標題:
[健康資訊]
人生健康的八大要素
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-1-18 01:16 AM
標題:
人生健康的八大要素
人生健康的八大要素
5.39.217.76& D, q' V# b: c( ], [6 C
tvb now,tvbnow,bttvb* F" f2 x, W+ c0 ?- R5 |
4 M* ^# p6 W" h9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康
的
人生
才是美丽的
人生
，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响
人生
健康
。
& E7 X1 ?5 \2 k9 L9 N9 `" O& X
* t( P7 _' f* }! h- a2 J) j9 _6 c
一是
营养
。
在日常生活中要保持
营养
平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。
- ]- s) C! f! k* ^* etvb now,tvbnow,bttvb
- i1 B- J" Y. }' d9 \ |2 ?4 j公仔箱論壇
二是锻炼。
要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。
1 [9 i% O" {7 j) @3 L) l5.39.217.76
5.39.217.769 P" g! A2 ?; J- P, n, `+ k0 z4 g* Y
三是饮水。
每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。
1 w' r/ G$ B; N }
" y; y) x% @+ E4 `6 X' atvb now,tvbnow,bttvb
四是阳光。
经常到户外活动，接受自然光线的照射。
公仔箱論壇2 `9 e( e0 K; z1 A+ ~
公仔箱論壇2 S% r t6 z3 z* U; K; s' B# U
五是节欲。
节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。
; p4 m# w: I% s7 M" h' [* B
' K5 [8 {/ o5 r$ Y8 ]0 ?: a& L) u公仔箱論壇
六是空气。
室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。
7 ]9 K, L. H, r0 J2 a
4 L8 Q' P% e4 b Q3 l! B
七是休息。
要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。
' a; V: ~4 o+ m
2 u$ R" J- O. u! J$ q
八是信念。
在学习生活中要有正确的
目标
，这样人活的才有追求和
充实
感。
竞争
状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于
健康
。
作者:
hungan
時間:
2013-1-18 08:22 PM
知道了謝謝大大的熱情分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
