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標題: [健康資訊] 經痛怎麼辦？按摩4穴位能緩解 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-1-13 12:20 AM 標題: 經痛怎麼辦？按摩4穴位能緩解

經痛是女性最常見的婦科問題，中醫師表示，避免經痛影響到日常生活，婦女可利用自我按摩穴位來緩解經痛，譬如選擇三陰交穴、血海穴、太衝穴，以及子宮等4穴位，同時從事適度緩和的運動，比如散步或伸展操等，可幫助減緩因骨盆腔充血所引起的疼痛。
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經痛是女性最常見的婦科問題，症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M2 P  T! A; T1 Q# R
▲ 經痛是女性最常見的婦科問題，症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c5 ]# ]9 j+ F8 ^* a, B% X
中醫師陳韻如表示，女性生理期因黃體素造成前列腺素釋放，使得子宮收縮疼痛，這種現象就是經痛。臨床上，月經不順的成因，生理因素如遺傳、內分泌失調；心理因素則為生活壓力大、作息不正常等，臨床症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。5.39.217.768 M7 @1 u+ M8 e4 k5 Y$ w
在中醫透過按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉*sorry*穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經前1周開始，月經來潮後停止。非經期的時候按摩這幾個穴位，可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。

▲ 太沖穴：能夠治療一般的婦科疾病。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb% q7 m! `* z2 |6 V$ [
1. 太沖穴：位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉*sorry*右太沖穴，右手拇指指腹揉*sorry*左太沖穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c  g4 X* @: ?
功效：具有明顯的疏肝止痛的功效，不僅能夠治療痛經，而且還能夠治療一般的婦科疾病。5.39.217.76* n+ e0 q3 y8 m- ^! e2 E9 t; P

▲ 三陰交穴：能夠緩解所有婦科疾病疼痛。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?- c; J% Q+ [
2.三陰交穴：位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。tvb now,tvbnow,bttvb0 m: n# P$ S) L% q, q
功效：具有交通心腎，引火下行的功效，能夠緩解所有婦科疾病疼痛。公仔箱論壇- M. i0 p1 H3 k! I/ @, x. {
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▲ 血海穴：能夠緩解月經期的小腹疼痛。（攝影／黃志文）4 s) r& j4 P7 m6 ?

3.血海穴：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。5.39.217.760 V% E! M. C+ t0 v
功效：具有引血歸經，治療血分諸病的功效，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。5 Y, c2 {6 M6 y, G6 \$ Y, I, `3 r4 W

▲ 子宮穴：活血化淤、理氣止痛的功效。（攝影／黃志文）5.39.217.76: T) K0 z- R; {  k+ {, x% {* X" T

4.子宮穴：它位於下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。5.39.217.76. a. Q) k1 B% T  a' k
功效：活血化淤、理氣止痛的功效。# q  }% |( {1 S
中醫師提醒，月經期間記得要保持外陰部的清潔，以便減少感染的機會，同時應避免過度勞累。另痛經患者在治療中，要注重保暖、忌食生冷；保持情緒穩定、精神愉悅；膳食合理平衡、生活規律，均可緩解經痛。

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