標題:
[健康資訊]
老花眼看不清？護眼5招點點名
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-22 04:49 PM
標題:
老花眼看不清？護眼5招點點名
過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
5.39.217.76' ^( s1 b( x9 }
+ Z( ]$ J) g4 V# ~7 I0 [
tvb now,tvbnow,bttvb1 P' `7 T6 `/ |: p4 Q
$ Z: v+ `* D$ ]; h0 O2 J NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]2008378[/attach]
公仔箱論壇2 l8 o1 @2 t* S& o. J% }' |
▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
. i1 c; `# W; J$ n- {& B Z1 h
& t2 [4 }9 u/ v8 \7 I7 \1 _. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 按壓穴位
0 m4 y* g" d; I6 q4 ^
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
: x) `$ y# K* E4 X" }$ ]' w
1 P/ b( Y1 g" y7 M
2. 熱敷護眼
4 S5 v9 `" h0 B7 d! f公仔箱論壇
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
# R3 Y* s, B( Z. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |5 l0 r, i( r/ i/ {1 g5 @9 j0 s
3. 補充蔬果、魚油
7 [: T; O' U. j7 \( z公仔箱論壇
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
. P6 ?, B/ Z/ o5 |tvb now,tvbnow,bttvb
$ B) U9 P6 {. @8 a
4. 適當休息
( b$ R% Q" g2 G
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
: s: p+ d7 K+ r# K
5 O: C/ J% M6 E( Q& `
5. 按壓小腿
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `- z& ^( A' |' U3 g
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
- Q' E+ W2 q; \, v8 Vtvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
