標題:
[健康資訊]
電腦族防眼睛過勞 護眼小撇步
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-28 10:20 AM
標題:
電腦族防眼睛過勞 護眼小撇步
天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f8 w1 z: r' w
# n1 C$ g1 C: _& X: L
書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
5.39.217.766 h% W3 C. [" b% R' h
tvb now,tvbnow,bttvb7 } f, n2 n4 R7 B. M( H) h& j
長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
% j- R9 _5 {0 `3 D" s* y; j5.39.217.76
: k- s5 Y( w1 @8 g& ]$ U8 ntvb now,tvbnow,bttvb
& W1 Z! d/ D' b/ A; M# Mtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e7 T2 e2 m. S" s& C3 ^; S" y
消除眼睛疲勞小撇步
0 m) K/ d7 o8 p, M0 u' `0 g
# Y) j* g: e ]: ]公仔箱論壇
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
* J( m0 A4 D7 @7 itvb now,tvbnow,bttvb
. A0 T/ w; s* W5 i% A( P3 etvb now,tvbnow,bttvb
3 w8 X# x, M% Y9 k6 O7 i
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
. q! J) l4 m4 j/ C& U0 x8 u2 h
5 T( J: c( }2 B9 ~' N8 F5.39.217.76
5.39.217.76% m+ f+ L* U/ l+ \( m
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
: ]# N% r/ h* z( j3 V% f5.39.217.76
8 o) Y. d% w9 Q! i1 z3 stvb now,tvbnow,bttvb
! j( j5 X( V9 h; ~, Q0 W) h5.39.217.76
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
+ _) }& b X3 w. b, M6 o# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r3 V- C5 b% S3 f
) U* G) z9 d' e( P. b1 ztvb now,tvbnow,bttvb
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
7 J1 `% U' w( |0 W* {! d5.39.217.76
- e+ |$ P; l0 `tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S& g( D/ i, e; o
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
) j% L% @# ]4 Z2 f8 x! Z p" Z公仔箱論壇
5.39.217.76+ R5 N n+ X1 D9 E6 s1 { ~
: O% `7 x) O0 O& f5 o% d1 ~3 j9 g
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j1 S1 i. v" v7 S) d
" v! a$ S; O4 ~, Ctvb now,tvbnow,bttvb
) K. E( Y( y7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
; Y2 [6 }, Z! s$ K8 S
{6 w' b. i3 C: S4 F; E0 P; ^9 X
+ m3 ~; ]8 ]/ r/ @& N: [4 L
9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
5 p5 l$ o2 x) u, B/ s, v+ q0 I; e5 Q5.39.217.76
公仔箱論壇7 x0 b$ ], W3 C9 |1 p$ ~& t6 O
4 L x- p2 p$ Q* s7 G% Y公仔箱論壇
10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
$ t! z7 U. B. J5 d8 `1 G5.39.217.76
4 B9 f @* A" P6 {8 c7 V( ^' _" F
5.39.217.76+ [+ E) y+ `: }% T! g; j; D
11.多補充維他命確保營養均衡。
8 t$ A0 s1 {' ^! B公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
