Board logo

標題: [健康資訊] 常穿高跟鞋损腰肌 揉后溪穴治疗腰疼 [打印本頁]
作者: zishuang    時間: 2013-1-12 02:49 AM     標題: 常穿高跟鞋损腰肌 揉后溪穴治疗腰疼

常穿高跟鞋损腰肌 揉后溪穴治疗腰疼


7 p! \/ c, Z" R( V$ O公仔箱論壇
7 Q  C' n7 q7 e; N核心提示：女性长期穿高跟鞋，会加大腰肌的负担，形成腰疼，常常按摩几个地方可以有效缓解腰疼。公仔箱論壇% z; S. h. f' _; o8 J

! k3 j$ \; l: |- p# D* q公仔箱論壇　　常穿高跟鞋损腰肌，腰肌劳损的后果，使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨质增生，使韧带弹性降低等退化性改变提前出现，或程度加重，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。
) Y, H- f8 U% b4 G* v8 D' ~( S4 h: l' P  r
　　当然，穿着高跟鞋、下肢不得力，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀以致淤血青紫，可表现为急性腰痛，也可加重原有的腰痛症状。公仔箱論壇% B' Y' U2 h% U& S- e
5.39.217.76! g% Y; s7 m) m' y# q/ G
　　另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患。
) W6 G3 u- y8 _+ C* y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 d* B1 a% q6 Y0 k1 R
　　这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。5.39.217.76' U0 I; d4 L, P0 I5 R0 I

; M3 B  t5 y0 q2 r  E5.39.217.76　　时下女性都很钟爱高跟鞋，殊不知，高跟鞋却是引起腰腿痛的元凶。穿上高跟鞋后，人体的负重力线会改变，骨盆前倾，腰部后仰，长期下去容易导致腰肌劳损，引起腰痛。
8 l$ ^% l( I, y7 m! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B* G* G6 q' I0 S" J7 s* M' u公仔箱論壇　　腰痛怎么办揉手上的后溪穴很见效公仔箱論壇+ O5 f# V' ]8 n* e$ U0 H. ^9 r2 k$ _
# C  H0 h& g. ?- u3 Q
　　后溪穴是小肠经上的一个穴位，也是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。经常自我按摩后溪穴，能有效地防治颈腰椎病。下面我们一起来看怎样按摩后溪穴吧！  |2 P  F) t! o  C. G) r, ^

) e! k3 n7 \" E5 y+ \# p) W5.39.217.76　　取穴方法：把手握成拳状，掌指关节后横纹的尽头就是。, Z+ G) o7 b" W, j

% g* \. S+ l3 x& d0 W1 c  X0 ~/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 x( U$ k' W& s0 r' Y
　　按摩方法：坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。
1 M. m( f# q6 k9 y! d! |5.39.217.761 b$ G9 A, h& [& r
　　坐在电脑旁阅读文件的时候，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘边沿，来回滚动，然后用对侧拇指轻轻揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。
5 \4 ?0 y% U: [5 [# a( F# T5 ^
1 h2 M. B0 ?  }3 k4 _　　另外，在开车的时候，碰见路上堵车，或是红灯亮了，可把后溪穴放在方向盘上来回滚揉几次，就会感到特别舒服。坐车的人，更方便按摩后溪穴。您们可别小瞧了这些小动作！只要有意识地经常按摩后溪穴，持之以恒，就能缓解颈腰椎病引起的颈肩腰腿痛。公仔箱論壇+ X( ~+ a, D$ r1 u- X! e1 M: c, [. x




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0