標題:
[健康資訊]
頭暈眼花先量血壓 5要點防血壓飆
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-2-8 12:45 AM
標題:
頭暈眼花先量血壓 5要點防血壓飆
農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。
公仔箱論壇1 n' L. z( c4 e3 G+ x3 t$ N
N( v F4 o* v1 c
台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。
公仔箱論壇; {: t- d8 _1 s% x( h) O
6 o6 k& z, k+ U0 u& T
其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。
) R5 M& `" x8 u8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a, t! ~0 D7 j公仔箱論壇
因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
tvb now,tvbnow,bttvb1 k' B1 q+ Y' x# j+ g
$ j" |- Z+ l" A8 X- @公仔箱論壇
醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要：
' w& P) Y0 w+ U/ n( g- Z5 y# J7 X- G公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb8 E E! S, m1 E% U
【5要預防高血壓】：
" W* r0 O& Z7 t' | N a6 a& d
* X/ y+ _1 L9 i+ o. I公仔箱論壇
1.要避免抽菸喝酒：
因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。
+ G; @' P" O' `, A7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: r+ r: M+ N$ q/ @! _! [" e
2.要有效控制體重：
飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。
5.39.217.76+ ]4 a: q2 p4 l$ L( H/ ~
9 g- B+ b# i+ n c3 ^公仔箱論壇
3.要保持心情愉快：
現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。
* h$ l/ O$ Y+ d# ^7 U: e& c
+ j' n5 v6 |% b- O
4.要培養運動習慣：
運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。
$ ^3 |! Q; l7 u! h2 ^8 j公仔箱論壇
" j, I- y1 o' ?" R0 V6 A3 @, k5.39.217.76
5.要少鹽份多蔬果：
高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。
& E/ Y% e1 F+ b* @5 d+ i; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d) i6 _# d, H# ?8 J$ Ltvb now,tvbnow,bttvb
醫師建議，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
% l& Y" a$ o6 `: V' w5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~4 o% q! ~- q! { P- i
公仔箱論壇, v1 w4 }0 A7 Z% U9 M
" _, ~( x8 H5 ?. }- ]: [
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
