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標題: [健康資訊] 冬日7大暖身對策 [打印本頁]

作者: shen2902    時間: 2012-12-27 11:51 PM     標題: 冬日7大暖身對策

一到冬天或天氣一轉冷,就比別人容易感冒、生病,妳可能就是「冷底」的虛寒體質!要改善這種虛弱體質,其實可以透過一些方式做調整,將體質慢慢調整好,讓妳冷天不怕冷、不生病。
. }" H7 G+ f6 K6 ?$ w& u常見的三種虛寒體質# b! ?# u: @# C  R7 r% e9 S1 A
身體器官當中,脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的,最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關,包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?7 I8 u/ \3 `- I/ Q; D

- o, L  H. e3 n3 Q! I; t) X+ i9 {  ^tvb now,tvbnow,bttvb肺氣虛寒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r2 {6 D6 n8 F7 M0 z$ j. W
症狀:怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒;而鼻過敏者,若遇冷空氣會不斷發作(打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水),或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。5.39.217.76, B) Z& y  I, J! C2 t( _
起因:大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人,如果日後還喜歡喝冰飲,情況會加重。4 y# c+ \% g* ~( N
5.39.217.76# c4 d0 ?  s, y' ~6 q+ F
脾胃虛寒7 m$ k! I+ H8 b9 B2 W! D
症狀:怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉;容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
9 Y) Q: H4 v4 l, b( Z起因:多因長期飲食不定,喜吃冰冷食物所導致,或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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3 A+ `5 s5 q! L# m- G; htvb now,tvbnow,bttvb腎陽不足
  p5 |% }. h3 @' itvb now,tvbnow,bttvb症狀:面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等,常見夜晚頻尿、大便不實(腹瀉)、性慾明顯減退;容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
, j3 v3 [' I4 z- s5 k1 `5.39.217.76起因:大多因年老體弱、久病大病之後,或食用過多苦寒中藥或抗生素;多次服用減肥藥、過度節食,或長期待在寒冷環境中(包括冷氣房)生活或工作。
6 G2 g& W0 ?! x- l% u7 U暖身7大對策
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食補+運動+改變飲食習慣
) s% n6 q( }* ~公仔箱論壇虛寒體質主要的特色症狀,都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差,對於冬天裡一波波到來的寒流,要如何抵擋得住侵襲?!廖婉絨表示,體質偏冷或偏熱都不健康,體質偏熱,體內容易燥熱、上火;體質虛寒,免疫力弱、容易生病,兩種體質都需要調和至平衡,她說:「溫性的體質,不過冷、不燥熱,才是最健康的」。1 \) s$ m7 i( [: a& C7 n/ W9 T
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對策1:多吃熱(性溫)性食物。
& v8 i: c! B4 u6 m8 A4 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策2:善用保暖衣物。1 {9 ^. c& N# d; C# w1 ?( Y
對策3:泡澡、沐浴。5.39.217.76/ I" y0 j' f& R! W; F6 m, {
對策4:熱敷+按摩。
9 W, O  S, x' j對策5:冬天切忌節食減肥。
# b9 L8 R+ W& \7 W/ C# _tvb now,tvbnow,bttvb對策6:遠離寒性食物。公仔箱論壇5 W+ F4 j. t3 y4 }: D1 O9 X
對策7:規律的運動習慣。, n$ q8 ?2 o. H/ A% U6 r. t( I
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Note!腎陽不足,男女大不同tvb now,tvbnow,bttvb5 g" ?% z" x  k4 a
女性:容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
6 ~' o- i+ [+ W- u1 M5.39.217.76男性:易有陽萎、早洩、遺精、滑精,及食慾不振、情緒不佳等情形。
作者: markhamwong    時間: 2013-1-1 12:38 AM

Sounds good except
: D5 \6 W: L) \5.39.217.76 對策6:遠離寒性食物。2 A) \; r+ g4 P: B6 @
What is 寒性食物公仔箱論壇3 ^* Q+ _8 |9 }; p1 ], R- L8 j
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