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標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

作者: sun6142003    時間: 2013-1-27 10:51 PM     標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識
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% H8 H7 W* B% N, |: ^4 i+ p6 U5.39.217.761、常吃宵夜會得胃癌,因為胃得不到休息;5.39.217.760 x$ Z% l& o2 {' v
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2、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好;
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- O7 c$ ^, d" h& Q7 v5 W3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好;5 ?- ^9 _- h) b8 F3 I, E; m5 F
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果;
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- V" L$ o( t8 H6 m9 l) r公仔箱論壇5、女生月經來時不要喝綠茶,反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西;
* S0 m7 p# o5 A  p7 S# C6 l2 z& f9 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q" R1 h8 o8 j0 Z5 c
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多;6 V5 n8 `! I0 R/ c6 ~, e

+ z% m3 L' k& }6 M2 `tvb now,tvbnow,bttvb7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃;5.39.217.762 v) l8 e" ^5 H9 ^& [# _! l
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8、早上醒來先喝一杯水,預防結石;
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9、睡前三小時不要吃東西,會胖;
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10、少喝奶茶,因為高熱量高油,沒有營養價值可言;長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病;
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% `6 W' e) ~" h公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用;
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1 q8 X! h- V+ V0 Ttvb now,tvbnow,bttvb12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊;8 y1 o* @6 L& l5 k8 L
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13、天天喝水八大杯;
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5 L/ b) o' K, m: s' i1 t14、每天十杯水,膀胱癌不會來;公仔箱論壇' ^9 e# G) n: X- j* T
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15、白天多喝水,晚上少喝水;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V! b2 [4 K. q3 G: B4 z" F* T' R7 Q
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛;
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( b8 d0 B' w) ^- d  y17、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @+ q$ b2 K2 u7 M' r2 J7 Y
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18、下午五點後大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量;
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2 ?1 ~. O2 j5 c5 |2 N5.39.217.7619、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃;5.39.217.76$ v) P  n, S3 I4 M" y

8 e7 l5 |! \  M8 \7 g4 X1 k8 }公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老;
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, A5 T1 F% Y4 r3 N! y5.39.217.7621、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點;5.39.217.76* v0 J+ ?. a5 Q4 _0 o  u4 `

6 h2 _7 v2 x2 V& j* dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P" ^' ?( ~, c- r8 }5 G0 V

8 I$ ?8 c; h, B, C# u' uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥,忌立即躺下;7 D- v( i* c2 G# ~

8 j& ^; s) Y) _6 c0 Vtvb now,tvbnow,bttvb24、酸梅具防止老化作用,青春永駐。肝火有毛病者宜多食用;. m! G! R5 n4 U/ L, L5 k& b6 S. }% f
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25、掉髮因素:熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理;
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26、幫助頭髮生長:多食用包心菜、蛋、豆類:少吃甜食(尤其是果糖);
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑;
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺;
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' x; n! A, E0 \' @6 v5.39.217.7629、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒菸,才是最健康的做法;
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30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期;公仔箱論壇" b6 B; X. z. R
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31、抽煙,關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關;
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32、飲酒導致肝硬化,引發肝癌;5.39.217.769 W4 ?) f4 ?6 A* S. J: _) z: U

9 x% k9 Z- z3 v9 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌;& O: y8 A7 C/ x6 K) {3 C+ K9 Q9 D% R! r6 i6 k

: Z: @  |' C( O" |$ r: v4 u34、食物過於精細缺乏纖維;含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌;
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" Q" g( ]: w; e. v5 }  ^公仔箱論壇35、食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌、胃癌;5.39.217.762 I' F8 B) w$ H$ v9 \+ r$ @; \; V0 B
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m4 O7 U, U; f5 f8 v* Z& `

$ E( q" L) f$ ^# o5.39.217.7637、不抽煙,拒吸二手煙;5.39.217.76# R& E2 @) ^. Q3 U
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38、適量飲酒,不拚久、不醉酒;
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39、減少食用鹽醃,煙熏燒烤的食物;公仔箱論壇6 c! v! e0 t4 Y
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w/ B! S% ~( a; ~

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/ U' X# }: J9 M* e7 U41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類;
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42、每天攝取均衡的飲食,不過量;
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43、維持理想體重,不過胖;公仔箱論壇$ `8 p) x3 |5 F5 P# R
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44、保持規律的生活與運動;8 `) W7 o" V7 l! d' r$ K/ t
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45、保持輕鬆愉快的心情;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?3 Q3 p% @- C9 w' G) n
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46、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
作者: jm23mo    時間: 2013-2-1 03:47 PM

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