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標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

作者: sun6142003 時間: 2013-1-27 10:51 PM 標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；5.39.217.760 x$ Z% l& o2 {' v
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；5 ?- ^9 _- h) b8 F3 I, E; m5 F
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；

5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；6 V5 n8 `! I0 R/ c6 ~, e

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；5.39.217.762 v) l8 e" ^5 H9 ^& [# _! l
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；8 y1 o* @6 L& l5 k8 L
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13、天天喝水八大杯；

14、每天十杯水，膀胱癌不會來；公仔箱論壇' ^9 e# G) n: X- j* T
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15、白天多喝水，晚上少喝水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V! b2 [4 K. q3 G: B4 z" F* T' R7 Q
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；

17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @+ q$ b2 K2 u7 M' r2 J7 Y
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；5.39.217.76$ v) P  n, S3 I4 M" y

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；5.39.217.76* v0 J+ ?. a5 Q4 _0 o  u4 `

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P" ^' ?( ~, c- r8 }5 G0 V

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；7 D- v( i* c2 G# ~

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；. m! G! R5 n4 U/ L, L5 k& b6 S. }% f
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇" b6 B; X. z. R
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；5.39.217.769 W4 ?) f4 ?6 A* S. J: _) z: U

33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；& O: y8 A7 C/ x6 K) {3 C+ K9 Q9 D% R! r6 i6 k

34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；

35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；5.39.217.762 I' F8 B) w$ H$ v9 \+ r$ @; \; V0 B
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m4 O7 U, U; f5 f8 v* Z& `

37、不抽煙，拒吸二手煙；5.39.217.76# R& E2 @) ^. Q3 U
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；公仔箱論壇6 c! v! e0 t4 Y
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w/ B! S% ~( a; ~

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇$ `8 p) x3 |5 F5 P# R
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44、保持規律的生活與運動；8 `) W7 o" V7 l! d' r$ K/ t
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45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?3 Q3 p% @- C9 w' G) n
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: jm23mo 時間: 2013-2-1 03:47 PM

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