標題:
[健康資訊]
頭暈眼花先量血壓 5要點防血壓飆
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-2-8 12:45 AM
標題:
頭暈眼花先量血壓 5要點防血壓飆
農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。
4 }9 r" p7 q* V5 J公仔箱論壇
9 l: G4 ?9 n( Q2 K$ ]4 n, P
台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。
& A+ ~6 D- S! D# m7 A
, F9 X& V# t! S+ q2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。
T6 T; ?7 g" }0 I! V! _) f4 W公仔箱論壇
6 R3 z' \8 `! z$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
5.39.217.76$ m. V% z8 e' G
/ T; J' S, g' p# J" G9 E. }
醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要：
' U, c o1 D3 _7 J# z9 w% X公仔箱論壇
0 }( o) i! D/ o5 Q3 T+ otvb now,tvbnow,bttvb
【5要預防高血壓】：
" M8 p* c n9 d/ ]( U- b7 r
% N; B, p& i# N4 b* jtvb now,tvbnow,bttvb
1.要避免抽菸喝酒：
因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。
~4 I! J: E: o, T5 S1 O
& c: d1 F% v( O' q
2.要有效控制體重：
飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。
, n w1 k3 w5 L3 @- a; C
+ A& M2 \) ?/ }2 i! v! n$ ~
3.要保持心情愉快：
現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。
0 ?4 T/ d! I0 Y8 T
. K9 {2 r& o9 V* v& l, x公仔箱論壇
4.要培養運動習慣：
運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。
公仔箱論壇/ F# _7 V$ I; v
公仔箱論壇- m2 C3 U- C9 s6 P# G' R
5.要少鹽份多蔬果：
高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I5 ?1 G6 Y( m7 l) E
tvb now,tvbnow,bttvb: U, y8 F/ [6 f$ q
醫師建議，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
) R( O' K! A M- W% ^$ p& l( s
公仔箱論壇; N4 Q: u! {( t" q1 N/ N; g C
tvb now,tvbnow,bttvb( j C; E1 f( I9 ~# ^$ [
# Z7 a. h( L+ g7 I2 k) r公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb: U, y8 F/ [6 f$ q