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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？

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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)) n  x9 Y  I# f! a' j2 F
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抽菸的人
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由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。
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! O2 q7 ~0 G5 U- U, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
工作量大及運動多的人4 [' V6 T9 _4 P5 C* |
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這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。公仔箱論壇* @# `2 i" w  w% {1 U8 u% b( I, K
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經常熬夜的夜貓族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d( {) Q( y- a2 k

2 u* C! y: _- [/ {1 C4 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l2 @  }6 h" n3 h9 G6 O) _
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。tvb now,tvbnow,bttvb" s* L- ^) s3 S2 n
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電腦族或事務員5.39.217.76! r& |& U2 w7 Z# K# U, m) y
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$ Q0 J% I$ g$ b; Htvb now,tvbnow,bttvb		看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E$ V9 y* w6 A" J$ ]  [
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孕婦及哺乳中的媽媽
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X& j1 T, q* ?
的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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& i- b( j4 ]3 s' Q. y, K9 f9 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P$ g) [4 U9 b
吃素的人
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長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。tvb now,tvbnow,bttvb& J( G: C" E/ F" e

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老年人
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+ Y6 J2 h' S+ C5 `( Gtvb now,tvbnow,bttvb		老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i% j* ]" g' F+ T% R" k' w

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兒童及發育中的青少年
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0 O$ a8 }) }! H8 k" Q5 I  o* w		由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。# C9 E& [; ]) p: R
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經常做激烈運動
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6 [+ ^% {. I& m* u4 J		維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。公仔箱論壇0 N0 k8 Z! f; M- c: C' v$ U4 w7 D$ z  |

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正在減肥的人5.39.217.76- f3 a6 `9 o3 V, n4 J! w& M
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運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。5.39.217.76  ^, a) x* U& Y; F' H

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經常口腔發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w  w  l3 n3 a2 e
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
) ~5 f* s+ V) Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, @7 @  b+ x2 K$ A* Z: ~; {6 g
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容易神經緊張
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對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。
7 n9 p  g# {" p& f, A+ @2 F- t! y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r$ W( p; ~- G& m' A, M) W
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外務推銷員公仔箱論壇' U5 v# ?$ \$ E9 X( d

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奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
5 j9 V2 S# c: T, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& O! q! W: u; n' C$ ~$ j. T# G

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肩膀酸痛5.39.217.76) [5 S4 m( P7 P7 a0 \9 `
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維他命E 和 鈣 質是救星。公仔箱論壇3 z2 V# ~: X1 f( M. g- e' F
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面皰、小膿皰
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8 S/ j& w1 U7 A( I1 M5 Q		要補充 維他命B2、維他命B6。
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醒酒
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維他命B1 將是你最好的幫手。公仔箱論壇7 ^+ c8 C4 ]8 o8 b4 B
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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食物
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3 j9 J& ^1 t2 z2 w0 X# {& q7 J2 u6 l公仔箱論壇		營養解構
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能預防、治療的疾病
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豬肉
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱5 f$ R" N8 d) o

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牛肉5.39.217.76! u9 g- Q; M9 y
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、& u# g1 W2 T$ m8 p6 t$ C
氨基酸、 鐵質
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雞肉' k3 G; Y* J5 m2 l

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- u7 k' A& \8 \$ H8 b2 Q		消化不良、恢復體力、癌症
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# d: z) U6 @' G# O$ Q; O公仔箱論壇' l; V1 h7 I& _' i# T! ~
雞翼
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維他命A、成膠原TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G+ z) [& R8 ~( Z4 D. r

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強化血管、有利皮膚tvb now,tvbnow,bttvb* r3 e. u) K  f9 U6 `

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tvb now,tvbnow,bttvb4 I% e0 W9 S3 o/ f, e" H" w
雞胸肉
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% Y0 u& m) \+ D' R公仔箱論壇
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蛋白質、不飽和脂肪酸
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/ {0 O9 d* ?7 p& d公仔箱論壇		防口腔炎、胃炎
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8 @; _. Q, z  y  K6 Utvb now,tvbnow,bttvb
雞湯
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z( V3 V5 l( F7 E1 k

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雞蛋
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化0 J; V, I6 L7 b% z/ M: Z. F

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豬肚tvb now,tvbnow,bttvb$ O4 Y8 i6 T2 o
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- U) o- }3 s  s& X! {0 ]8 p0 O公仔箱論壇		貧血、強肝
5 C0 v2 N* n2 n* v! Ctvb now,tvbnow,bttvb
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豬腿
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防血栓、有利皮膚$ k0 `/ J: p7 x! @

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羊肉
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* T. t# h% T, f/ N' @公仔箱論壇/ m! p' M) O  k9 K9 V

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