公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 熬夜的女人应该这样补救 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-1-17 10:02 AM 標題: 熬夜的女人应该这样补救

   如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^9 a) e% Z7 U" a; o2 X
   重视晚睡前的“晚餐”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F6 {# d3 h( ?8 A6 K: j8 [) S. p
   皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
   晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
晚餐应杜绝：5.39.217.76& `, `( R1 R% H1 y4 a
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。5.39.217.761 u( A5 \; }  c2 W/ @
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
公仔箱論壇8 n5 R6 V- {& M+ p
   给足充沛的水分
   在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度! v! X) M$ @- [% ~
   如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。5.39.217.768 W0 x5 @8 X4 Z6 l8 m! c
tvb now,tvbnow,bttvb  o9 L1 u1 A+ W7 f
   喧嚣中的“镇静”
   由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
tvb now,tvbnow,bttvb/ y+ Q( [+ [: V2 z8 R4 }
   善用适合的化妆品
   针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
公仔箱論壇- M1 L5 t" V; q
   熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
   经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
   食疗方法一：生地瘦肉汤
   材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb0 X, Z+ m+ T8 T3 ^5 d: I' F
   制法：煲汤饮用
   适用：2-3人量
5.39.217.76+ a5 L  y- s  u( R  _* p$ @0 ^$ H
   食疗方法二：鲜百合银耳糖5.39.217.76# K% j# x8 a( ~$ [( \2 M3 R
   材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量1 H% |! E3 E$ E9 D( C) g# V
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。

作者: PlayBoy88U 時間: 2013-1-18 09:40 AM

好多謝上傳呢D咁寶貴嘅知識,從依家開始每晚臨瞓前口服2粒維他命c.咁就萬無一失,第朝起身容光換發皮肤靚晒.謝謝!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)