標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

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作者: sun6142003    時間: 2013-1-27 10:51 PM     標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；5.39.217.76$ T  e$ c" M* l' U9 ?5 J

) \5 C+ Y4 f4 T8 i2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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: I5 p2 X- O6 p, {/ _3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；% r' J$ F6 U  T% R/ s, e
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；* ?0 {2 H0 X0 D  S% g& a* E
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；$ |! I  Y9 ~* f3 ~, l" W

! M2 k+ D5 U0 h$ U% T& b$ ?公仔箱論壇6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；公仔箱論壇- g& t4 Z' U& ^8 w! c5 }
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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$ C9 z2 {: q# I5 V0 B( U公仔箱論壇8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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; u0 }7 p! o2 x" l13、天天喝水八大杯；
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3 A. k! C0 ]5 p0 S; z0 X2 N14、每天十杯水，膀胱癌不會來；0 Q( [# r5 ?" p1 F& W, ^  w

' `% T# j1 r6 a) k* i1 d$ y, {' }3 d) ]15、白天多喝水，晚上少喝水；
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( h& \0 u: {4 D# g5 t) C  _5.39.217.7616、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；tvb now,tvbnow,bttvb+ n) U( L1 f& H' w3 W

# t8 k6 T8 U& V: X4 h17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；5.39.217.764 @; p9 n: q5 z* S& {8 Q. W
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；3 |% t5 @! l$ V  }  \( w
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；公仔箱論壇& E0 P- [) ?* `9 Q, t
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；公仔箱論壇; ]& [# s7 ]! z2 [

" W1 T3 y6 A6 n- C4 V: ^1 t5.39.217.7623、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；9 y; U4 g: f$ i8 _% ~! H

7 F% I1 |  L. |+ z9 g9 S6 Vtvb now,tvbnow,bttvb24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g& a! a$ M3 V3 [( |

/ @1 O) J. O- Ftvb now,tvbnow,bttvb25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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% p; o' `0 v5 ~9 A26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；5.39.217.768 a; q- R& Y# J+ Z, ]3 I

: I% B- K; V  V" `. K3 ]  d27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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0 I5 F% k5 V- r$ Q9 }1 F28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；tvb now,tvbnow,bttvb$ d5 o" y+ U) n  X$ r

6 h+ P  S% [' {1 o7 a公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]' |8 ?; w: Z( m$ o
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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% M% G! i! V5 f7 y公仔箱論壇33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇. Z# |  {7 R! d: R4 H

5 u3 |9 {. S; I3 {1 E7 m34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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2 _/ B' L7 A/ e* E* Y+ Y" G35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；  G$ L6 F0 h; _+ p& I8 I4 T

: @' q/ M$ O: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；tvb now,tvbnow,bttvb$ @( S' l  F8 P6 K/ C  P2 e/ Z
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37、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇5 v9 Y3 \8 e2 }% l5 d0 k. X

8 f9 p" Z! m, H  ~1 [- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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1 @) p: Z& o! Z7 [& @tvb now,tvbnow,bttvb39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb! z- |* }0 h  n7 ^) |2 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f$ t, J. D4 Z( ]0 e0 r
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；1 o# X1 U7 t6 Q1 S& A" `
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i# x6 F! M) r/ @: I

" V9 n, t2 X. x$ \) f, n) A8 V/ R43、維持理想體重，不過胖；
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/ I) }4 }1 i5 Y4 O/ ]4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇9 f! o# n* m5 u2 I
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45、保持輕鬆愉快的心情；5.39.217.764 r3 x4 M% L7 F: @- h
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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作者: jm23mo    時間: 2013-2-1 03:47 PM

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