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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？


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8 s& H! w. U: E0 J$ O5 k公仔箱論壇
7 i- A* O( T! O3 C公仔箱論壇你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人公仔箱論壇7 h4 ~, R  s! V* H# S6 E: V3 S; D

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由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。; E; i6 J" I3 b) j% Z

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工作量大及運動多的人
4 Y: B0 G/ w4 \: E! e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r" w7 Z! A) c% j, A4 D# I

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這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。tvb now,tvbnow,bttvb# W) D% }2 [( ~# ]

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經常熬夜的夜貓族
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。0 H" O* A) w7 h7 ^3 V
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5.39.217.764 l+ }: V! _( }4 M  [' E- o7 K' s
電腦族或事務員
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6 R/ h; @# u' u4 C& Ftvb now,tvbnow,bttvb
9 ]* a0 S. z. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。" m; X7 ]- I3 n

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孕婦及哺乳中的媽媽
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  E! V; H( {1 z1 l9 x% Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m: ^# }6 U: u7 d/ ~  f
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
" c' d. q6 `( w3 x1 _的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。  H1 w: |. _1 d% c3 r( ?5 X5 g
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吃素的人
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& d' m7 E& u% N公仔箱論壇		長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。5.39.217.761 h# |0 D6 X, p8 }# O/ R
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老年人- R# K. Z2 ^4 Z" M) v/ O

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+ Y5 ]" J# A! w* [3 [. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ {. r4 z/ _* \6 q
老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年
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+ O5 \5 f( U2 k* v9 X+ p' n4 E4 w
; C8 x3 s* y' ^1 Ytvb now,tvbnow,bttvb		由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。
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& K1 A1 k9 c8 z4 e7 h. F8 i  L. btvb now,tvbnow,bttvb6 x) v, M" o+ [# B& \9 K5 ~+ F
經常做激烈運動
( o: R" q) z6 _tvb now,tvbnow,bttvb1 Z5 U+ S" C) G( k- B6 T

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維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~6 p  }( D- {1 L: i
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9 [$ ?( B4 c4 X5 h( X0 U( b$ A
, C5 x8 p8 V; j+ i( H7 V6 s; f0 W		運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。公仔箱論壇& _/ x) U" P9 {  b: c8 h
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經常口腔發炎
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5 Z9 U& Y, E! l5.39.217.765.39.217.76; p) K5 E# u: K2 b1 K

. h. f* f' J2 P/ _) ^  v		嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣
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& k- M0 q# [% E8 g		身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
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容易神經緊張
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對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。; ?! I% e, Y+ o0 v

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外務推銷員9 ?  b% `! K4 [' r

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1 I$ k, L+ c% x2 @5 [! d公仔箱論壇		奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E/ [8 x- H$ E

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維他命E 和 鈣 質是救星。公仔箱論壇/ ]' e" j$ u# `9 V( v

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面皰、小膿皰
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要補充 維他命B2、維他命B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R7 v' I8 F7 S4 c5 M) e  S
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醒酒
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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營養解構公仔箱論壇  U2 S7 H5 d) J+ ]6 _3 H
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豬肉公仔箱論壇6 `2 |* ?4 I5 l+ R

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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱公仔箱論壇5 D) E& v* y/ N0 N9 y6 m) ^8 H

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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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蛋白質、不飽和脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {* y5 T- k2 M2 |" A$ a
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防口腔炎、胃炎8 Y+ c( z0 g  I' c, D

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雞蛋4 j5 d' q$ y. h' N6 E
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J( q- w9 d5 d
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貧血、強肝tvb now,tvbnow,bttvb0 Z) \  D$ M  k3 [( V) Y
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豬腿
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6 b: F" m4 a: h3 n% F: u, }! \4 _公仔箱論壇		防血栓、有利皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U' D- q9 e# k; j, j( @9 C/ P
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羊肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c% i3 B/ @* w8 t5 a) n1 [

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維他命B1、B2、E、鐵質tvb now,tvbnow,bttvb( F, C1 T8 U$ }) `
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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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牛蒡
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鈣質、纖維、磷、維他命C5 P9 t! U! f+ {! N3 u2 }7 M

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抗癌、治便秘、利尿
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