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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？


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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T" r6 Y9 s/ M5 u8 l" b6 u

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由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。tvb now,tvbnow,bttvb6 X$ \3 a) o7 m' e

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工作量大及運動多的人3 F; H2 [) m3 @! q- ]! C

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這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。公仔箱論壇! g8 N" s* Z$ |0 e6 r" K
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經常熬夜的夜貓族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a; Z; m3 n- j$ a. n4 \
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。
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電腦族或事務員5.39.217.76) @! g/ l+ c5 D+ s

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看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。5.39.217.763 w4 o: ^* O) F2 Z+ ^$ C3 u

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孕婦及哺乳中的媽媽
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M* P& V" N% p) S2 S# S
的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c) E# ^8 i4 I& j: P. x3 @0 u9 e, I

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吃素的人5.39.217.76! v. w4 \9 L. @# y& e+ M
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長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。5.39.217.76& I  V6 N* N% p$ g

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老年人( @! ]) T" I! p; R7 R& K0 k, B9 t
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( h# y6 c: I8 x" D2 U- y公仔箱論壇
0 O/ g0 _& y1 p9 btvb now,tvbnow,bttvb		老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。公仔箱論壇9 m; R0 i" Y9 r# g. @8 h

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兒童及發育中的青少年
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。
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經常做激烈運動
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維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。5.39.217.76; \. u" T8 x& S
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正在減肥的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O; w& H4 C- m2 ~( S

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運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。
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經常口腔發炎5.39.217.766 v: M; g3 Q) J% u2 b2 P& w
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! T% E5 N" O# Q) \( ]$ y		嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
& V4 x/ q3 E7 O" W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e9 X! o8 d. Q! G+ t4 s$ G

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容易抽筋或肌肉痙攣
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1 p) `& S8 e, \. D5 d5.39.217.76		身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。' h* V, u, T1 [! e1 b- C3 _
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容易神經緊張公仔箱論壇' z4 U8 p. |9 K2 A) h0 M0 _

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7 m( P& @7 Z2 x2 m/ e* d0 w
, x4 C- @+ Q. R' S" k/ f6 {		對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。5.39.217.76  r4 Z0 S+ R. M, P0 Q5 v4 [

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外務推銷員TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J3 ~1 Y3 d, j7 Z6 [

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; U) J( [2 o* ?. K( v1 }		奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛
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維他命E 和 鈣 質是救星。5.39.217.765 |: Y9 L. X/ t& W- V3 d. C
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面皰、小膿皰
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要補充 維他命B2、維他命B6。
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醒酒. H+ U" E' W& s4 X: M- A# Y

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. i- n$ l; P8 }* E公仔箱論壇		維他命B1 將是你最好的幫手。
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)公仔箱論壇: p) F, n( A: ]+ G
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、5.39.217.76( a' p. Q7 ^2 b. z2 b/ ]
氨基酸、 鐵質公仔箱論壇' ^( |0 l8 R; C3 U7 s
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雞肉
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸公仔箱論壇7 G) t5 L- d) z1 ~5 G
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消化不良、恢復體力、癌症$ ~% N. w" A9 T/ h9 s' \  q
公仔箱論壇7 R% b0 p1 d, s* u9 v* n
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雞翼tvb now,tvbnow,bttvb0 r6 E5 U, m0 Q: a
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: p) C' L) d5 Q3 f公仔箱論壇		蛋白質、不飽和脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C) C1 m; j* T( j: i$ W
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防口腔炎、胃炎
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質5.39.217.76# V1 i. i# S4 N: W

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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W+ `! a6 I& [9 Y: ]+ T

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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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豬肚5.39.217.76: h4 T6 P( f6 f( ]) J% r- [

0 a# {# \/ a: P% v/ @$ U& l% a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; K; _" ~" D$ E, ^/ B# K; h

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豬腿
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羊肉
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維他命B1、B2、E、鐵質1 n2 q- B% }% o

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6 P) ~5 c! x# S) O- k2 a$ J. A公仔箱論壇		手腳冰冷、滋補強健、貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |+ l: v* \' V. k! K

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