公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 手腳龜裂　老人護膚鎖水4祕訣 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-2 04:57 AM 標題: 手腳龜裂　老人護膚鎖水4祕訣

冬天皮脂腺分泌減少，冷空氣侵襲下，四肢首當其衝成為最易缺水的部位，因此每到冬天，老年人的手腳不僅容易冰冷，皮膚也會變得乾燥、易脫皮，嚴重甚至還會出現龜裂的現象。了解如何護膚鎖住皮膚水份，是老年人必須知道的保養技巧。
. Y, |' B1 j. b3 H, @公仔箱論壇5.39.217.766 g5 U. j+ x- Q! s# F9 b: @
[attach]2028478[/attach]
: @+ \7 f: R9 ?0 R$ m' f( y勤擦護膚乳液，可以防止皮膚乾燥龜裂。
' q6 K! j7 x% U0 M0 w

. c! k( [8 i, e: ?公仔箱論壇祕訣一：防寒保暖
* U2 a- g! r& m, y. X2 w  C$ j5 u& s' h( [3 c" q, P6 O
天冷乾燥是導致手腳乾裂的主要原因，因此首要步驟便是防止手腳受到寒風吹襲，隨時準備毛線手套戴著，足部也可以穿上襪子保持溫暖。洗手時最好使用溫水，直接用冷水沖洗，容易讓手部的皮脂流失更快，不利於手部肌膚。
( }' _3 v: l$ [) y8 w5.39.217.764 z% i- U% E4 P) r4 w4 P6 `! e
冬天盡量不要穿涼鞋或是露腳趾的鞋，布鞋或是棉鞋較適合老年人。另外，在天氣較溫暖時，可做些戶外活動，藉運動來促進血液循環經常摩擦手部皮膚、活動四肢關節、增強耐寒能力。5.39.217.768 _, v6 p8 |  L  S7 `
公仔箱論壇4 a# u  k4 j' P
祕訣二：避免刺激皮膚
- j0 @% M7 [: s% k' Z5.39.217.76
( S& ^7 ]. u$ z( [9 W+ _  c化學物質對皮膚有刺激作用，也是造成手腳龜裂的原因之一，尤其是對長年做家事的媽媽們來說，洗碗、洗衣服，清潔劑的化學成分高、鹼性大，長期浸泡在裡面對手的傷害很大。且長時間泡水，角質也容易流失油脂，變更加乾燥。應戴上乳膠手套隔絕洗滌劑與雙手皮膚直接接觸，除了洗碗精、洗衣精，其他化學性質的東西也要避免徒手接觸，才能有效預防雙手乾裂。

& j4 Q6 n$ W# {+ T* r祕訣三：護膚用品勤擦tvb now,tvbnow,bttvb7 Z( k: h# \& Q' F: l  q3 T  D

5 q, ~: V3 {) c/ h' a' K公仔箱論壇洗完澡全身擦上乳液，特別是手腳以及膝蓋、手肘處要加強，洗澡水溫不宜過高以免帶走肌膚水分。平常在洗完手後，也要馬上擦乾水分並塗抹護手霜，可選擇含有維生素b5、維生素E、蘆薈等滋潤成分。

8 b8 v7 G2 M9 V/ _: {( q5.39.217.76秘訣四：多吃維生素A食物1 l% f; M4 k# }

維生素A有促進生長、保護皮膚、防止龜裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，此外適量吃脂肪類、醣類食物，也可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚乾燥及龜裂情況。
! z* N/ V5 o/ V4 x0 }公仔箱論壇  i2 v, ?3 t# Q( c% N4 z

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)