標題:
[健康資訊]
電腦族防眼睛過勞 護眼小撇步
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-28 10:20 AM
標題:
電腦族防眼睛過勞 護眼小撇步
天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
0 z4 J+ l" R" W5 N9 p5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb( u6 y% U, q2 @# k* B" }
書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
公仔箱論壇! a: u+ w) T+ `5 k# Z( X, W
tvb now,tvbnow,bttvb& A; t& z: P" x! k6 F
長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
5.39.217.766 C& ]) j' ?6 |) ?, I
tvb now,tvbnow,bttvb; Z4 D! i2 E! N! w# k5 L$ X
tvb now,tvbnow,bttvb" @" S; i. ^5 n, e' Z
, V4 C9 j3 C4 V( Z, h. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
消除眼睛疲勞小撇步
tvb now,tvbnow,bttvb) n5 u" n, r$ p1 w6 o' L; I# x4 c
公仔箱論壇2 F1 [- Q% R8 O( w/ Q/ U) h" n
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
公仔箱論壇& P* D. W* w! I. A1 E( _$ ^" f
tvb now,tvbnow,bttvb3 x& s. ]1 ^1 @! N) B3 m' G( D
tvb now,tvbnow,bttvb" r% a' _! l* |$ \: d
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
M1 [1 o4 E7 w4 G& v& e
# \& w, [7 U* C
公仔箱論壇' E0 X9 X7 v. }8 _: i' k
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
tvb now,tvbnow,bttvb7 B4 y d% D' u4 p' j8 w( |0 M
+ }7 a' b- m! Z& Y1 Q
5 s V- H; y5 D- u' C3 \
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
. i; R- H- j% j5 _
) z+ E3 C; d4 L$ m公仔箱論壇
3 o9 v- p! O. k5 U) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c* C+ x3 [& ^, J6 B- o! o+ u4 t
% n" ~+ b0 e" w1 l) X. c+ stvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" n. c# T) r* g0 H/ N. T: b6 G, i
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
5.39.217.766 N% H0 x9 Q5 s$ {& K/ N+ X5 s
公仔箱論壇) H# d4 y5 a! Y7 C% H1 e% Y8 L
. S+ c) j: O3 A& ~/ {) v: I1 T' m0 r
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
公仔箱論壇, G: @' H+ o7 L* x3 a: l
# t& ?7 e- H& ~! G+ @
/ P0 S' N( Z) Y7 @: ? q3 a
8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
5 n- m* O* Q3 E5 O4 t! r- ?) q. a4 ztvb now,tvbnow,bttvb
) I1 X ?$ r% ~6 Q7 ~' v6 T2 X4 {
公仔箱論壇* `* X! R( a# z
9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
6 `9 A0 x1 C: I. r& n' N6 s
tvb now,tvbnow,bttvb" s V9 M! W* G. H, A% }
1 a1 c3 N) p4 m0 Qtvb now,tvbnow,bttvb
10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
[" U* S6 g% K$ I& p5 a" T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A1 O2 L! M- a1 Q: l5 j5 K
S3 [" x3 e ~! L4 |9 H. R( n
11.多補充維他命確保營養均衡。
! a1 P; r, `8 d* z' V" L% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
