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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？

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3 R0 v0 D+ T4 p; Z2 O" {你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)5.39.217.76) v3 j& ?$ r  X4 i, i4 N1 b! n

! x) l0 W5 ^8 W* }) `0 ^2 a- n% n5.39.217.768 O  T; ^' l8 [+ f/ M
抽菸的人tvb now,tvbnow,bttvb+ \' Q6 _$ }9 a* `) K" T7 \" n: G
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6 s9 z4 R# ~1 Y" O5 z! E		由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H! H5 [! @+ G( m3 P
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工作量大及運動多的人公仔箱論壇/ p) s( j3 `* {; p' s0 b. q6 R
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" G& J- N4 x* G公仔箱論壇		這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。5.39.217.762 k: S: T% \- A" C# e$ D! ^( Y$ y" C
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經常熬夜的夜貓族
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8 X9 B6 j5 z5 [$ ?$ a. W1 m" D" _/ _公仔箱論壇		熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。公仔箱論壇. p3 H2 H% p* G7 ^4 N

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電腦族或事務員/ P: d; K, ~$ T9 N- C$ }/ G0 f4 [  `
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" j6 E8 D- b1 W4 l* X  G! ^5.39.217.76) O" I, X8 R; X# i2 X: U
看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。
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孕婦及哺乳中的媽媽  W: ]( x5 n& I- Q3 J7 N0 R3 l

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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
& U) Q$ C1 R! K8 I# t% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X& s) R, @8 t/ n; |" _" `0 V" f
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吃素的人  K- `6 G9 V4 m! p0 c
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1 f, q3 i) |0 b公仔箱論壇		長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。
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老年人
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% [7 r$ R0 D/ _. f  _9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W* b1 ]) c) h  u0 t
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兒童及發育中的青少年
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, f" H: ^5 y7 ^" k; j; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W- E5 [8 ?6 B7 s' x		由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。& v5 Z1 o3 [- T  H/ ^# V( P; c

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經常做激烈運動
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! a. v/ B, D& }" O+ \0 u8 z& Z9 P		維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。+ N- z/ f4 o2 W* A- b7 q

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& x+ {: ~3 q& E  n& M7 R/ E2 m公仔箱論壇
正在減肥的人
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8 x2 X$ Y0 j/ m; o9 y0 e& P# Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" w) E- ]3 i1 X$ s: Y0 D
運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n% `6 W7 _# t* }

9 [- L. f  U7 h2 y% t6 ~tvb now,tvbnow,bttvb8 S* p' i* W5 k- s; j  T
經常口腔發炎公仔箱論壇$ u0 J4 N$ P/ s! I- j- h7 _- b0 X

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, U; G9 \& M1 ]$ ~3 Z1 ?公仔箱論壇		嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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/ p9 d( O) f! s- O, a8 h7 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U: x" a# O; ~- g8 [6 q9 u
容易抽筋或肌肉痙攣5.39.217.76* I9 u! V  j; {. B/ [1 _5 N$ Y7 J
5.39.217.763 ~# Q& T" Y3 g2 k0 y) [- u4 \* ^

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身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J( y- d3 p3 e! P& D! N# C1 _; `
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^- T4 d. X3 G5 |. u/ t
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容易神經緊張公仔箱論壇/ h! X  r+ W9 h! `* ~: ~5 |
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/ D: i* y* @: j$ g1 }% o8 z+ v" _		對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。公仔箱論壇" g$ {! w5 `! l& z6 Y9 Q; a

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外務推銷員
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5 B) Q0 Q% c* z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T8 u: q3 _7 ?7 J1 Z5 }3 D
奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛
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面皰、小膿皰
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要補充 維他命B2、維他命B6。
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維他命B1 將是你最好的幫手。5.39.217.768 ~% i" L) |9 ~3 p& \

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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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食物
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能預防、治療的疾病; z  i# i  D- c$ V
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豬肉公仔箱論壇4 h% {! S/ ]( C5 _+ f  O- e8 O

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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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/ N: Y  @1 b6 e, C! C' \5.39.217.76		疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉
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雞翼
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維他命A、成膠原
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雞湯
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雞蛋
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防血栓、有利皮膚
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秋刀魚
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆、高血壓
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沙甸魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F5 `' f- E4 Y' q. y- B
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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
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鰻魚
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1 |) k7 j1 J: {. O/ E* f! {公仔箱論壇		食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
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鮭魚
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扇貝tvb now,tvbnow,bttvb( Z3 j. ^7 C. @( [4 x

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維他命B2、E、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y2 s& p" m2 h* _7 h8 c
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維他命B2、氨基酸、鐵質
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糙米
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薏仁粉
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