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標題: [冷知識分享] 各種減肥方法之好 / 壞處 [打印本頁]

作者: Hiarcs    時間: 2008-1-8 04:56 PM     標題: 各種減肥方法之好 / 壞處

各種減肥方法之好 / 壞處tvb now,tvbnow,bttvb! i) g1 ~. A5 n$ L4 v- e: u/ K+ Q
各位女士請小心選擇你們的減肥方法
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低熱量減肥餐單5.39.217.76% k+ ~- s* M' r( M3 ^2 z
優點
. h3 g( `0 v$ ?" j) c每日限制 800 卡路里吸收量,方便快速效果,依時進食更節省金錢。/ v# `. u/ F! S$ S* ~5 R! u1 X6 S
缺點TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B7 h" X5 R0 X: V& m2 }, y2 _
初期體重快速下降,時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩,長期營養不均衡而影響健康,且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
* j" M; d1 o) @; o1 K6 R5.39.217.76
1 y% h! i8 B- u- ^節食
9 w4 B) Z, Q2 a8 s9 t7 F! }6 m優點
/ H3 a4 S- l) V- R* I少食控制份量,不是不吃,祇要配合專業營養師指導,跟足體重自然下降。
' ?- j. _8 I1 }5 R9 _缺點公仔箱論壇, h% n" p$ E! h/ d* Q: k( E2 s, U
捱餓難持久,對難以抗拒美食者難堅持,容易破壞減肥計劃,若果節食方法不當做成身體缺乏營養,令健康會出現以下不良影響:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x% }; ~! `4 i) D
容易疲倦:不少人認為澱粉質,即飯、粉、麵包是肥胖之源,所以減少進食。結果因 熱量攝取太少,被迫sorry燒體內儲存脂肪,以致容易感到疲倦。 頭痛:蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低,出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩:缺少碳水化合物會令血壓下降,因而感到暈眩。身體大量失去水分,也會出現同樣徵狀。 便秘:缺乏纖維素會造成便秘,影響健康。 失眠:因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡,導致失眠。 容顏憔悴:過度節食,營養攝取不足,減少肌肉厚度,讓人看來肌肉鬆弛,無精打采。 體重急升:拚命節食長期令身體出現饑餓狀態,身體熱量消耗減少,更令身體增加脂肪儲存量,所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。  
  @. j# V9 @' v3 {7 B  ]% W$ U  Z6 {/ ]吃肉減肥法(高蛋白質減肥法)
/ P3 L( @6 |* D7 }' ~7 n優點% o- l5 J# o: F+ l  y  a0 s  D
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重,並且不會感到飢餓,同時能增加代謝速率。3 Z/ V* H) B# H, I0 g" |! Y( u/ T
缺點公仔箱論壇$ m+ y' V6 o3 b. k2 y0 k
不能攝取到任何醣類食物,否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低,造成脂肪sorry燒不完全,使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜,且會增加肝臟氮代謝負擔,可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
作者: lch    時間: 2008-1-9 06:57 PM     標題: 回復 #1 Hiarcs 的帖子

so,which 1 should i use?
作者: IPSAA    時間: 2008-1-31 03:03 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: perhaps.smile    時間: 2008-2-10 04:51 PM

thx 4 sharing
作者: hkd626    時間: 2008-6-7 03:53 PM

非常感謝分享, but does it work for diet?
作者: banana_boat    時間: 2008-6-8 12:41 AM

thanks for sharing
! d  p$ Z, p5 o& G, ]" r5.39.217.76
2 l& q1 \% `1 A, R5.39.217.76Exercise better...




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