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標題: [健康資訊] 冬季抗「日」作戰　美肌防曬3原則 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-1-27 04:15 AM 標題: 冬季抗「日」作戰　美肌防曬3原則

夏日艷陽高張，防曬刻不容緩，但一到冬天，氣溫降低，暖洋洋的冬陽曬在身上，一不小心就讓人忘記抗「日」作戰！即使冬天，陽光中的紫外線依然熱臉迎人，傷害美肌於無形。醫師建議，要保護美肌，抵抗紫外線的侵襲絕對重要，謹記防曬3個原則，才能保有光采奪人的膚質。8 l5 N6 |, Y$ p/ v% ?: n
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書田診所皮膚科醫師鄭惠文表示，紫外線無所不在，抗「日」作戰不分春夏秋冬。要保有水噹噹的肌膚，就要謹記防曬的3個原則，分別是慎選防曬乳的防曬係數、正確塗抹防曬乳，加上回家後要徹底卸除，才不會讓防曬乳殘留在臉上，堵住毛細孔釀皮膚問題。
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4 _7 H( d1 n7 A# D7 w" q1 Z' M【防曬係數】5.39.217.76% H! o' H1 _/ [$ m; n( y

紫外線依據其波長及生物效應，一般分成長波UVA、中波UVB及短波UVC，而在引起皮膚發紅或曬傷上，主要是由中波紫外線所引起，因此，防曬係數（SPF）主要所代表的還是對中波紫外線的過濾及防護力。

' j. D# s4 R8 }: e  x; N5.39.217.76若是夏日建議在SPF 50以上，而冬天則建議在SPF 30～50之間。若是出門上班，一整天待在室內的，則可以選擇SPF 30，若有戶外活動，則建議在SPF 50。" j$ X6 d7 X& B" ~
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' e4 ~: d* x! C1 p+ R5.39.217.76【塗抹方式】公仔箱論壇8 u2 }+ W1 `. Y

, W; X9 O, i" ?1 b7 H公仔箱論壇鄭惠文醫師表示，許多人認為防曬乳油膩感很重，僅薄薄的擦一層。但防曬係數是指延長肌膚在紫外線下不被曬傷的時間，即使有擦，可能一段時間以後就失去效果。所以選擇防曬乳液，應選擇清爽度夠為首要，再來就要塗夠塗勻。

塗抹時，以指尖大小為1球，將臉部分為上、下、左、右4個區塊。至少要均勻的塗上2次。若出門在外，每隔2小時就需補充1次。若在室內，則可視情況減少次數。

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【徹底卸除】公仔箱論壇' v! y. [  F1 s

鄭惠文醫師提醒，防曬乳係數越高、塗抹越多，代表要更仔細的卸除，才能避免毛孔堵塞，造成皮膚問題。如同卸妝，在臉上輕輕搓抹，而身體上的防曬乳，則可用沐浴球輕輕刷洗。記住不要過度用力，以免肌膚紅腫。
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另外，想要保持美麗的肌膚，若經常外食，則要降低油膩、刺激性食物，比較少吃水果的人，可依安全劑量攝取綜合維生素。例如CoQ10，有抗老、抗氧化、保護心臟的功能；吃維他命C，可以美白抗氧化，疲勞、感冒時服用，也較易恢復體力。而維生素B群，則可增加體力、維持好精神。tvb now,tvbnow,bttvb/ H) C5 `0 \, T! M1 T2 _

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