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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？

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抽菸的人5.39.217.76; b  ?! q6 p3 z3 l) {: k

8 ^/ E  r- o+ f0 P1 t5 E' Z5.39.217.76公仔箱論壇( y/ }1 s, ?  l1 y' N
由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m; ]1 |3 ~" I6 \' ?

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經常熬夜的夜貓族
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: |8 {, ^4 w0 X: h. `9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。公仔箱論壇: `, h1 Z6 z2 R/ G

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電腦族或事務員: n9 M6 B  ~1 W  Y2 Q
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( C3 Y! x8 q. E) ~$ I* l3 {* c		看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。; h$ Z3 v7 m4 F
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孕婦及哺乳中的媽媽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `3 B$ }' N. A3 z- a4 q. l
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
/ T8 x0 L* k! @公仔箱論壇的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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吃素的人tvb now,tvbnow,bttvb) s3 `) ~' `: Z2 k
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長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。
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老年人
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。: b6 c/ ]& c, e6 r9 ^
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兒童及發育中的青少年
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。
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經常做激烈運動$ `& I3 f1 O/ v% e

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維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `# A: C$ @+ x3 Q4 |3 m% r  T- B2 t" ~

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運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。tvb now,tvbnow,bttvb3 C! Y- `2 _0 D$ z
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經常口腔發炎tvb now,tvbnow,bttvb0 j$ B* O; E3 H

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容易抽筋或肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E7 H3 }) A; q, G  L% U

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( ]2 t/ Z! [% r) J! o9 P5 H5.39.217.76		身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。公仔箱論壇( V8 p! E7 H7 t5 G# X2 L! m

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容易神經緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l- B$ a7 D+ I# A' I) D' a) @
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對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。tvb now,tvbnow,bttvb# p5 O5 E" x1 w' L1 W

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外務推銷員
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奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛; L/ ]6 F' c8 G0 V

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維他命E 和 鈣 質是救星。公仔箱論壇% d& Y+ H, J8 [) J* c; D
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面皰、小膿皰
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要補充 維他命B2、維他命B6。
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醒酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e5 U" e9 V/ W8 D( x6 p

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維他命B1 將是你最好的幫手。
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)0 v8 [$ d% H; g6 s: e5 G" J9 z$ t
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能預防、治療的疾病
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _( S/ [) c' q% x7 f1 b" `9 G( n

  {- u5 Y0 {. r; E. x5 d7 Z/ F; F: G公仔箱論壇
. C$ \9 G( t. C, {, p! ^" C公仔箱論壇' \0 e+ v; ~5 k
蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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0 D; D4 k; w! A$ Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V- y) \) g$ Z6 c$ A7 b
消化不良、恢復體力、癌症
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雞翼
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強化血管、有利皮膚
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9 s' _2 C% ?+ R5.39.217.76		蛋白質、不飽和脂肪酸公仔箱論壇4 |- E8 ?, I- K- A
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雞湯
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1 o* E' K5 {4 u2 F' J		消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質公仔箱論壇9 b$ B' V, j+ \
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雞蛋
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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維他命A、B12、鐵質
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貧血、強肝
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豬腿
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防血栓、有利皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o2 A! Q8 q1 l, x5 e! a; r( [

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羊肉
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