標題:
[健康資訊]
經痛怎麼辦？按摩4穴位能緩解
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-1-13 12:20 AM
標題:
經痛怎麼辦？按摩4穴位能緩解
經痛是女性最常見的婦科問題，中醫師表示，避免經痛影響到日常生活，婦女可利用自我按摩穴位來緩解經痛，譬如選擇三陰交穴、血海穴、太衝穴，以及子宮等4穴位，同時從事適度緩和的運動，比如散步或伸展操等，可幫助減緩因骨盆腔充血所引起的疼痛。
6 r J: z2 W: `( F+ W8 H
t; T) W' N3 p# s! P* Utvb now,tvbnow,bttvb
經痛是女性最常見的婦科問題，症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。
2 o" k0 w. b7 I6 P' p, M# |( S/ G" _5.39.217.76
▲ 經痛是女性最常見的婦科問題，症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。
. C( m( H3 L) G5 l6 n5.39.217.76
中醫師陳韻如表示，女性生理期因黃體素造成前列腺素釋放，使得子宮收縮疼痛，這種現象就是經痛。臨床上，月經不順的成因，生理因素如遺傳、內分泌失調；心理因素則為生活壓力大、作息不正常等，臨床症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。
; N7 L+ ?) ~. O公仔箱論壇
在中醫透過按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉*sorry*穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經前1周開始，月經來潮後停止。非經期的時候按摩這幾個穴位，可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。
; o1 b) j- G/ `- z$ c; g' \' H5 M
) H8 |/ s; U( c1 y& q. E2 ` v
▲ 太沖穴：能夠治療一般的婦科疾病。（攝影／黃志文）
) c/ n" R, I' H) U, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 太沖穴：
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉*sorry*右太沖穴，右手拇指指腹揉*sorry*左太沖穴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `! x' S9 m( c8 D: _2 g3 o
功效：
具有明顯的疏肝止痛的功效，不僅能夠治療痛經，而且還能夠治療一般的婦科疾病。
& T, B! Q( L# X. o5.39.217.76
# X; o! R" {" z公仔箱論壇
公仔箱論壇+ v8 n v% ~; e$ R
▲ 三陰交穴：能夠緩解所有婦科疾病疼痛。（攝影／黃志文）
/ V+ l ?4 ?6 s/ {) C( f
2.三陰交穴：
位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
3 A1 q. ] c% z/ L" b8 S# s
功效：
具有交通心腎，引火下行的功效，能夠緩解所有婦科疾病疼痛。
7 Q7 ]4 X$ B. ^
, j& u) T9 a6 W \5 L2 s
: Z1 A) E/ O3 L f1 D# ?* A8 P& I7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▲ 血海穴：能夠緩解月經期的小腹疼痛。（攝影／黃志文）
* U; f5 |% l7 a, l' F
tvb now,tvbnow,bttvb+ k& S& U9 d3 ~2 q- ^# X2 U
3.血海穴：
屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
* Z. P! K' D) f+ ^3 I
功效：
具有引血歸經，治療血分諸病的功效，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
U9 C0 I- f8 [
! x4 x4 x* t! \
▲ 子宮穴：活血化淤、理氣止痛的功效。（攝影／黃志文）
' S T* x9 y# [8 m w
公仔箱論壇5 d$ e4 P; Y5 u- q: F
4.子宮穴：
它位於下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。
. c, Y+ c5 K& N! y' E3 B: J公仔箱論壇
功效：
活血化淤、理氣止痛的功效。
& t, t+ V9 Q: l+ f3 @
中醫師提醒，月經期間記得要保持外陰部的清潔，以便減少感染的機會，同時應避免過度勞累。另痛經患者在治療中，要注重保暖、忌食生冷；保持情緒穩定、精神愉悅；膳食合理平衡、生活規律，均可緩解經痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
經痛是女性最常見的婦科問題，症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。