標題:
[健康資訊]
老花眼看不清？護眼5招點點名
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-22 04:49 PM
標題:
老花眼看不清？護眼5招點點名
過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
公仔箱論壇$ G+ n+ n0 H" W9 S$ [ Q
* D" v/ S5 }+ x q8 @( k# dtvb now,tvbnow,bttvb
6 G/ h6 W8 O( I/ R: R5 E
5.39.217.76" [* z# b$ `) k
[attach]2008378[/attach]
) g5 V) t: U; w! T: ~% I. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
2 S/ g, N- Q' { M% g
公仔箱論壇 N$ Y/ J& a0 l R$ G, c2 k
1. 按壓穴位
, V$ q- s0 Q2 i: C' ]" M
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
' |5 @9 n. c) L8 n( [! Vtvb now,tvbnow,bttvb
$ }0 {6 x( l. d5 R5 x7 K+ M7 Atvb now,tvbnow,bttvb
2. 熱敷護眼
tvb now,tvbnow,bttvb n6 X; y8 r9 k1 Q1 ]( S) l, F
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
- [$ x: @+ _1 X5.39.217.76
6 U% d1 h+ U" ]/ d% O8 D0 t
3. 補充蔬果、魚油
7 ~8 y& ?5 I# A1 D8 O6 btvb now,tvbnow,bttvb
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
tvb now,tvbnow,bttvb, W3 n" I; g* W' W
3 x% K/ _$ Y% k1 y) ]- |6 _, q* V5.39.217.76
4. 適當休息
2 Q0 t, v' V2 W) G/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
5.39.217.76+ Z; I: p% ~# j0 o( w0 L
' n/ r' [) d: W- w0 E$ ?
5. 按壓小腿
- F1 h' d: E4 ]1 r. I& O' {公仔箱論壇
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
: k1 T7 {. b3 O# z3 G1 C* r5 X1 t0 ^0 k
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
