標題:
[健康資訊]
冬日7大暖身對策
[打印本頁]
作者:
shen2902
時間:
2012-12-27 11:51 PM
標題:
冬日7大暖身對策
一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
公仔箱論壇4 ~3 T( q" e# b) R( V- \5 z4 v, e0 w' O
常見的三種虛寒體質
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j6 x; j$ w4 [: R' S
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
9 E( x4 l7 A% D& M! Y+ F公仔箱論壇
& o; t2 ^, l6 E1 i$ P9 F! qtvb now,tvbnow,bttvb
肺氣虛寒
5.39.217.76& _# G% S, V m" y% E: s) O
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l/ L* m- L- A6 t+ {$ r
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
& `& A3 c, b3 S. A& t8 V
n* E: `& ~* e- U R& u; I/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
脾胃虛寒
' \ G$ U6 d8 e+ \公仔箱論壇
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
$ L% g# P$ V' Y* |) ?0 y8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
公仔箱論壇( W2 e, i2 G7 \8 L
3 T* \ t) ]* |/ s4 G; T
腎陽不足
8 U& r! E9 ]+ {" `5 {tvb now,tvbnow,bttvb
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
公仔箱論壇) l$ ~' E5 ]- ?' d2 K" N
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
- h" E; V* F* ], _+ h7 Z! b# R3 c5 r
暖身7大對策
3 d4 E0 H; l$ q! W* M: Y- Ctvb now,tvbnow,bttvb
: X, Z5 v% {& c7 y公仔箱論壇
食補＋運動＋改變飲食習慣
公仔箱論壇 M) }. ^/ ]$ K, [6 T& a
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
& S- U2 t7 `. f1 [6 y) c公仔箱論壇
8 ~8 C& G: W$ i* c% c6 b
對策1：多吃熱（性溫）性食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E8 r9 Z3 E( n5 | b' B
對策2：善用保暖衣物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z- T* z1 Q" W
對策3：泡澡、沐浴。
5.39.217.76: O$ b( s2 w8 {/ I8 N& v5 w
對策4：熱敷＋按摩。
2 ~2 J _1 @6 N
對策5：冬天切忌節食減肥。
! R/ C7 l# E+ K. } {
對策6：遠離寒性食物。
: I# t2 Y- }0 k$ J( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對策7：規律的運動習慣。
$ h) C8 l4 `. f: `* d/ ^/ a- B. K
. a( R8 m6 h5 N& z2 e! E5.39.217.76
Note！腎陽不足，男女大不同
5.39.217.76; d E# s! G; b, S0 h! l a' n
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
5.39.217.76; `9 y, N3 v8 [8 A7 _
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。
作者:
markhamwong
時間:
2013-1-1 12:38 AM
Sounds good except
5.39.217.76! b6 P3 \% j8 }2 u8 I
對策6：遠離寒性食物。
公仔箱論壇+ q! y e, U1 p% R) C6 }
What is 寒性食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y/ T! K# [0 L/ p) K
7 D5 i3 q% M0 L- b/ p( R* o
Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
