標題:
[健康資訊]
老花眼看不清？護眼5招點點名
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-22 04:49 PM
標題:
老花眼看不清？護眼5招點點名
過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
; V2 [, j* C% Q2 \% f" m3 K* {+ e4 S公仔箱論壇
公仔箱論壇0 l% G, d$ Q* w
) {6 |0 _# B0 l# R2 P6 ttvb now,tvbnow,bttvb
4 q6 |9 |& j" O5 m) s4 ctvb now,tvbnow,bttvb
[attach]2008378[/attach]
: f' u M8 n, K+ a& g ]5.39.217.76
▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
: p2 @6 H. J7 A3 q
7 I9 A7 N$ W, v; ]5.39.217.76
1. 按壓穴位
" k& D7 @, ~* F公仔箱論壇
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
* |3 N- u4 v4 G' T. H: r9 h, Ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" n2 g9 `0 J5 j; {( N& w
2. 熱敷護眼
. b% @. C& l n; t& S+ V) P; A* M公仔箱論壇
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
: X( w# k5 L. _# ]
) I, P* D/ i5 q
3. 補充蔬果、魚油
K3 J: H: b1 S9 N, V$ J- X0 o! x& `- j
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
; X( y* `$ {7 U0 S U
* M. C$ g# s( S% C: s' u
4. 適當休息
tvb now,tvbnow,bttvb7 o5 ^* ?. W \9 N: `- w- {9 V
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
4 J1 A% s+ ], _* ?7 I u. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76" P& t7 ]. V" m1 y' O- ?
5. 按壓小腿
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g6 O" U0 T7 r( R1 t$ w3 t% N
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
5.39.217.76& U7 p$ s$ H. W0 r
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
