標題:
[健康資訊]
人生健康的八大要素
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-1-18 01:16 AM
標題:
人生健康的八大要素
人生健康的八大要素
: @1 P% p, f& I6 _, W6 n" T! W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M6 q" M+ \4 k( o
公仔箱論壇" I# e6 I7 f9 c
健康
的
人生
才是美丽的
人生
，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响
人生
健康
。
# W- e7 U& e! z/ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j9 I: J* ?8 b9 T" f6 }0 S3 I/ J
一是
营养
。
在日常生活中要保持
营养
平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L+ {4 E1 x0 _7 X# Y2 l1 r2 O
& Y2 L. V( u7 S! X3 h* d& V: ^0 b
二是锻炼。
要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。
3 i4 Q5 w4 c5 W' b3 Y7 U
公仔箱論壇7 [& E* u3 F+ g3 J; A; c- ]) h+ J- _
三是饮水。
每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。
3 w! j2 [ Y/ F5.39.217.76
) c% j0 E; X6 ^- Z. e2 _
四是阳光。
经常到户外活动，接受自然光线的照射。
/ O, j; ~& T& ]; ]2 v3 S
) d* e, [* z- T- h
五是节欲。
节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。
2 H) E# ~% c9 S8 ?: s
4 e! l t. C4 s6 a
六是空气。
室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。
[1 w8 _4 w4 a5.39.217.76
9 Y9 s, F& d) J. [
七是休息。
要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。
9 G' Z; d: s/ l8 O Q
1 G, j5 b( C; `- }6 c5.39.217.76
八是信念。
在学习生活中要有正确的
目标
，这样人活的才有追求和
充实
感。
竞争
状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于
健康
。
作者:
hungan
時間:
2013-1-18 08:22 PM
知道了謝謝大大的熱情分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
