既然「毒素」充斥在我們的生活之中，那麼，想要擁有「健康」，除了盡量遠離外在的「毒素來源」，同時，也要設法強化自身的「排毒功能」──人體是一個開放系統，因為「有進有出」，所以能夠維持各項新陳代謝的恒定。而肝臟、腸道、腎臟、肺臟、皮膚、淋巴，正是負責解毒、排毒的6大器官系統，肝臟它們各司其職，並透過不同方式與管道，將毒素、廢物等有害物質排出體外。如果能對其運作方式有基本的認識，將有助於我們好好愛惜這些「制毒功臣」，並透過正確的保養方式，強化它們的解毒與排毒機能！. ^) `& l5 T9 \9 w P8 j& v
% w0 A: j8 ?- E% W. d- Z }公仔箱論壇• 肝臟／肝臟是人體內最大的排毒器官，有人體「解毒工廠」之稱，它能將我們吃進的藥物、酒精，或是來自體內賀爾蒙、血紅素中的有毒物質加以處理，最後再由腎臟或腸道排出。但是，肝的解毒功能有限，一旦所要排解的「毒量」大於它所能負荷的程度，就會產生肝中毒的現象，並讓有毒物質在血液中循環，最後導致身體其他器官表現出異常現象，例如：皮膚過敏、免疫力下降、氣虛、易疲勞、注意力不集中、易怒、嗜睡、失眠、痛經、肩頸酸痛、坐骨神經痛……等。 ) s, c8 V: p0 X3 c( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 保養之道／避免過勞，正常作息，並多吃富含維生素B、C、E及多酚的食物，例如菠菜、葡萄等，加上適度運動，即能有助「活化」肝臟內的排毒酵素及抗自由基，促其有效發揮排毒功能。 . {6 h0 W' t3 P6 Z9 m, D2 s+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b7 _5 I- T1 S) q% Q& k8 [) ^
• 腸道／我們吃入的食物經過口腔、食道，在胃及小腸進行消化後，主要營養素已由小腸吸收，因此，所留下的多半是不能再被利用的纖維素及含氮物質，而接下來的大腸，就成為主要的排遺器官。前述物質在進入大腸之後，透過甲烷菌、大腸桿菌等各類微生物的發酵作用，會產生有害氣體及毒素，包括：氨、氮、甲烷、硫化氫……等，而這些對身體無用的「廢物」，最後再由直腸排出體外。也因此，如果腸道排遺不順，那麼，毒素就會再次由腸黏膜吸收、回到血液中，並經由血液循環流竄全身，最後就會導致各種症狀反應，例如：脹氣、青春痘、面色黯沉、痔瘡、下肢水腫等。tvb now,tvbnow,bttvb: G: Q" `3 h9 y$ y/ `4 d
• 保養之道／多吃富含纖維質的蔬菜水果、五穀雜糧等食物，再搭配飲用適量的天然優酪乳，就能達到刺激腸道蠕動、增加腸內益菌的目的，並減少宿便發生，常保腸道通暢健康。5.39.217.76) y) q0 W0 Q, z' \0 e2 g
