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標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

作者: sun6142003 時間: 2013-1-27 10:51 PM 標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [$ W' P5 ]0 d  a/ A6 Y) U  B2 Z
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；5.39.217.767 F3 J! s' v+ o2 g4 |  ^

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；

5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；  Z! v9 b$ a' O
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；5.39.217.76* O" w. D9 a4 K2 d9 \: ^

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；

8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；, b) }# C0 B5 m  x1 R( n( a

9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；5.39.217.764 j& J! h% z! g) A
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；

14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；

18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb2 L/ q- j0 K# U3 u% w

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；% n8 s* ^) u! }

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；tvb now,tvbnow,bttvb+ w3 E( l$ A& H; \) o; ?+ S4 b
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；tvb now,tvbnow,bttvb( d7 l; s6 M  d  D( A1 Y  ~5 h

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；5 U' R" ?- f0 Q/ V4 q1 a

30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；tvb now,tvbnow,bttvb: K* O8 g" u* X! I% b
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；5.39.217.76% H6 A; g% [3 j5 |

32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；

33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；3 X0 p2 m  Z2 F: n, c8 [. E# v7 z# T
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；

35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；5.39.217.768 Y. a7 w/ w; @( m3 i/ {

36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [8 d9 j8 t! O' s' Q
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37、不抽煙，拒吸二手煙；

38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；5.39.217.76% T1 S$ A. `. i9 c3 H$ H
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb' C$ D6 \+ d* j( _; a! H
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；1 L6 o$ E; p( u( s4 n' k) H

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；公仔箱論壇+ H7 _. g3 b, c; `( p7 C! s. M
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；

44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇1 G6 L( v2 v& t# r; r5 k, a
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45、保持輕鬆愉快的心情；7 Z# u9 ^6 b. E

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: jm23mo 時間: 2013-2-1 03:47 PM

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