標題:
[健康資訊]
会胖的人，连喝水都会胖？
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-2-4 02:50 AM
標題:
会胖的人，连喝水都会胖？
常常听到有人说：「我是易胖体质，连喝水都会胖。」是真的吗？喝水会胖吗？大家知道水的
热量
是多少吗？大家知道水要怎么喝吗？
tvb now,tvbnow,bttvb0 a' J' o+ b+ K1 ]
2 ~" @$ f' P! u {* L q: p' P Itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb% [5 V! W: ?. F6 x* g% y
不喝水，才会胖
6 L$ [# S! r+ p& r: Stvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V, A, o2 [" h" ~. h
. c6 ]# W- z0 K1 P( W
真的有很多人因为怕胖，连水都不敢多喝，这是非常错误的观念。首先，以热量的观念来看，水是没有热量的物质，不可能因为喝水就让你发胖。再者，水绝对是身体必需物质，人体的构造中有70%是水分，而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水，一切生化反应会变慢，包括燃烧脂肪的生化反应在内。
& W/ I/ J6 H6 G7 } B
6 x: I) m$ T6 n
2 Q& A, f' z9 c* K0 x; X1 Q4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
既然人体需要水分，而且燃烧脂肪的生化反应需要水分，那就可以开始狂喝水吗？太过也是不对的。在短时间内狂喝水的话，喝的水基本上都会被快速排出体外，无法真正进入细胞
代谢
，还会瞬间稀释体内的电解质，若电解质一下子不平衡，身体会有一些不良的反应。
5 ^6 H7 Y+ I" v% u0 M1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a c" C0 M! z( A5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb7 S( ^2 U4 k" x2 H
喝水是要有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1,500～2,000C.C.的水，以促进新陈代谢，不过一次不要喝太多水，应分次慢慢喝。记住一个重点，喝水应要「少量多次」慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。
5.39.217.76+ X- J* O# i4 g. P. l) r
tvb now,tvbnow,bttvb9 n1 B5 n9 B% `) d& C- T( ^
公仔箱論壇4 c& R+ K- P- _' `" e
喝水的时间很重要
3 _2 }% N+ i! F, E6 ]6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
U/ c8 z) Z! E* A* c4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a2 @7 B( C" ]! p+ l0 C
此外，喝水的时间很重要，这点对减重的人更是重要。有很多人其实身体是水肿的，并非真正的胖，只要把滞留在身体的多余水分排掉，至少可以少个一两公斤。建议想减重的人应留意一下自己喝水的时间，尽量不要在晚餐后喝水，尤其是睡觉前更不要喝水，若是真的口渴，喝一小口润润口即可。建议大家，吃完晚餐以后不要再吃东西了，这里还要提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的液体，因为人体的消化系统及泌尿系统为我们工作了一整天了，他们也需要休息，若此时还给身体大量的水，身体的泌尿系统其实不太想努力工作，也就没办法有效的把水分从身体排出。大家应该有经验，睡前喝太多水，第二天起床眼皮是肿的。
' i3 H( u* d# F. Y, e7 f5.39.217.76
2 Q) G6 v: p3 a
) \1 @( J$ m; l* F6 R5.39.217.76
喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便，也把前一晚积在体内的毒素排掉。此外，在饭前半小时能喝一杯水，这样可以缓冲一些飢饿的感觉，等到用餐的时候，自然就不会因为飢饿感而不自主的吃很多。至于其他的时间，就随时准备一杯水，没事就喝一两口，慢慢的帮身体补充水分。
" Q$ V' j2 J- y6 U5.39.217.76
5 L3 `) w& V7 G' z, R# G
5.39.217.76 m$ i- f4 o6 `+ I4 q
但是要提醒一些有心脏衰竭或是
肾
功能不全的人，别肆意的喝水，应和医生商量喝水的量。
* ]6 M, F4 g1 y6 }* R2 ptvb now,tvbnow,bttvb
[attach]2031288[/attach]
V; S- v# c0 F4 r# r/ c
作者:
sgking777
時間:
2013-2-4 05:36 PM
很受用，谢谢楼主！
作者:
hungan
時間:
2013-2-5 12:27 PM
喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便
4 n; S- M# k. e: L5 Q5 A, s
這建議好像真的不錯
- E S# H/ }' p公仔箱論壇
以後要養成喝水的習慣
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
