標題:
[健康資訊]
下樓梯時膝關節疼痛 恐是髕骨外移導致
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-1-14 12:51 AM
標題:
下樓梯時膝關節疼痛 恐是髕骨外移導致
走樓梯時，你是否發現膝關節有出現疼痛現象呢？尤其是下樓梯時，症狀更為明顯；大林慈濟醫院復健科物理治療師蔡明倫指出，這可能是髕骨外移所造成，因為附著的肌肉、肌腱等拉力不均等情況，形成偏移現象，進而促使髕骨股骨關節處的軟骨受到擠壓，所產生的疼痛感。
1 z( f: v* d, h% Q8 L# _
% v/ ?$ p5 ]2 X/ L! Vtvb now,tvbnow,bttvb
臨床上，曾有上班族因平時多為靜態文書工作，鮮少走動，當走樓梯時就出現膝關節偶爾疼痛的現象，因而就醫看診；蔡明倫治療師指出，要使身體活動時，肌肉組織能均等產生拉力，其實可透過從事關節活動、肌耐力訓練等方式，來幫助紓緩症狀。
: n/ _( T$ X2 U3 W& k* f' g公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb) v5 O7 A* N* P3 x
0 O+ @$ V! \7 \' R# A公仔箱論壇
9 R* k7 ^( ]/ x" D2 _4 b! D8 k
像是關節活動，民眾可透過膝彎曲腿伸展或膝伸直腿伸展等方式，幫助關節進行伸展運動；治療師蔡明倫進一步說明，民眾也可準備以能承載體重負荷為標準的寬面板凳，將右腿踩於板凳上，左腳踩在地上，當左腳踮腳尖時，便將右腳膝關節伸直，反覆8至12下，以達到肌力訓練。
# \, ~# G: Y+ r' z( ]
2 S2 n. I4 }4 c6 n# x vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l/ ?+ d ?! \) q2 K7 Q5 |tvb now,tvbnow,bttvb
+ N$ @9 y7 f( y8 v# ]* y! E, etvb now,tvbnow,bttvb
長期髕骨外移，可能會使軟骨受到摩擦，嚴重可能會產生發炎、磨損等現象；蔡明倫說，除了平時多做伸展活動外，也應盡量減少關節過度彎曲動作、下樓梯等動作，可降低對髕骨產生的負荷，進而能有效減緩不適症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y3 I/ H# Q) b9 f5 a
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
