標題:
[健康資訊]
宅在家猛練功 小心靜脈血栓症
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-10 01:05 PM
標題:
宅在家猛練功 小心靜脈血栓症
農曆過年，有的人選擇出外遊玩、走春；有的人趁難得假期與親朋好友在牌桌上聯絡感情；還有些宅男宅女選擇坐在電腦前「打怪」、「練功」，中醫師提醒，長時間打麻將或打電玩等活動，容易因坐姿不正確和熬夜，引發肩頸酸痛的肌膜疼痛症候群和致命的靜脈血栓症，建議每隔1小時就要起身動一動。
5.39.217.768 O+ e& i8 @. G6 z7 |& W
& H" G: o+ B6 y+ }$ W2 }
1 |4 `5 ~5 t- L4 B; k' \- [tvb now,tvbnow,bttvb
[attach]2040862[/attach]
T2 {0 u6 @* e5 i l
九坐打麻將容易出現肌膜疼痛症候群和靜脈血栓症，陳稼洺中醫師建議每隔1小時就要起來動一動。（攝影／黃志文）
) v! n9 S. l' V1 x1 {: j
0 k8 V& q: z, z9 B- V6 H公仔箱論壇
8 g' b% A/ K5 z- I# k$ }8 y
公仔箱論壇9 e" w0 l3 E9 }2 I
肌膜疼痛症候群
R2 ]# r; w0 m j/ E4 A) R; o公仔箱論壇
n5 f5 h3 L* E公仔箱論壇
彰化基督教醫院中醫部中醫師陳稼洺表示，肌膜疼痛症候群的發生原因，除了外傷、關節和肌肉發炎之外，主要為姿勢不良、肌肉張力過大而導致痠痛，常會發生在頭頸部、上背部、肩膀和下背部。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H: B+ k4 m9 ^( \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `. b) w m9 X! I+ h- s- ?& i
打麻將和上網打電動都容易因姿勢不良、雙肩上抬，造成肌肉過度拉緊，使肩頸肌肉產生疼痛感。此外，長時間側身看電視、睡姿不正確也會引發肌膜疼痛。
* B/ T/ ^: Y o/ ?( h/ b; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {) F" M1 v& B6 x9 }/ M+ O
靜脈血栓症
5.39.217.762 L7 C( R- E1 ^% z" A
V" T, e$ H3 K0 @& S' C' a# o* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正常人的血溶積比為40%，但有國外研究結果顯示，只要維持坐姿1小時，人體內的血容積比會快速提升到52%，使小腿靜脈壓升高，造成靜脈血液滯留導致靜脈血栓。過年期間熬夜打麻將或上網玩電動的人，無論平時身體是否有異狀，本身有高血壓、糖尿病、血脂異常及喝酒習慣者，都是高危險族群。
* Z5 [3 u6 K3 @, y0 V K# j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b7 X& S4 n, c7 V' z: \
預防方法
5.39.217.766 i P' D4 o5 C$ H8 z
& z! K7 }+ ]4 x4 |& d' w4 X6 U4 ]8 K5.39.217.76
陳稼洺中醫師表示，無論是肌膜疼痛症候群或靜脈血栓症，較好的預防方式有三：
4 l" d+ Z+ G7 p+ w8 b* ~tvb now,tvbnow,bttvb
* D% ] F# l7 K8 Q* t
1.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X- F' ] S& t( }7 b; R/ l
伸展運動：建議打電腦、打麻將時，每隔1小時就站起身做做頭部、手部、肩部等伸展運動，且適度補充水分，以免靜脈壓升高、肌肉酸痛。
tvb now,tvbnow,bttvb6 a: U7 l8 v/ y3 c8 O
8 U$ y# x/ _% n! s) M7 i: i
2.
公仔箱論壇4 H& T& ~5 T; g- m2 d3 k/ c- K
穴位按摩：肩頸痠痛可用兩手拇指端按壓風池穴和肩井穴，雙手痠痛則可按壓手三里穴，力度以稍感酸痛為宜，按壓的穴位可以輪流交替。
; m8 r) Q! f) b E' N
& Y9 q( a& V( l }3 l0 w8 w* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.
& l3 X: J. c% c; x5 o
熱敷：肩頸痠痛者也可以熱敷，每天洗完澡時將溫熱毛巾敷在肩頸部位約10至15分鐘，促進血液循環，以達舒經活絡、減輕痠痛的效果。
9 g4 y& r3 m) e0 f1 M
, M9 y% m6 F. X9 C/ x
5 {- p8 F. h! s7 P* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者:
pain0123
時間:
2013-2-11 10:32 PM
玩了完了 要變殭屍了
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
