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標題: [健康資訊] 銀髮族多慢性病 冬季養生4原則 [打印本頁]

作者: huichi0426    時間: 2013-2-6 05:20 PM     標題: 銀髮族多慢性病 冬季養生4原則

寒流一波波來襲,低溫以及劇烈的溫差變化,容易導致血管收縮、造成血壓上升,再加上喝水量減少,血液的黏稠度較高,因此增加心肌梗塞或腦中風的風險,員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒,銀髮族合併有慢性病者,冬季更應注意養生4大原則,以免受害。
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; v# O2 S. a% V; R$ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]2035199[/attach]
& U) l! r) u  y9 e: f公仔箱論壇銀髮族冬季應注意保暖,平時也應勤洗手與戴口罩,並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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4 ^0 a' Q. x7 a9 s- n0 c) ?0 F; v •晨起注意保暖
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) a  V! h+ n% W7 N! y4 htvb now,tvbnow,bttvb銀髮族末梢血液循環變差,注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低,因此冬季要避免清晨太早出門,晨間運動時間可以延後到早上7、8點,或改到下午運動,運動前也要做好暖身動作。tvb now,tvbnow,bttvb# W9 e6 K& Q' F6 y& `

* r% R* l( u0 R$ l1 {6 a1 @( l •定期服藥與回診4 ?3 F; ~4 i  m' d6 G
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慢性病患更應依醫囑服藥,當因為氣溫變化導致病情控制變差時,應該回診請醫師調整藥物,不要隨意自行增減藥物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O: a7 L1 h5 @: D: L0 y* |
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•打疫苗預防流感* r$ r2 p4 o- M9 s5 z/ t

+ z+ l: ?& K: s* qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人與慢性病患應注射流感疫苗,增加保護力,平時也應勤洗手與戴口罩,並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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•適當的營養攝取! N3 L6 C( f) N" R: P6 W

1 ]$ P$ A  [( {1 s  l銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質,多增加新鮮的蔬菜水果攝取。. ]1 {& v+ A" H- U

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