日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張

中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?: k( [# r, I! s$ y# f

以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 & y3 M8 i- G6 c* L- H0 ~0 I$ ~3 I

材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
7 T: n; i. L- i/ C: ?/ j& p, m公仔箱論壇功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
/ v! J8 V, u* X" C: C0 G功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 公仔箱論壇" [4 ]& u; s* H6 _

材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。, _( }- m: ?: T% t+ Y  U6 {
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 5.39.217.76' q6 @! |- @- h7 ~1 A: E# W, X

材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
0 r, ~7 A3 x# Q+ Y. @功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。公仔箱論壇! D4 f0 J0 p6 `0 U, g2 ]
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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位置：兩眉頭連線正中間點。
, Z! T- e3 Y; U, `9 Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。公仔箱論壇6 C3 u2 p, ^5 H8 w/ x7 G+ o
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
% d* o5 t2 H7 ?9 ]% t9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
$ v* }$ y2 U" s$ i) [- ^" w- D公仔箱論壇按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n6 T; @5 l. A; v& E6 J8 [  w

位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
: v4 B; O) p& I' G4 p8 K! S) N, y5.39.217.76功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。tvb now,tvbnow,bttvb' l( d: h3 x; Z$ i% V4 s& K
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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中醫師 莊雅惠
5 ]6 U3 A. c% J% ^4 D- [! Y4 x考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化