公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 宅在家猛練功　小心靜脈血栓症 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-10 01:05 PM 標題: 宅在家猛練功　小心靜脈血栓症

農曆過年，有的人選擇出外遊玩、走春；有的人趁難得假期與親朋好友在牌桌上聯絡感情；還有些宅男宅女選擇坐在電腦前「打怪」、「練功」，中醫師提醒，長時間打麻將或打電玩等活動，容易因坐姿不正確和熬夜，引發肩頸酸痛的肌膜疼痛症候群和致命的靜脈血栓症，建議每隔1小時就要起身動一動。9 }4 P' j- `; N7 r+ z9 s
公仔箱論壇6 a: q" }* o- C" h+ t9 w6 v
- D7 Q! `! \3 U: U/ {- D, G7 O
[attach]2040862[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb0 d* k8 u4 `4 v3 A" \
九坐打麻將容易出現肌膜疼痛症候群和靜脈血栓症，陳稼洺中醫師建議每隔1小時就要起來動一動。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb5 b0 B5 }  F+ z5 M+ @

1 z2 Q1 R4 T, C) B) N
( g  r. W2 q/ P" Q8 l1 U5.39.217.768 F% g: @* l, t; ?
肌膜疼痛症候群tvb now,tvbnow,bttvb, W+ h3 ^& e1 \/ {1 X) m

! F- R9 U: L1 ^* `, f* J彰化基督教醫院中醫部中醫師陳稼洺表示，肌膜疼痛症候群的發生原因，除了外傷、關節和肌肉發炎之外，主要為姿勢不良、肌肉張力過大而導致痠痛，常會發生在頭頸部、上背部、肩膀和下背部。tvb now,tvbnow,bttvb6 v0 g8 l) i7 P. O! C: H+ a

9 Z' Q1 I# D- L4 M+ y0 a打麻將和上網打電動都容易因姿勢不良、雙肩上抬，造成肌肉過度拉緊，使肩頸肌肉產生疼痛感。此外，長時間側身看電視、睡姿不正確也會引發肌膜疼痛。

靜脈血栓症

正常人的血溶積比為40%，但有國外研究結果顯示，只要維持坐姿1小時，人體內的血容積比會快速提升到52%，使小腿靜脈壓升高，造成靜脈血液滯留導致靜脈血栓。過年期間熬夜打麻將或上網玩電動的人，無論平時身體是否有異狀，本身有高血壓、糖尿病、血脂異常及喝酒習慣者，都是高危險族群。
1 k* n0 s; f! C$ ^. ]0 }; P. @. X/ A, [/ j' {
預防方法tvb now,tvbnow,bttvb  B- D8 @; b3 J8 k# m; ~6 G8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k2 D3 d; _* I( _! f* J5 V
陳稼洺中醫師表示，無論是肌膜疼痛症候群或靜脈血栓症，較好的預防方式有三：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g. m6 x8 w! V+ z; W2 H# V8 }
公仔箱論壇6 U1 j! a) D. G: u; G. r: s
1.5.39.217.768 ~7 w9 j% I) o
伸展運動：建議打電腦、打麻將時，每隔1小時就站起身做做頭部、手部、肩部等伸展運動，且適度補充水分，以免靜脈壓升高、肌肉酸痛。% g. ]5 S: G! I: n; r4 L/ [, m3 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A- B8 W% A) i. D4 i2 k9 j0 k
2.
& Y0 Z4 K# ?9 m( Q: N' m- o5.39.217.76穴位按摩：肩頸痠痛可用兩手拇指端按壓風池穴和肩井穴，雙手痠痛則可按壓手三里穴，力度以稍感酸痛為宜，按壓的穴位可以輪流交替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z; ^  ^/ L5 z- G, c+ w1 G! K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V' \. l7 i# x0 }$ N; w
3.
熱敷：肩頸痠痛者也可以熱敷，每天洗完澡時將溫熱毛巾敷在肩頸部位約10至15分鐘，促進血液循環，以達舒經活絡、減輕痠痛的效果。
' b9 G3 U) A  C& E公仔箱論壇/ Y: d/ |" O# h1 S9 S+ {  P' n
5.39.217.76' `9 p0 _% v* p8 C5 |

作者: pain0123 時間: 2013-2-11 10:32 PM

玩了完了要變殭屍了

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)