/ v; t$ w2 z* utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 t) p j% l4 i 白开水——适用性广 " s% L0 y7 s% T( ] o _1 w- E% t* c7 u; f# j9 y+ I3 B4 g4 Y) ?1 S6 T 1. “温”“凉”自便公仔箱論壇+ t9 V7 _" f" E
s( w# o: w5 I; y; ]# ktvb now,tvbnow,bttvb ' i& V% Z7 B2 r1 a+ ?( }公仔箱論壇人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。6 ~) i. O: a3 n
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9 j, a. }' u2 H# Y$ r+ M8 x# { 首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。 0 a8 C; U2 f7 K E4 B2 x3 O9 p; T7 k: Z
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2.补充水分，利于排毒# k) g3 m# |8 ^# C% B% T) f
. \6 P; S& z u6 ^, Ltvb now,tvbnow,bttvb/ u9 {3 O' f! l- Z" N* Q1 f. c/ N: m 白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i1 ~$ y( r7 K; R; g; r& E" Y( y F
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) S' P8 ]" X$ I F5 z1 Q# @2 v柠檬水——时尚并非人人适用 + h1 l1 g6 A0 Q! R 4 _/ J6 W- H( ]9 wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" ^2 Z8 T# ~' g! }8 U4 f7 t 柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。 0 _, T- v/ p& Z# i' J9 G5.39.217.76+ q. S W( j" @
" m; f; k; O! Q: j% t b4 l( Y% {" C6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡盐水——便秘者适用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M. J7 K$ F1 P& D7 p. C0 K
5 a7 U( D/ |; \8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 z9 ]$ @" U, v! T" [0 R( ? 淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。0 w' k M; p% m/ I2 ^
