標題:
46條不得不知的飲食常識
[打印本頁]
作者:
sun6142003
時間:
2013-1-27 10:51 PM
標題:
46條不得不知的飲食常識
46條不得不知的飲食常識
2 o5 t m& i. [$ D! u0 z5.39.217.76
3 j( |3 i2 f2 N" }0 W" t
5.39.217.761 |. i3 s: e" e" a8 g, n
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
: ]( N+ y1 m% ~! k0 U: }: k* ?) [5.39.217.76
; m/ O' Y* q a5.39.217.76
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
$ [0 m6 e8 Q% q6 j8 G
$ S/ B6 ~9 y8 L' K4 `% d
3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
9 l& j) U1 Q& b6 ^9 i
5 L6 n- z- ~( {- q; B& H4 }5.39.217.76
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
tvb now,tvbnow,bttvb1 i/ f+ W! t+ v5 e7 {% e' B
5 V1 p4 Q5 ?$ c6 f$ p; }* R
5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
公仔箱論壇& k1 S1 j% M9 `8 |2 j0 s# Y
5.39.217.76& P0 Q! j$ `( K [4 ?1 M
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
3 h0 S1 o$ Y/ X
4 H) T& \' L- ?+ D/ H H5.39.217.76
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
tvb now,tvbnow,bttvb$ K# H O1 ^' z D) O5 `+ `
1 I' P( a6 |- G! s公仔箱論壇
8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P1 U) c' a+ ?( j z$ A3 M) ]. U6 _
公仔箱論壇4 f# _! }# P. x
9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
$ V, O" H4 m. U+ C% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 k; m U( P: S1 I2 r9 j0 I& k- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
0 Q2 G" g$ W- f2 z
' X* o" y/ M! b0 X+ }, Q) ^+ X- ~- r0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r6 m: _- p1 z& H# e+ b: V/ S2 C
9 n+ U, ^' o2 ktvb now,tvbnow,bttvb
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
! @3 C0 O1 X+ q9 n1 t
, O, k* G* _( d- K, V/ a( c5 ^
13、天天喝水八大杯；
1 Y3 w% t3 T! w
5 S$ u, Q( {8 U6 Q
14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
/ a- r$ H6 Q3 R+ `公仔箱論壇
' s2 ]' U0 r; G2 }# z, ^5.39.217.76
15、白天多喝水，晚上少喝水；
7 R' f) i3 w8 {* L
tvb now,tvbnow,bttvb0 `+ H( I' H4 {! N0 D
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
5.39.217.763 }1 { D g& M3 R( r
! c3 h+ \) Y) _ s8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
! n2 ^. |: y$ k5 _# ~5 K. `
# w( W" ~ D2 _4 wtvb now,tvbnow,bttvb
18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
# B0 w8 f* C" n, P1 A; P
5.39.217.76& z$ N) [" G) ^. M E) W$ A# A
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
% x8 @# S$ C! O) ~公仔箱論壇
5.39.217.767 e* k% w$ ^; M. z" {/ @; T3 X- {
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
6 m" |7 t! X7 }, l; q/ @/ E5 T
1 Z" }2 E0 R4 V" L0 A, t, f5.39.217.76
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
tvb now,tvbnow,bttvb+ D! R: m' G( [, j
3 A. W. s8 h+ {tvb now,tvbnow,bttvb
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
+ C2 q$ S( p1 @, K7 H% N' @; J公仔箱論壇
& d% K8 Q h% D( G' d, a5 ] e- k" v% d/ q5.39.217.76
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
tvb now,tvbnow,bttvb8 i0 g9 R' e7 X; `* k7 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n& Z; G* ~* O
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
公仔箱論壇5 L8 y' d7 w) c" |$ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D8 @. V7 V0 }) A8 F% }, O
25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
公仔箱論壇0 `3 E; S* x+ g3 J4 K, U; J/ X
" N' c% l$ b5 L& n7 i& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
tvb now,tvbnow,bttvb" [7 i. |+ Q* I8 v# A+ n) n
) I* p3 S) y c0 O) M5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
5.39.217.76/ h+ ~; y9 M- R/ E
' z8 I: }& ^. g- j% m& _
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
/ G; l# K; e" R- _4 O& G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C" S6 J! ], K# U% ]
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
/ M, O( ]5 `: x$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
+ f: Z% C9 i; h) Z+ Q1 k4 ~
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
2 D. c/ y; B) g8 n4 I' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f! f# G( i2 j1 K9 o; G
31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
- q( T. T/ o" L& _! Y
8 b+ P& g! D+ ^. o$ A3 e, N" a% U! i
32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
tvb now,tvbnow,bttvb% l2 R% t1 p% K- d
5.39.217.76! j/ b t. }/ I0 x' N! _- f
33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
tvb now,tvbnow,bttvb( n# [! _& {+ @6 K0 s, v5 e
! N6 s2 l# M+ ~; u
34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F6 o+ \3 \6 B
0 [' q% y' P% [; Y7 m5 ]& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
tvb now,tvbnow,bttvb! n9 o: D' d' y% @0 g: ~" Y
- v: R, G$ C/ ?$ W5.39.217.76
36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
: P2 I- l* Q% J, ] \5 @9 S5.39.217.76
% I m8 l% I! a# Q- Q
37、不抽煙，拒吸二手煙；
9 u. ^8 V, G+ T6 p/ Ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- R- @; e5 J* V, T
38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
tvb now,tvbnow,bttvb4 B5 A; T' }+ L- v$ J% v
2 h1 P& Q: k! [% X, J* U: ?
39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k6 d7 h; H# S8 b# R2 R
! z% A0 | J: v& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
' d. g$ i) x* I& F% ~2 r& t
+ T7 |% V: G: c& b
, z4 x, k" a( v8 @: _' S
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
) y! L# }$ u5 j& B+ m1 O; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w9 V" b0 S" E& z
42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
3 h; |! d# }( I& P
公仔箱論壇& G( n7 e$ D. o4 \
43、維持理想體重，不過胖；
" P2 t T; @; Z, e" P3 itvb now,tvbnow,bttvb
) `* R, ~4 q7 L; L9 G: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
44、保持規律的生活與運動；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]+ x1 ]# b; P+ S1 b
公仔箱論壇3 P8 t1 G$ K) G1 ]1 X
45、保持輕鬆愉快的心情；
5.39.217.762 k/ k O( g$ _) J$ x3 I3 z
' U5 S" M7 i! S0 \( C) t9 C
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
作者:
jm23mo
時間:
2013-2-1 03:47 PM
thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
