標題:
[健康資訊]
電腦族防眼睛過勞 護眼小撇步
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-28 10:20 AM
標題:
電腦族防眼睛過勞 護眼小撇步
天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
' o* K. f( V6 n8 `% O4 b
" i# F' x _9 S4 j2 H5.39.217.76
書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K7 j* K- ?4 ~* d8 U3 ?6 m
1 t* F- N& M' A. w4 p9 U' D- U5.39.217.76
長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
& j' U' }( b% K2 P7 g! ?$ Z公仔箱論壇
p: I3 a' y/ L: n r! l# k公仔箱論壇
; y/ D' ?4 q* F9 }: e
6 Z* X$ e% q R7 q3 R( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
消除眼睛疲勞小撇步
7 M* L6 z: _8 f9 s0 A2 w! z
& K4 D3 l' M7 D. {2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
' g0 w% j3 w! m( q6 L7 W+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x* Q$ G* U5 n4 E; J9 ]
公仔箱論壇6 M% _4 J3 X3 q" I* T
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
; @8 M' K" K3 ^2 t
* g, c A" m3 z8 Utvb now,tvbnow,bttvb
v( O6 K& D6 Y8 U0 L4 K l
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
6 V9 ]( M* N3 K pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _' i( ^ Q) q8 v( ]7 S5 c$ @
* F9 u$ z* u6 j! o. Q$ Z1 l9 y+ ~- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
+ i: l* Z' T6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b/ I& ~# Q# e# O( }& {
9 v% Y% B+ R5 j S9 Z
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
1 b1 T/ I+ y. v3 ~- `: I! otvb now,tvbnow,bttvb
@% P& Q8 Z0 C' H! o' m$ atvb now,tvbnow,bttvb
- r, Y& S1 I+ s( R/ u3 u1 {; h公仔箱論壇
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
3 Z% E/ ?1 Q) q9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
1 e* H- Y0 p; O* F* _) R3 \
" f' h, \9 ~( I" J0 l: I; T8 {
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
) ~" c& [. ~" N9 i3 F& q/ U" x
公仔箱論壇6 Z! q9 S0 m+ c# t0 E9 g
$ d$ p* [6 R* e$ t# E
8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
4 U" l" r( q" C5 M+ N/ y7 D$ F5 M2 j
7 N+ {5 |3 K: ^! m* i' Gtvb now,tvbnow,bttvb
6 {7 d4 Y# l: c# I
9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
. O! J; d# p3 P0 j' R2 {公仔箱論壇
$ v5 b2 k9 L' Z/ M9 R1 ]/ r公仔箱論壇
6 `* N1 `+ }( Etvb now,tvbnow,bttvb
10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
* ?! \3 [3 L( A4 M6 O# X5.39.217.76
1 c- M. G9 J+ W2 U ^9 m( S4 ]5.39.217.76
& `0 N8 ^: \2 @, U/ n- L
11.多補充維他命確保營養均衡。
" @6 A/ ?1 X6 ]$ R
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
