標題:
[心理]
上班族，你累了嗎？
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-12-30 07:12 PM
標題:
上班族，你累了嗎？
『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
# Y3 t) b8 U8 G( J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F7 }7 R/ h* G' E
測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
tvb now,tvbnow,bttvb* r: E8 S# @4 N
3 O6 v) b- m" f! F% v6 I+ t# P) a4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
tvb now,tvbnow,bttvb4 _: ]9 z+ i# d f+ e5 I0 ~
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G8 e D% |1 Z" J3 I L
3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U0 `( `! M: P9 t8 U3 h" s2 ]" Y$ o
4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
5.39.217.762 G7 t8 K+ G+ \6 G$ H: w
5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1
4 y5 \0 `5 Z6 L' G) E1 \tvb now,tvbnow,bttvb
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1
$ Y: u. L. ^. e ^. j5.39.217.76
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
7 t7 I5 ?) X0 W/ [: {5 ?, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
tvb now,tvbnow,bttvb: H# C ^6 N) z) \, a: [% e$ T
9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
5.39.217.76% _% ?( ~% ?" n" X$ U5 d
10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D2 h2 G3 s7 H
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1
7 Y. l% x6 k: ^: ~公仔箱論壇
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
, p& |% P0 m }! h
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
. b! \9 b9 J9 a
14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3
, Y4 g6 ~ R! w; Q3 J6 h1 e9 m. ~
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3
! P2 h1 h+ R- c/ U+ v5.39.217.76
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
tvb now,tvbnow,bttvb# U% U& H' @. X0 ~1 `0 [, m: G- ?
17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1
4 U# x4 J) A( k- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
+ D8 L. S8 p" R4 B% R* S. j公仔箱論壇
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3
公仔箱論壇) {. P7 v$ {* X0 k
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3
4 Q+ i2 m0 Q4 ` `& u3 F: V- ^, H5.39.217.76
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
+ }& l, G7 n \8 k
22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
* E. ^5 K$ a" ]7 d2 [! Mtvb now,tvbnow,bttvb
23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1
) z. P# p# d/ M9 G1 q
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
. R4 }! L0 m9 z6 l- w, q( ~
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3
6 O6 h3 W0 {9 v+ Y8 k$ C3 F
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1
# u/ r* o A9 z1 v4 z& g+ B5.39.217.76
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
+ x+ |) S. x. _' v" ftvb now,tvbnow,bttvb
28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
tvb now,tvbnow,bttvb! W; x7 a+ I6 R, o8 _+ l
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1
tvb now,tvbnow,bttvb5 g. I* K9 o8 E! K
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
4 _. H# L4 Y/ z* ftvb now,tvbnow,bttvb
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
7 x9 l" ^& X. F9 S! l% t% O7 I
32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1
; s7 `) a' N- ?6 G4 r6 {* ? M3 otvb now,tvbnow,bttvb
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
" {9 _ n! o$ Y% ?2 U" j9 ]6 l8 `公仔箱論壇
34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1
- j% u+ F. b- u% htvb now,tvbnow,bttvb
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
公仔箱論壇- ]7 b' J$ W, T# h$ ^
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
5 H: E* x9 E3 C$ w4 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q0 `4 x$ t5 O. c) b
: y( y+ \; z# V ^3 V: }" e" L
; W4 V7 G4 n- r: w: W公仔箱論壇
1 }4 _: H7 ?) g5 e+ L) P/ L
4 }3 I* q/ ~( s公仔箱論壇
5.39.217.76+ a! U2 O# U+ u/ L# L; a4 ?
0 u9 @$ D( H' C" d) f, p! n; Y
& X+ [5 W# H" N; O5.39.217.76
& a* i5 a5 j6 ^6 F# ]$ u' D9 Z$ ^7 M2 s
: _& r' {' l% \4 g4 H' G+ G- M
/ t/ u9 N+ I5 T0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M* X$ _: n2 U, _公仔箱論壇
================================================================
; @+ b7 F) R4 ~0 J0 B$ V" ]- v9 `tvb now,tvbnow,bttvb
診斷分析
tvb now,tvbnow,bttvb+ x/ L7 d& K( ?* @) ^( X) D1 j
% M0 }% D N. e, m2 }3 Y
4 M0 g' T1 z( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb8 x3 r& ]8 J' y2 i* D: E" l
50分以下：工作倦怠情況 → 輕微
9 Y! d( H: A7 C- y
! D- `. F, b+ x' {8 t6 S
你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
1 R( M; u! A0 Z6 L n; ]
' B' i; {1 i& U' O6 A
4 }$ R5 s2 u: Ytvb now,tvbnow,bttvb
50~70分：工作倦怠情況 → 適中
. x! ^8 p) H3 p1 o
公仔箱論壇8 E7 q. T2 u. [4 m, O" l( a
你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
& t3 ]) N4 [, p& m2 @* W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y9 J# o' [2 ]( M
5.39.217.76' u( n' r2 E2 V2 `6 v% C
70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
5 N7 f% s' ~% B) Z x& {% a
1 J* }) e1 z7 J7 F
你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
/ f. h& g! i8 \4 c% Z+ _" b, j$ }
$ {( C+ M( J* R. \
. H& u! k) e' e" k4 Z; I+ N# c+ E6 Ttvb now,tvbnow,bttvb
超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
+ C7 a2 A1 b2 ~% U4 f' T `6 M& e5.39.217.76
. B% Z' B# Q# A6 h* L
放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。
作者:
vincent159357
時間:
2012-12-31 06:15 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
