標題:
[健康資訊]
清晨第一杯水的宜忌
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-1-13 09:24 AM
標題:
清晨第一杯水的宜忌
清晨第一杯水的宜忌
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O, v" \0 |" m- z! n9 _
. }* H/ |5 m$ M
我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O" D9 L. I" r0 c
公仔箱論壇; ^* {5 l" b( \2 l8 D
. s) i6 @) z5 x) C
清晨第一杯水
——
“
五种水
”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）
需用之有道。
* l! n: k4 @( V7 O" r% S公仔箱論壇
% B$ X4 U# ~# D, s# A. v1 k
5.39.217.76+ _- Q; O _/ r7 F: M& `9 i3 {
清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹
饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。
tvb now,tvbnow,bttvb- f0 z; A7 m7 R2 N* {6 M S
z0 F" S" a) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 i( @7 ?* O, M* p" R
白开水——适用性广
1 P' t3 E% f0 e) n公仔箱論壇
* |! A' o4 v* j+ t; L) c% m5 N
: E/ J9 l7 A, G
1.
“温”“凉”自便
/ t; t1 N9 w. ~1 @2 H, ?
公仔箱論壇7 P5 s% O6 a) b
% }) _- L: x* y- y8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。
tvb now,tvbnow,bttvb& L( b$ H& Q& n( k! I
2 m9 I7 I0 B2 ]2 @3 \+ P% c5.39.217.76
; M* r) {" ^0 L @9 y+ P6 `0 {! r5.39.217.76
首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水
，就是最好的。
: ?) _) ]5 O: r7 q* e
. W4 v( v1 h, ~7 ?+ {7 Q% ?3 j
" `3 M( ]8 F' l h- H* y公仔箱論壇
2.
补充水分，利于排毒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R* V5 z) k) d) @) W2 H
; i! ~" Y( x8 @$ l9 L4 E/ o公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb! A% w4 m# K! ?; c6 t/ O
白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。
j. J+ n' k' N+ V' U* _+ Y公仔箱論壇
5.39.217.764 V7 K+ i5 ?; ?9 l
' r7 t1 [# G* u" l! N/ R
柠檬水——时尚并非人人适用
' G) K6 E) S: l8 ~' q! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb1 M, Z" T) [9 ?! ^; |- u J
公仔箱論壇+ f/ r0 W# Q. o5 u
柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是
使白开水中增加了维生素和柠檬酸。
二是
柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。
三是
小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。
四是
缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。
五是
胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。
tvb now,tvbnow,bttvb9 e3 |/ m3 S6 f* L6 K0 Q
9 p7 r- x6 S. u1 Y o* J3 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R" @: ^, ~3 ]# u! [* W. g& p
淡盐水——便秘者适用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B0 Z7 E1 O9 c: z: F& _
% p3 }# h X2 d# M7 G公仔箱論壇
/ h7 |% U8 j7 J' j
淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜
，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。
& k: R+ e5 n# h/ I( H6 ^( ^. ?. j# _. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R: J5 k7 i/ Y
tvb now,tvbnow,bttvb" y& A- y: f {8 V5 p! ?
淡茶水——因体量力而行
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `3 @$ z! P' [' F9 o- x
# ^: |" k/ e1 d
/ h2 _- E" G" [, z. p
在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h# x6 X6 X! w
公仔箱論壇1 x6 }! ^" |( ?) z9 m* J3 s
8 Q2 x! C) H" d
蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”
! y! [: _1 w" }7 D7 i$ u( x2 d6 B
5.39.217.76; F, \, f& ]% `5 ^7 J
/ N8 @) F: D, O! U
饮品指的是蜂蜜水
、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。
一、
由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
二、
饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。
]
作者:
tam_yeah
時間:
2013-1-13 02:05 PM
Thanks!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
