標題:
[健康資訊]
循環不良型肥胖 喝消脂化瘀茶飲
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-1-28 12:46 AM
標題:
循環不良型肥胖 喝消脂化瘀茶飲
「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。
% ?4 c' Y' q S5.39.217.76
& V1 E- S- \/ ]& c; C; Q& H
台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
& O5 s7 k/ R" S. h- D
. `6 J, [5 b6 u9 N
氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。
. B, H/ y2 Y/ p( v2 t a; O7 a
$ p9 z! R' \3 z: y
【氣滯血瘀型體質中醫調理】
! k( b" a: E$ M" |* T
tvb now,tvbnow,bttvb7 G/ N, M: m$ r( Z7 G' G$ V3 b
陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
1 H% f) Z8 }* X4 F; L; A* b) x bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v& ]" V# W; ?
至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
7 H1 Q5 B8 _' z2 q- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d# a. Y( Z }* E
1.按摩穴位：
可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。
2 [! b$ r' R8 Utvb now,tvbnow,bttvb
3 h- b/ x5 d$ R* z8 i! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
三陰交：
在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。
Q2 Q6 L7 C# J# X5.39.217.76
1 a: I5 S( {$ P6 m公仔箱論壇
不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。
$ ]) P P; p) u, a; h7 `tvb now,tvbnow,bttvb
- S7 A/ E" @7 n' C9 ^, d5 y4 O
足三里：
足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
' I, V4 M4 J, [4 ^5 n' B$ ~
- }4 H7 D! I! J( \) [$ O% W
血海：
位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。
/ c. F0 y6 V/ h2 @ L; i
4 e e" K( S7 k' m6 I: H公仔箱論壇
2. 消脂化瘀8種食物：
多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
0 K8 C5 e; N4 o) O. j* B/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# T' F1 O/ G! {+ ? ~' q( ]
3. 降脂化瘀3種茶飲：
; O- E2 } Y/ s) g4 r1 N" A, d5.39.217.76
5.39.217.76& j! _0 j5 J# ?5 \8 X
菊楂決明飲
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y7 H$ a5 Q, v B7 }# I. M2 N: Y
0 _3 ?0 Q* w6 q a N! F7 L公仔箱論壇
藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
1 V0 B6 b. X5 S" f# t
公仔箱論壇9 ]% O+ |. m( s, @, B
作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。
# A4 {% b& v9 ?7 htvb now,tvbnow,bttvb
1 L: F3 _# ^+ u2 o9 Ktvb now,tvbnow,bttvb
功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
3 E$ J2 |) P1 ~3 `公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w. b2 n8 A$ ?" u
枸杞山楂降脂飲
tvb now,tvbnow,bttvb0 l, _' _9 A# J! c
4 X3 ^0 B& {7 f7 |) S) M2 _3 |
藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。
+ o1 L& [. g+ [' u2 F2 u5.39.217.76
+ i, X1 k1 G. y; j/ E, m
作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
. o7 W) T. U$ E0 r+ a. ^# c
tvb now,tvbnow,bttvb& q% i# L' _7 y5 q" O( B
功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
0 Z: X8 M4 }" e3 [& w: E$ o
( y( R/ K% W# ?( K
大棗紅糖薑茶
4 N2 K0 w# z5 q, T/ J
公仔箱論壇- c* W. n% m9 w: D7 F
藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。
; ~8 u+ G" j8 d1 N: f# y
公仔箱論壇- ~( p M! C, Y. Y+ o2 i+ @6 ~
作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
3 e( v( m5 ]+ O; O2 }
, U. V5 s/ w6 {" P C
功效：溫中散寒、補中益氣。
9 l0 B* ~1 P! z5 d5.39.217.76
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
