滑鼠一般擺在桌上，用時以掌輕握、用指輕敲或撥滾、用掌腕輕移拉曳，看似簡單、不費力，卻是眼心手合一的極致。

重複、無數次的指掌運動，滑鼠的形狀大小不對，掌握姿勢不對等，長期下來也會造成手腕外側關節韌帶、支撐帶（retinaculum）、肌腱等毛病，如腱鞘炎、肌腱炎、韌帶纖維化變性、鈣化、三角纖維軟骨群（TFCC）病變等，這些雖屬尋常、過度使用導致的運動傷害，治療上卻相當費事，不易痊癒。

掌鼠拉曳的動作，使外腕壓力遽升，因掌鼠而外旋的手，若就近以掌腕架桌沿做支撐（圖2左），則會使外腕（圖2右）的接觸壓力大增，與內腕相比，平均壓力竟可達內腕7.6倍！長久如此，要不發生外腕傷害還真難。

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●如何減少外腕壓力：( @& S& F/ t3 ~9 A8 b$ I* Y
1.選擇輕小易滑的滑鼠，少做掌鼠拉曳的動作。
9 I4 D; e- u0 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.以全前臂，而非掌腕做支撐。
- F2 [: S/ D2 e2 T6 }* i3.鍵盤、滑鼠放低。
& _- s0 B3 l9 }" o. a4.選擇可滑動、有扶手、可調高低、可伸懶腰的椅子。
$ W! O$ U7 @9 [5.盡量不長時間打鍵盤，每打2小時停10至15分鐘，到洗手間伸伸懶腰做柔軟操。
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