標題: [心理] 上班族，你累了嗎？ [打印本頁]

---

作者: huichi0426    時間: 2012-12-30 07:12 PM     標題: 上班族，你累了嗎？

『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
# g. S: z$ j% S  Ltvb now,tvbnow,bttvb
  @, B/ y! h' R3 H+ m7 v) W! W測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
1 U0 ?# ]' v* n* |! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j2 i0 x" ]5 l, D9 M5 x0 B1.  每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？　是-3  否-1公仔箱論壇" z. w. g* Z2 U/ B$ A3 |, C
2.  你是否常常會提早到公司？　是-1  否-3# B3 B( o0 |$ n( }% R# p8 L
3.  你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb& ~1 e4 R" H+ J4 U. B
4.  你是否每個月都在期待這個月趕快結束？　是-3  否-19 w2 A! D. U+ f1 _/ C- S# ^" T4 O
5.  公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？　是-3  否-1# N( z1 L- ?! \
6.  覺得跟主管溝通上有代溝存在？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb: I* k* v& B5 s5 ^3 ?
7.  是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I/ C( r: T/ t4 F
8.  公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？　是-3  否-1
' P3 O3 x: ?' X6 J' s' p' z9.  在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？　是-1  否-3
; g/ H7 R9 T+ `. G% E5.39.217.7610.  覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？　多-3  不多-1
$ L9 b% H* w) R) o1 y4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.  你目前是否結婚？　是-3  否-1& g  J+ X3 y' U/ h3 e* o# z
12.  你目前是否有感情上的困擾？　是-3  否-1
( G6 Z( A) ~" {- N6 j) Ptvb now,tvbnow,bttvb13.  你對自己目前在工作上的表現是否滿意？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb! j& ]7 t# c/ o, \8 T* v1 s
14.  你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？　是-1  否-35.39.217.76* M( h* N- G& F- j0 C8 v
15.  下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？　是-1  否-3
! v) V! z; j: g; gtvb now,tvbnow,bttvb16.  你是否常和同事討論工作的進度？　是-1  否-3
$ s; Y: b  G5 V8 j9 S& K# }1 K5.39.217.7617.  是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？　是-3  否-1公仔箱論壇- h$ M- }5 l, J; n8 l: }$ m+ B  ^1 A
18.  下班之後你是否還會掛念工作的狀況？　會-1  不會-37 Z' i) r. |" c$ v
19.  目前的工作是否符合你的期待或興趣？　是-1  否-3
& e6 q8 F7 g2 }; X% q5.39.217.7620.  和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？　是-1  否-3
0 J" z; n' P% d* R4 P. t, Y8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21.  非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？　是-1  否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G: U, ]; u9 ^* o
22.  有時覺得主管實在是外行領導內行？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb( B, T/ i6 g8 K  G( T+ X* C
23.  對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？　是-3  否-1公仔箱論壇2 Y5 m# H" n; B/ N
24.  你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？　是-1  否-3公仔箱論壇1 J1 G% a2 d9 n6 @
25.  你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？　是-1  否-35.39.217.764 r8 P& ~$ i8 n% z( i( s7 q
26.  你每個月的薪水是否常常入不敷出？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb: B! f% h9 M3 D5 G3 J
27.  上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？　是-3  否-1
, `; V/ r  F- J# u, E, b0 I, ~公仔箱論壇28.  你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w2 w/ o/ A1 L0 I, x
29.  你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？　是-3  否-1
; J; h: F% a$ N; J8 E+ ~" p7 A30.  你目前是否積極在尋找下一份工作？　是-3  否-15.39.217.76" H2 K; t2 S9 q$ e: }' a/ s4 g1 Z
31.  你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？　是-3  否-15.39.217.765 m! N, h7 a# D: b$ d+ U- \. C6 t
32.  主管是否常針對你發飆？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb6 W3 a0 u9 H: A: y
33.  主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？　是-3  否-1
, @- c; j6 K- K9 D4 g! m5.39.217.7634.  你是否遭逢同事們的集體排斥？　是-3  否-15.39.217.76' T2 G( i- q" ]
35.  你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？　多-1  不多-3
# h: A8 E! W  o, L/ s5.39.217.7636.  你相信自己可以在這個領域得到你想要的？　是-1  否-3
& e/ }0 N& Q0 o
2 s$ b7 B- W+ N9 h
$ z7 M; K8 J# C, mtvb now,tvbnow,bttvb
: d+ Y0 G; g7 d: o% V! c, D4 ptvb now,tvbnow,bttvb9 Q! y# Q, i3 ]3 h5 g& u( ~
5 k" V$ Q- n/ `: t" L9 t; K' m

  Z$ w$ g( B1 S! a. r4 \0 Z& Q% T5.39.217.76
3 U6 U5 i# j% W4 r( d1 ^4 I, p2 `$ v! j( M6 }' [* X
5.39.217.76. W4 I! _7 w5 \( G5 ^, X
公仔箱論壇' X; ?1 @+ i9 D1 T" ]& K/ l- t

# Z/ c1 o1 b8 A5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i# @" m# h, a7 w. S$ ^4 O+ j
================================================================
9 Q; ]% m6 |$ E3 @/ e- X, l5 i4 k診斷分析          5.39.217.763 c$ `- Y3 x; _1 x; q
  / S4 A$ O: \: i# n* {5 g
  
* D7 L  {2 L) A! E5.39.217.76
! t, Q7 s/ S( H7 Q1 J& e6 o" h* q, b# ^tvb now,tvbnow,bttvb50分以下：工作倦怠情況  →  輕微
5 S# X) x, B% i5 F% Q5 G- f! ]
  k" v3 E% \5 s6 w/ s* J5.39.217.76你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。5.39.217.76. O1 g5 O2 b# d5 @( n/ _5 c6 T" _

- z6 J2 g- u& Q7 ?: u& b  N5.39.217.76
+ w* J6 k2 m& X& b! @, f50~70分：工作倦怠情況  →  適中
" \4 F$ }% g  i: C0 n8 P: Xtvb now,tvbnow,bttvb) S* o' b6 v3 ^6 w/ N" J
你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。+ i! C3 i% U  A) Z' @4 S

  k- ?! \1 u2 L' J9 W
. |' f1 N. k0 C- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70~90分：工作倦怠情況  →  偏高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U+ h& W+ x$ A9 P% I

6 k& J- y% l: J% ?6 M5 T$ s你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。tvb now,tvbnow,bttvb. P% s& {1 T6 x9 a8 B/ ^

* J1 g8 ~  J" q8 N6 s( ^- Q9 E6 S/ }4 r* T$ c/ W  i% v$ c- M
超過90分：工作倦怠情況  →  嚴重5 a. R8 a- p1 ~, }  j
  F; i% R+ k3 T  a% }0 \) O
放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。

---

作者: vincent159357    時間: 2012-12-31 06:15 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0