日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張

中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。+ ^) @/ v/ O  Z2 N1 ~2 a( d( F% L

以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 tvb now,tvbnow,bttvb$ K, ]* Z: ]+ x. N6 G4 S

材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。  g7 W) ~1 U5 }
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 公仔箱論壇* x6 Y! L4 W8 V3 {1 Z+ Q# N& g; u$ R

材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。3 B3 q: N+ p7 I) q1 [; G4 c0 T' L
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。公仔箱論壇% A' e% V' ~, [& j3 j
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 5 v( H: L6 n: F0 w1 D2 E( M

材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
- ~2 ^* X. P. p9 ?  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _* M' e9 f0 [# r& E; H

功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
/ b4 b+ d9 z( Y5 I* Ntvb now,tvbnow,bttvb按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 / b+ I# `3 J: o% i# H" v: \/ ~

位置：兩眉頭連線正中間點。
: {  d0 _5 v% W; r7 C0 J$ J3 Y8 g功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
, V7 P9 v$ l5 H. G# E按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T  W2 m: A: G! S( h

位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
- F+ A( _" `  i( b1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。公仔箱論壇0 r: x; }2 |8 L* }' M8 R* d
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。公仔箱論壇# W; k: Z8 C- M+ S% A9 q
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。8 G1 m8 w% i2 G: b) A8 C
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 公仔箱論壇9 O6 |' {  [( B4 A7 a$ E

中醫師 莊雅惠
# j4 h2 ?0 ?3 k5.39.217.76考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化