標題:
[健康資訊]
改抽淡菸助戒菸？董氏駁5戒煙迷思
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-2-4 12:38 AM
標題:
改抽淡菸助戒菸？董氏駁5戒煙迷思
想要戒菸的民眾，認為改抽淡菸，就能一步步戒除對菸品的依賴，看在專家眼裡，駁斥傷害反而更大！據董氏基金會統計，年前接獲的戒菸諮詢電話中，有九成求助民眾都有戒菸失敗的經驗，其中55%曾戒菸3～5次，探究過去戒菸失敗的經驗，主要有五大戒菸迷思導致戒菸失敗。
5.39.217.76+ r& Q) W' f! `
& q) Q; ?$ F7 n% v
【迷思1：換吸愈來愈淡的菸，再設法達到戒菸?】
! N. o8 M4 I* E+ L3 S. D/ A" b* F& w5.39.217.76
5 c; J4 U7 N. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台安醫院胸腔內科醫師吳憲林表示，根據國家癌症中心（NCI）的報告，吸菸者改吸「淡菸」，不會降低體內尼古丁與焦油濃度，誤信淡菸不僅錯失戒菸良機，反而自認健康威脅減少而吸的更深、更大口，導致傷害更大。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x) i( Z. t- ^1 N
5.39.217.76' M4 @* J4 }' a ]" o
董氏基金會菸害防制林清麗主任進一步指出，歷年來民眾最常見的錯誤是「改抽淡菸戒菸法」，但今年則出現「改抽電子菸戒菸法」的迷思。其實電子菸內容多含有不等劑量的尼古丁，具有成癮性，目前沒有無任何醫學證據顯示電子菸能夠幫助戒菸，且可能含有其他有害化學物質！
5.39.217.76, k" R4 }" ~/ R4 d5 _# v; i% v% q
( s$ @" a! f) X) [) {; K$ A( Ftvb now,tvbnow,bttvb
更糟的是，若誤信廣告，抱持「可安心使用、幫助戒菸」的錯誤心理，不但花了大錢，可能讓菸癮更加嚴重，以後要戒更難，且會為青少年帶來錯誤示範。
% |1 W! S. T/ l% B$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb: t9 O8 G- K, T& G* s- s
【迷思2：戒菸藥物不太有用？】
tvb now,tvbnow,bttvb8 [2 M4 b( {% m, a, S( m# T$ u8 b
; a3 r( C2 w$ c, v, A8 d
台大醫院家庭醫學部醫師郭斐然表示，尼古丁是成癮性物質，會讓使用者產生身體上的依賴，其嚴重的成癮程度與海洛英、古柯鹼類似，臨床上只有不到5%的人能自行戒菸成功，若求助專業醫療或戒菸團體，成功率就可大幅提升到20～30%，而且政府有戒菸藥物補助計畫，到醫療院所的戒菸門診接受尼古丁依賴治療，不但比吸菸所花的錢更便宜，而且健康多、壓力也少更多。
4 h @0 A2 u' {
% D8 G* R$ \& g* |8 E1 f
【迷思3：慢慢減量，再慢慢戒菸？】
7 s( A2 f* {) q9 L# Q6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U: S3 e9 B: W% Z
高雄榮總家庭醫學部醫師薛光傑表示，減菸量並不是戒菸，減量後還是在吸菸，即使減量一半，吸菸造成的死亡率也沒有減低，而且會延後成功戒菸的時機，增加戒菸痛苦。
公仔箱論壇, i8 l* V' J6 ]. H( c
. f( J# `, G, G9 x, }/ y: i) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
尤其「斷癮症狀」是在完全不吸菸後才會浮現，所以建議長痛不如短痛，一鼓作氣、利用年假對抗「斷癮症狀」。
公仔箱論壇! _ I% _. L& S
7 J7 x- k- p) ftvb now,tvbnow,bttvb
【迷思4：戒菸容易肚子餓、就會變胖？】
3 z# \+ } ]3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
- U' Q3 Q+ i- d' S5.39.217.76
董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，停止吸菸後，因為尼古丁停止補充，身體基礎代謝恢復正常，同時因為嗅覺、味覺的改善，而使食物變美味，體重些微增加都是正常的，但只要配合規律的運動、多喝水多吃蔬果、細嚼慢嚥、少量多餐及睡前3小時不食的原則，做好體重控制並不難。
公仔箱論壇: z& T$ F! K: E" Y* A
; F# K8 U# c/ I$ `* ?! P TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
很多愛美的女性因怕胖而不願戒菸，是「本末倒置」的做法，其實吸菸容易產生皺紋及加速老化，反而與美麗背道而馳。
tvb now,tvbnow,bttvb6 W. A3 P _5 P- V" @ ~
$ B. \% k7 r7 c) B! r2 a& S3 C$ X$ e
【迷思5：生活與生活壓力大，須靠吸菸來紓壓？】
0 x2 A3 }, `5 }. ?+ M! j1 f4 H1 i% \
4 J0 K0 U% n& }6 Y Q1 F# R
台北榮總家庭醫學部醫師賴志冠指出，根據最新的英國精神醫學期刊中的一項研究指出，過去人們普遍相信吸菸可以減緩壓力是錯誤的！
tvb now,tvbnow,bttvb- Z [5 {' i$ L- C
( s3 S( e+ l. N, I
由於戒菸後會出現約數天至數周的躁動不安、焦慮、注意力不集中、渴求使用菸品等「戒斷症候群」，讓吸菸者誤認為「戒菸壓力反而更大」；事實上，開始戒菸後只要斷癮症狀消失, 成功戒菸者將永遠擺脫菸品控制,自信心更強, 健康狀態改善, 日常生活中的壓力更將逐步減輕。
tvb now,tvbnow,bttvb# H [( a" r% b6 T0 c
7 I9 K8 \& y8 V$ E
抽菸者認為改抽淡菸，再逐步戒除，可有效幫助戒菸，董氏基金會駁
5.39.217.76: ]+ F( U# v( }6 X, w+ ]' @# ?7 N
% [0 @! W$ i+ J
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
7 I9 K8 \& y8 V$ E