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標題: [冷知識分享] 各種減肥方法之好 / 壞處 [打印本頁]

作者: Hiarcs    時間: 2008-1-8 04:56 PM     標題: 各種減肥方法之好 / 壞處

各種減肥方法之好 / 壞處
! `0 @: B3 y7 \各位女士請小心選擇你們的減肥方法tvb now,tvbnow,bttvb0 b% b  I1 ~' R# ]+ G
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低熱量減肥餐單
3 F* ?% a/ n; t: R! w* K, r! q1 w: q5.39.217.76優點
8 D. h, E9 U/ u* i- j5.39.217.76每日限制 800 卡路里吸收量,方便快速效果,依時進食更節省金錢。5.39.217.76- j' G5 u/ G# t* c
缺點
5 V8 }/ M5 f0 G" N初期體重快速下降,時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩,長期營養不均衡而影響健康,且停後體重因長期營養不均衡而快速回升TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v8 |# I+ n1 P4 G) C  i7 Q6 l
tvb now,tvbnow,bttvb4 f$ T6 \. @# ^8 ?! I) T4 X
節食5.39.217.769 o2 v1 a  a% j5 Y5 e0 g7 M
優點
. Z9 C+ j5 u/ P( G+ Z& D: e- ?9 ^tvb now,tvbnow,bttvb少食控制份量,不是不吃,祇要配合專業營養師指導,跟足體重自然下降。
  U& r/ u; [; sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點
4 |/ k9 ~% w) \' w8 x2 L, H捱餓難持久,對難以抗拒美食者難堅持,容易破壞減肥計劃,若果節食方法不當做成身體缺乏營養,令健康會出現以下不良影響:! x. Y, ^+ i  }( @% U. ]5 h5 k
容易疲倦:不少人認為澱粉質,即飯、粉、麵包是肥胖之源,所以減少進食。結果因 熱量攝取太少,被迫sorry燒體內儲存脂肪,以致容易感到疲倦。 頭痛:蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低,出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩:缺少碳水化合物會令血壓下降,因而感到暈眩。身體大量失去水分,也會出現同樣徵狀。 便秘:缺乏纖維素會造成便秘,影響健康。 失眠:因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡,導致失眠。 容顏憔悴:過度節食,營養攝取不足,減少肌肉厚度,讓人看來肌肉鬆弛,無精打采。 體重急升:拚命節食長期令身體出現饑餓狀態,身體熱量消耗減少,更令身體增加脂肪儲存量,所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I3 h. v0 @, u+ n8 x
吃肉減肥法(高蛋白質減肥法)
6 b& a, p+ P; A" K! D' y* stvb now,tvbnow,bttvb優點
7 |/ A" w3 `% o* s! B公仔箱論壇可以毫無顧忌地吃肉來降低體重,並且不會感到飢餓,同時能增加代謝速率。' o: a; ?' ~& x+ z' ?
缺點
! ^% z) l" I, c, {+ H3 w" y不能攝取到任何醣類食物,否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低,造成脂肪sorry燒不完全,使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜,且會增加肝臟氮代謝負擔,可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
作者: lch    時間: 2008-1-9 06:57 PM     標題: 回復 #1 Hiarcs 的帖子

so,which 1 should i use?
作者: IPSAA    時間: 2008-1-31 03:03 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: perhaps.smile    時間: 2008-2-10 04:51 PM

thx 4 sharing
作者: hkd626    時間: 2008-6-7 03:53 PM

非常感謝分享, but does it work for diet?
作者: banana_boat    時間: 2008-6-8 12:41 AM

thanks for sharing
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3 X2 |  |  ^( w# X5.39.217.76Exercise better...




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