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標題: [健康資訊] 人生健康的八大要素 [打印本頁]
作者: zishuang    時間: 2013-1-18 01:16 AM     標題: 人生健康的八大要素

人生健康的八大要素


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　健康的人生才是美丽的人生，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响人生健康。
% Z# D5 O$ Q" j2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
, }! ]. P$ V. o　　一是营养。在日常生活中要保持营养平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。5.39.217.764 T2 s( z; E% Q, |/ n1 E
　　
* {0 j3 \9 N" \5 c) W+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　二是锻炼。要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。
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　　三是饮水。每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。
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　　四是阳光。经常到户外活动，接受自然光线的照射。
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3 r# A# R: h$ a4 L& k5.39.217.76　　五是节欲。节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。
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5 `0 P! k" O! M  {4 [0 ^9 V　　六是空气。室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i$ ^2 p0 q; S
　　
1 n5 Y, Q/ ?7 K2 s* r, i5.39.217.76　　七是休息。要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。5.39.217.76% E# {6 d2 Z# ]. G. T1 N
　　
$ F- h) `7 M! c6 Z　　八是信念。在学习生活中要有正确的目标，这样人活的才有追求和充实感。竞争状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于健康。
作者: hungan    時間: 2013-1-18 08:22 PM

知道了謝謝大大的熱情分享



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