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標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

作者: sun6142003 時間: 2013-1-27 10:51 PM 標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇: W8 l% N3 e  }' r% h6 j4 ]
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；5.39.217.76& n- T( G" q; e. i! N

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇! X. ]4 u0 l8 q" I
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb8 I; [. [7 @/ v, }' ]: p8 h3 D+ K  Q

5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q% L6 {! k( j9 W. t& ?& e* K9 I% s
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；公仔箱論壇. r5 @; x' Q, U
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；公仔箱論壇. P3 h7 A. }  v2 b: v( d6 U& g' L" n" N
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；" O8 m* h8 a* {* e, p! N' j9 X- p
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；1 k% X' \  o# b

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y' i% [7 X# D8 I( V) v6 `1 X1 E

13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?: O$ g: y5 l' x& T; ^+ \
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；

15、白天多喝水，晚上少喝水；

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；

18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；5.39.217.76" @3 H) J! C1 D6 [! V  Q$ G

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _& k6 H2 n  r

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H* V9 m% w9 M- j* t! V6 k
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；tvb now,tvbnow,bttvb1 _# p0 |8 n# [8 |
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；5.39.217.765 ]' n4 l- F, S: K* \: {

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；tvb now,tvbnow,bttvb" H; m5 i: X& X0 ^

30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；7 j4 u" r4 P3 \6 I* @5 K

31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；

33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb7 A  Y/ p9 C; ]5 W
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；tvb now,tvbnow,bttvb4 Q& N- E; N+ @

38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；5.39.217.76. h- P% C; ]6 }" K
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb; }: t9 S  U# F( L, w
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；

42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb, [8 I. b1 U( h/ f, _

43、維持理想體重，不過胖；

44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；( L0 B* [) j7 Z8 I5 s" q

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: jm23mo 時間: 2013-2-1 03:47 PM

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