標題:
[健康資訊]
電腦族防眼睛過勞 護眼小撇步
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-28 10:20 AM
標題:
電腦族防眼睛過勞 護眼小撇步
天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
公仔箱論壇! y/ X# z: g5 g4 x. _9 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i# [) g" g0 o# q1 u
書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
) s x. c/ V3 n& B2 V- V
& V# s4 ^* j$ s/ j( {! q; H
長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y3 Z. }8 z0 z9 i6 q* `
3 _ q( ?1 Z: u4 ?; V" a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T+ U- [. f; B2 V/ N+ W
7 }& \0 `. P) K2 [! I. P6 d
消除眼睛疲勞小撇步
tvb now,tvbnow,bttvb% R0 b, }( p: x" z0 R
5 h7 X% ]* H8 A6 N6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
5 N# s E0 [0 }! R: ?
公仔箱論壇/ b/ c! c3 K' _+ ~6 ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 C9 i* _' l& h
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
( x5 `; V2 P, D6 r8 a h
tvb now,tvbnow,bttvb9 r4 U* Z6 a7 s; {( `3 k, W1 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _% X7 L( K1 N' u0 P
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
$ \& x& G( l L3 s% `9 I% J% v, d公仔箱論壇
, s! H* K+ L" \2 b. {tvb now,tvbnow,bttvb
* a9 M- Y; n) t- d
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
tvb now,tvbnow,bttvb" d9 V% _& p# f; E7 J8 d
# z! {; W, W5 J7 ]9 b' L3 Y- G y
" H$ d2 o$ j) a/ g# x% f
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
0 @9 B: v1 I1 c6 F8 E公仔箱論壇
5.39.217.762 D/ `! T) t) l* N* J. G& L
4 O( U: {1 _- }* Q$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
2 z* m' h1 S, I# [公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb; e- C% J) q; M% E0 g
5 H" f; h7 F: h5 R$ O$ a8 A9 B8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
公仔箱論壇- F* W9 R+ U& I. ~& Q6 l
公仔箱論壇, h- C9 s v9 P$ T" f
公仔箱論壇; B5 n% A! U8 N: `" z9 O" |3 U
8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
tvb now,tvbnow,bttvb" ^, |- _; W5 u# X" S: A0 ?4 A. q
公仔箱論壇0 ]+ g0 n! S. H; y6 _
5 _% ?- B$ f3 J; j4 d" P6 {( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
公仔箱論壇0 `5 `) h8 a7 N; H. n3 @, ?2 R" F
# T; U% s5 ?7 k0 Z/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ q1 s, g3 T8 Z3 [0 J; }4 S H6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
- L3 q3 |( T, f+ @3 l2 F
6 H9 _* l( o, \* j5 b: Ttvb now,tvbnow,bttvb
) b& H' g& D4 E5 t3 }
11.多補充維他命確保營養均衡。
3 ^- f9 Z7 |( `4 s6 U, P& _: i5.39.217.76
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
