標題: [中式食譜] 雜菇養生飯 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2008-1-9 11:42 AM     標題: 雜菇養生飯

材料
8 G1 v9 W9 V+ w: P: D5.39.217.76松茸菇 .... 60公克  A. s% T+ O0 i% e: A+ ~0 K9 E
草菇 .... 60公克
0 @. E/ g( j  z9 S鴻禧菇 .... 60公克
2 C7 Z; n6 u' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發芽米 .... 200公克
7 j- f4 p6 A& b6 a& B+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 .... 260㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V  c8 @) M. e9 L! i
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作法公仔箱論壇" ^# Z% S! M( v/ T- u, V' s
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。tvb now,tvbnow,bttvb! d6 N! s$ j: v8 P9 @* p4 i' f
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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養生炊飯活力多
3 K  _4 ^. y  ~1 q( X& s, S公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。

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