家中長輩的房裡總是傳來陣陣咳嗽聲嗎？夜深露重加上冬天的低氣溫，讓很多老年人的氣管與肺部難以承受，容易胸悶咳嗽；甚至出現發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等症狀。肺虛要特別注意避免吃產氣食物，並多吃健脾益肺食材，如此一來才能減少老年人酷酷嗽毛病。tvb now,tvbnow,bttvb7 y! d' D/ B+ r' m% g
公仔箱論壇5 S: i) D: n) A 避免吃容易脹氣食物tvb now,tvbnow,bttvb# _# B' q# s4 L. e9 O
% E4 U; T. T/ B/ v4 j有些食物是容易使胃部膨脹而影響肺部及呼吸順暢的食物，也就是會讓胃部脹氣，例如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。另外吃東西太快、邊吃邊說話也有可能造成脹氣，上列食物也不用完全避免，只要注意吃的頻率別太高，進食時細嚼慢嚥，就可以避免脹氣、肺部不適的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?# t, i# [$ J0 J& Z5 c1 ]& r+ a* r) \
tvb now,tvbnow,bttvb# K, @9 [% z, Q3 a 潤肺食物杏仁、山藥 # z, x, v+ P; {9 O( O4 a2 ~& g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }( ^4 e2 v" [
常見的山藥、白蘿蔔、百合、梨等蔬果，以及核桃、杏仁等堅果類食品都是對潤肺極具功效的食物，杏仁的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；維生素E等抗氧化物質也能預防疾病和早衰，很適合老年人的保養。此外，還含有豐富的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、抗壞血酸及苦杏仁苷等，是天然的營養佳品。 2 e4 _8 w6 U2 Y- P. z. | ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i9 }! x m, W8 t7 s" J 紅酒燉梨潤肺止咳 " Y; O8 k- a! _+ v2 C5.39.217.760 J N5 b0 ]# }+ A/ F, Y
梨子營養豐富，能潤燥化痰、潤腸通便，雖然本身性偏寒，但煮過之後會較溫和，老年人也可以食用。紅酒中含有花青素可以保護心血管、白藜蘆醇對抗癌也有幫助。梨子加上紅酒，既能同時攝取梨和紅酒中的營養價值，還能暖胃潤肺，止咳的功效也發揮得更好。不過梨子僅對於乾燥引起的乾咳有效，若是咳嗽是帶有痰的，則不宜食用梨子。公仔箱論壇& x% Q' ]8 r6 h) z+ u, S
5.39.217.76* w4 h# R O; O/ Z2 U9 |- E1 j0 v 紅酒燉梨作法：5.39.217.764 ]! \3 E9 M2 c% x0 D2 _* U; a
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材料：紅酒500ml，水梨1個，冰糖適量，肉桂粉少許，檸檬半個。tvb now,tvbnow,bttvb2 |$ S1 i9 l$ j4 N5 U/ E4 o: T
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做法： 9 f5 ?" |2 k% J* q& v公仔箱論壇0 y! `1 @7 F% j9 T. c
1.水梨去皮、去核，對半切開，放入泡有檸檬的水中。 ) N# M7 I, d/ d6 r/ [% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* H& R' x0 I0 p% @: A# y8 ?! H
2.紅酒倒入鍋中，倒入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖融化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e) \$ E/ C, r6 I
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3.放入水梨，中火煮至紅酒翻滾，小火繼續煮1個小時後關火，放涼後再放入冰箱中冷藏，幾個小時後便可食用。5.39.217.76; T7 n5 U5 ?& C; z) L% k - g+ Q2 M- W# A- E( Ztvb now,tvbnow,bttvb水梨能止咳潤肺，但若是帶有痰的咳嗽則不宜食用。5.39.217.76' r' z2 p) ~3 B+ z" @
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