標題:
[健康資訊]
「2碗麻辣湯850卡」 熱量蔬菜鍋56倍
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-12-28 10:49 PM
標題:
「2碗麻辣湯850卡」 熱量蔬菜鍋56倍
「2碗麻辣湯850卡」 熱量蔬菜鍋56倍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]2 l' n; o/ x( y" ]
; W/ z: p3 S# }8 F/ c9 Y/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
冬天少不了熱呼呼火鍋，但火鍋食材五花八門，吃越多、肥胖越容易跟著來，像麻辣鍋的熱量，吃一餐等於吃四餐，光是火鍋湯底就有850卡，而4個魚餃就有100卡，2匙沙茶醬的熱量就超過1碗白飯等等，想健康吃火鍋，建議選擇蔬菜湯底，少沾醬，少吃人工火鍋餃，湯也不能喝太多，否則除了熱量破表，鈉也容易攝取過多。
0 a& m1 o2 ]8 N" y) T& I
tvb now,tvbnow,bttvb$ r5 P% y/ v" r5 L1 S$ U0 O
5.39.217.76" b! y7 g1 o: Z& @ F2 x q
# w6 P! {. p+ M0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
冬天麻辣鍋最受歡迎，但一次就會吃進2400卡，等於吞掉4餐熱量，關鍵就在湯底，麻辣湯浮著一層辣油，光一人份600毫升就有850卡，還有酸菜白肉湯底也有300卡，國民健康局強調，純蔬菜湯最健康，相同份量僅15卡，其他像是牛奶湯熱量也不低，還有看似清爽的藥膳湯，也可能藏有高熱量。
5 \+ @/ ^, D f- \$ X
5 m/ e: r' A) R1 n1 R' D0 @& Q4 T2 C公仔箱論壇
' m- q% V- N7 y, \- ctvb now,tvbnow,bttvb
7 \$ z& X$ E9 E. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
國健局社區健康組長陳延芳：「如果它加上了一些像大骨下去熬，或是一些油炸過的，熱量就可能會飆高到好幾倍。」
2 m8 z) P6 _, ^6 U' x$ B
tvb now,tvbnow,bttvb% E9 ~6 f6 y5 E& y: U3 ]) X( H$ q
6 J* S& X, N; V" M+ G: j公仔箱論壇
) C5 q& X& F" ^* w0 d3 F- j
火鍋配料也要慎選，麻辣鍋光4塊炸豆皮就有200卡，火鍋最常加的王子麵一包200卡，等同2/3碗白飯，火鍋料常見的魚餃，小小4顆也有100卡，沾醬最不容易被注意，熱量卻很驚人，沙茶醬2匙350卡，甚至超過一碗白飯。陳延芳：「三少，就是少沾醬、少加工(食材)還有少含糖飲料。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K3 U8 v! h) ^, X% b7 U
8 U( ~1 Y8 E% E公仔箱論壇
. m9 G$ Y2 s# G
5.39.217.767 k3 t# H9 S1 K+ W: G5 o, y
健康吃火鍋，多選擇青菜跟低脂肪的魚肉，冬粉替代麵條，醬油取代沙茶醬，這樣一餐火鍋約700卡，湯頭並非選熱量低的就沒問題，儘管是蔬菜湯最好先喝，因為配料越煮越多，熱量會跟著飆升，寒冬吃火鍋，注意下肚的食材，以免肥肉找上身。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
