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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？

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抽菸的人
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由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。+ q- \: l5 Q& i6 O6 i7 k, ?- v7 y
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工作量大及運動多的人tvb now,tvbnow,bttvb4 m0 ?; r8 p6 B7 e4 y

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* N0 e! Z& f$ t5.39.217.76		這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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公仔箱論壇6 z% t. T& h) ^% d6 ], k
經常熬夜的夜貓族公仔箱論壇) C5 C3 U9 l$ O' y

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熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。
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電腦族或事務員
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看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。
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孕婦及哺乳中的媽媽公仔箱論壇$ e& x; S  U, Q; B7 U

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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L9 w9 P0 Z, a, k
的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。, x+ H9 A/ ]9 u. b( r6 C7 S8 d+ Q
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吃素的人公仔箱論壇, Q0 s5 O8 H0 E2 K2 I8 g
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0 y/ p# ^5 g: g; B) @! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。
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老年人
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$ a$ f- m& h: Z1 j" R		老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年公仔箱論壇/ F2 l1 O, |( \, _

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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。. |2 E, _5 V; d8 p

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經常做激烈運動
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維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。# t& V; Z  n2 U  \

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正在減肥的人
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運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。公仔箱論壇$ _0 A3 l1 j9 k# l
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經常口腔發炎
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1 k# q0 u# t  @+ |* o/ {公仔箱論壇		嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
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容易神經緊張公仔箱論壇. _; N* _9 n" }$ S/ N) D
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對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。
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外務推銷員
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* }& x  {) L$ D& H公仔箱論壇
& T4 u+ U+ v( v0 y$ Ttvb now,tvbnow,bttvb		奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛5.39.217.76' P6 d6 [8 {' D  Y) M  N
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維他命B1 將是你最好的幫手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |! u. P. j1 h, l* x
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)5.39.217.76# X# U& s) b4 D% F. W" Y
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食物
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& F+ j$ X2 u2 }9 c0 A% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		營養解構
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能預防、治療的疾病
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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/ ~1 W/ |# ]+ i9 \3 y		疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉公仔箱論壇6 i4 m4 j; D% l# _& ~$ A. S
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雞翼公仔箱論壇0 L2 Q4 `" M& `0 @+ R" x

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維他命A、成膠原
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雞胸肉
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蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎tvb now,tvbnow,bttvb% M9 O8 j9 z% A2 c+ g( |
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雞蛋tvb now,tvbnow,bttvb0 C* K  K& m. {  H! q

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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質公仔箱論壇# Y# u2 ?: Z* ]* l9 T/ `  a% j

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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }3 L5 A. N; U) [6 _" ~

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; I! t0 n: E0 `公仔箱論壇
: R9 ^% j* l" I( n0 p公仔箱論壇
# o! F+ @( q  U6 G4 Ztvb now,tvbnow,bttvb		貧血、強肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k5 o. }- g: ^" \3 f
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豬腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }6 @( e7 ?& x  G
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羊肉公仔箱論壇) V/ \8 |" e8 x

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0 H$ v/ F9 g! n% q' m+ {5.39.217.76		手腳冰冷、滋補強健、貧血
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$ X# q1 j$ o5 w5 Q- Ntvb now,tvbnow,bttvb		鈣質、纖維、磷、維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb. j0 S, q6 O! S' g
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秋刀魚
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沙甸魚
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頭痛、暈眩、肩膀痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N, @' I" B- G9 W( b
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