標題: [健康資訊] 「吃」掉黑眼圈　5類食物報你知 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2013-1-6 12:14 AM     標題: 「吃」掉黑眼圈　5類食物報你知

現代人工作忙碌、用眼過度，加上過敏性鼻炎等因素干擾，眼周血液循環受阻，擺脫不了熊貓眼困擾的人越來越多，紛紛尋求醫學美容或中醫體質調理等方式改善，但除了正規治療，民眾也可以透過飲食，在無形中把黑眼圈「吃」掉！
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' u0 X1 Z& l. c: ^' E芝麻、胡蘿蔔、海帶和雞蛋等食物含有豐富營養素，可緩解黑眼圈生成。▲ 芝麻、胡蘿蔔、海帶和雞蛋等食物含有豐富營養素，可緩解黑眼圈生成。% V5 F6 i+ i" j. h# ^
有皮膚科醫師表示，雞蛋、芝麻、胡蘿蔔、海帶、綠茶、豬肝等天然食物，因其特殊營養成分，常吃有助於避免或預防黑眼圈生成。5.39.217.76( b, n8 j& q0 G) e, w
1.蛋白質—雞蛋
6 Z5 Y$ {$ c  e& a公仔箱論壇雞蛋含有豐富蛋白質可促進細胞再生，加上其蛋白質組成與人體接近，吸收效果比同樣含有優質蛋白質的瘦肉、水產等食物來得佳，緩解黑眼圈形成的效果也較佳。不過，每人每天食用的雞蛋不宜超過2個，以免過度攝取。  ]0 @7 ?1 |* m3 d/ a7 R
2.鐵質—豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb+ T' U& |' n  N
豬肝中含有豐富維生素和鐵質，可以補充女性生理期所出現的氣血不調，消除或淡化眼部色素沈澱的黑眼圈。此外，海帶也因含有豐富鐵質，可以促使血紅蛋白增加，增加養分和營養輸送的能力，改善黑眼圈的生成。
. n. R! \& t& J0 W6 H  wtvb now,tvbnow,bttvb3.維生素E—芝麻tvb now,tvbnow,bttvb* i% N1 q" t  M8 h! H
芝麻含有豐富維生素E，對眼球和眼周肌肉有滋養作用，不僅能消除黑眼圈，還能讓頭髮更烏黑亮麗。與芝麻同樣含有高維生素E的食物，還有花生、核桃和葵花子等。公仔箱論壇; `* z4 h, h% f: }
4.維生素A—胡蘿蔔5.39.217.76+ O& H0 u" {; o% q+ A3 I# ?! g
胡蘿蔔還有豐富維生素A，常被視為增進視力的最佳食物，但其實它也可以維持眼周組織的正常機能，改善黑眼圈。$ u  Q% ~7 i9 V$ j. J  ~5 I. L- e
5.抗氧化—綠茶
  ~0 L0 k2 a+ }+ G8 f$ ^* g5.39.217.76綠茶含有多酚和兒茶素，能抑制自由基破壞，具有抗氧化、幫助脂肪代謝、減輕疲勞與改善黑眼圈的作用。
( N1 u5 m; W6 V4 ^3 b7 J  O/ F; m5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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