標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

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作者: sun6142003    時間: 2013-1-27 10:51 PM     標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識$ ^- l5 a+ L2 L+ }1 _

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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r! ~, u, C, u# t/ |1 p

2 R3 k3 d6 i% i; g: S. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；. g) M/ [. e! {: s1 Y- k  Z
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；9 f- n! d9 d# o5 B$ [2 d0 O

2 Z% U7 a& I1 Q% I8 ^% I3 j" x7 y公仔箱論壇4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇2 B9 ?- {7 x# R6 @% m4 t0 A3 K
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；5.39.217.76& S3 v  n2 \7 E* v
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k2 L" Q# e* r; ~8 s9 B% ]2 ]9 Z
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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5 m! w% e% {: R2 otvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小時不要吃東西，會胖；" S  L- b8 `' T

  c6 ^/ f: ~$ {' C# d% @$ m公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇8 J4 T, ~7 E4 Z) c

9 P- }% {, c# O  C5 w. J5.39.217.7612、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；5.39.217.76( @6 B/ z1 s9 ]6 n$ r

! S% f! M* B8 n$ ^13、天天喝水八大杯；公仔箱論壇  G. Z8 |/ \% x$ k' }) O

9 E3 y7 X" A/ x% O/ S14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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! t  A5 \1 z, d* A( a# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水，晚上少喝水；5.39.217.76) N8 t9 p! ?$ R6 I4 ~9 M: u* |
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；; `  ^/ `1 C: j

/ m% v3 H6 S0 qtvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；' H& w- G) i6 \3 \( I2 h0 N) t/ V, J

* n/ A1 c+ P) Y5.39.217.7619、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；$ O: w/ W" [5 G8 m

" v  F$ H/ m8 O! P公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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$ C+ i; m4 `) {- l) Jtvb now,tvbnow,bttvb21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i! P$ u  K5 L" u5 [1 Z

# g: H. F9 a, _, N+ N( n# U1 q/ t5.39.217.7623、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇- b! C- [- o. v. o( e

% u& P  H/ x$ B" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；/ M0 v* N- X- b0 F4 O5 @

, ~- s! y* E  ~公仔箱論壇26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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. b/ w. U1 A8 z28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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# C$ D2 s2 q1 htvb now,tvbnow,bttvb29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；tvb now,tvbnow,bttvb7 W* H$ G- {- g! N* k
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；* d' z+ c8 |; G& ]* f* z
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；( i/ }9 {- ?  S. X2 p
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]3 x8 J4 J% S7 o) `. B5 {# ?- m
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；5.39.217.76" A/ ]$ S& Y& X1 f

& S! C+ S3 Q5 D! A( P: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z0 ^2 d) M; O
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；5.39.217.76. Z3 d# S/ b+ `" f# F% l
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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7 T7 `  p7 ?$ r) x+ }, g5.39.217.7641、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；5.39.217.76+ c- k" P: \9 n# C
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇5 `# d# X% D3 o7 \3 P' L

7 l3 I3 Q, ^! v' C) D0 R公仔箱論壇43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇( e( g" J5 Q6 s6 Z7 Z* C

* D/ [3 m) o1 I5.39.217.7644、保持規律的生活與運動；
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) q  X7 {' c! o  Z) \  F7 _45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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作者: jm23mo    時間: 2013-2-1 03:47 PM

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