過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。 ! v6 t- j Q+ L+ _9 Q0 @公仔箱論壇 5.39.217.76$ R; P8 S& `* L5 b' @! l tvb now,tvbnow,bttvb/ S0 |9 j" Y7 S: X3 T
+ R5 M S. ]6 |7 ^, B; R[attach]2008378[/attach] ) v! N- R5 O! R/ M) K公仔箱論壇▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z0 y: u' T6 w2 S' a. x
* z7 d, g$ R8 J# H' U公仔箱論壇1. 按壓穴位tvb now,tvbnow,bttvb/ Y% p. z* k% T6 E. ]5 k' O% Z
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。" f& H$ b7 O e/ g5 V+ W* E
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2. 熱敷護眼 4 S% O& |! ~) _5 T公仔箱論壇 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。 b9 {) P. R3 X m5 @1 A
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3. 補充蔬果、魚油 - g: `: x4 K. D4 q* U: S5 e/ f$ C0 b 維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。 5 j; s: o1 G3 ?# p( H" g - X" M! k1 W. s1 H1 u0 t0 q, {4. 適當休息公仔箱論壇, L' L. W1 O* B4 U0 y1 j8 e
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。 ( R% r; Q' h2 W4 F5.39.217.76 ( n1 O W" `+ J1 W/ q% j5. 按壓小腿 2 z5 C% `& q E" g 老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。5.39.217.760 I4 G$ D/ _) @1 `7 S0 f
