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標題: [健康資訊] 一生中有22個防衰老關鍵點 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2008-1-8 12:55 PM     標題: 一生中有22個防衰老關鍵點

  時光如梭,年華易逝。美容手段即使再先進,也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者,安吉拉·愛潑斯坦博士于10月10日撰文介紹,各種最新研究顯示,人一生中共有22個關鍵點,在生活上做一些小改變,可以讓你遠離衰老和疾病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a  e  w3 ]3 q' ]( \. Z

8 t% W2 n0 c/ M. uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響,因此要避免劇烈的體育運動,飲食一定要跟上。
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* ?- b+ @! n9 u5 z8 H) f/ {  二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成,攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動,避免肥胖。
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5 }" M1 n4 D1 s" t) C8 j3 {tvb now,tvbnow,bttvb  三、17歲智齒發育。出現口腔疾病,使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛,必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
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  四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D,一般地說,每天要喝一瓶牛奶或優酪乳,並多曬太陽以獲得維生素D。4 h. I7 {0 N, C! [
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  五、28歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因,注意早餐中蛋白質的攝入,多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。1 [! [# i( z6 a5 R

5 K. p5 e+ ]/ L0 c3 Y公仔箱論壇  六、30歲新陳代謝能力下降,開始發胖。每天少攝入200卡路里的熱量,可以防止身體走形。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k# b4 g3 W8 L( D
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  七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康,母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。公仔箱論壇+ q$ p, W; j+ G: M
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  八、35歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的,服用B族維生素可以延緩白髮的生成,並且也有緩解精神壓力的作用。
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  九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕,此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度,是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。公仔箱論壇) s* v3 s: B  h  D

. V9 x9 P; s* R1 C5.39.217.76  十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉,每週做有氧運動,例如跳舞、跑步等,快走四五次。
+ G1 C: y% y+ x' Y  b  D' b+ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q1 Z! g5 J5 p
  十一、42歲大腦進入中年期,腦細胞每天流失1萬個。隨著迴圈能力的下降,腦部供氧減少,記憶力受到影響。經常讀書、下棋,彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
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* ]2 a# U1 e8 I; B5.39.217.76  十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的,雖然老花眼不能抗拒,但是戒煙可以避免進一步的問題,特別是白內障的發生。
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* ^6 O6 G/ p# x1 o公仔箱論壇  十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E的食物,如橄欖油、瓜子和杏仁。' w, o& M4 c0 |& @" ?

1 i9 X( g# P- Q7 c% u; _8 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣,換成茶或果茶,同時多攝入鈣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l# Z& u/ S; A+ U  H
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  十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬,冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
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$ I# m4 g& e, H0 c/ k4 ^  十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物,注意眼部異常。
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  十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質,對卵巢癌細胞有抑制作用。
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4 z) h/ j- X1 ?) j3 Q3 h; O/ W公仔箱論壇  十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重,過重的體重會增加關節負擔,誘發骨關節炎。+ d/ t/ v/ x$ O0 ^5 e* f
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  十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓,或其他高纖維的食物可防止癌變。6 S2 Q8 e0 B0 l4 B% Q% |! f  o- H
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  二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風,要定期檢查血壓。
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  二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽,還可以減少包括癌症等疾病的發生。5.39.217.763 j; q1 x4 s3 {# Z2 g+ l: i

% Y# l; I. L9 m7 A; E  E/ j) }3 H  二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食,多吃蔬菜和水果,適度吃魚,使用橄欖油,適度地飲用葡萄酒。
作者: 5207603    時間: 2008-1-8 01:04 PM

:onion18: 我要掌握这些关键要素啊
作者: akon_lin    時間: 2008-1-8 09:08 PM

GOOD GOOD
作者: feelling    時間: 2008-1-16 10:21 AM

现在人都早熟,也就提前出现衰老症状了
作者: kd90lmpv    時間: 2008-1-16 04:38 PM

看來以我這個年齡對照防衰老的文 我要攝取足夠的鈣和維生素D




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