糖尿病及其他循環系統障礙等慢性疾病者，應依照醫師指示入浴，避免因泡湯血液循環加快，而產生暈倒的情形。
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! x4 l, B$ l4 Z% E' h+ U1 L3 [步驟1：沖澡　
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% k9 Y) S* c1 {* N# t& btvb now,tvbnow,bttvb泡湯前沖澡是最容易被人忽略的一個環節。事實上，泡溫泉前先清潔全身，能先將皮膚上的髒污洗去，更是對他人負責的溫泉禮儀。公仔箱論壇1 c1 ^" E: t6 X3 ^$ |/ l: k  n) u5 ^0 r, z
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步驟1「沖澡」。（攝影／黃志文）
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步驟2：喝水% x1 _$ x9 J5 b9 B5 R

( u- `% {& ?# f: v+ r公仔箱論壇不僅是泡湯後要喝水，泡湯前也應適量補充水分，能夠促進體內的代謝循環。+ [9 [( B- ~3 H
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3 n( D% l+ u: {( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟2「喝水」。（攝影／黃志文）公仔箱論壇+ _1 }, `! q2 |5 a
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步驟3：澆淋
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取溫泉水由腳至肩澆身，持續5分鐘，讓身體適應泉水溫度。
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步驟3「澆淋」。（攝影／黃志文）9 g" V3 Y# J0 {. Q1 }# M
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步驟4：循序漸進公仔箱論壇$ o. |: j& x; s7 S$ r# Z
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入湯應依序足浴、半身浴、全身浴，且浸泡高度不宜超過心臟。
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步驟4「循序漸進」。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E: Y0 u1 \! |' m+ s  Z! [

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$ Z, C6 j& K; `5.39.217.76步驟5：算時間公仔箱論壇" y3 U7 ]( O4 W. I! r
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時間1次不宜超過15分鐘，總時間不宜超過1小時。5.39.217.761 P/ a' T; R2 S
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步驟5「算時間」。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S9 @* \! u, \

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" E+ R% c: Q' q# R3 Qtvb now,tvbnow,bttvb步驟6：烤箱tvb now,tvbnow,bttvb3 M* l' O) W* d- G+ @! u, b4 P
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出浴後，最好等待5-10分鐘，再進入烤箱。
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另外，最重要的是泡湯時，如果有任何不適，請務必立即出浴並通知服務人員。5.39.217.76( k7 P5 R, H9 h% \' O/ J, L

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