標題:
[健康資訊]
冬日7大暖身對策
[打印本頁]
作者:
shen2902
時間:
2012-12-27 11:51 PM
標題:
冬日7大暖身對策
一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
# J* Y# k2 l/ L- }" b% Vtvb now,tvbnow,bttvb
常見的三種虛寒體質
. q, P% J, F( H" \# @: Y M' G
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
* c. P4 |8 S5 ^+ ?' c
' d; C& A9 R8 F; z
肺氣虛寒
5.39.217.76: Y4 @1 ^/ w: ]7 K) c5 d7 L
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
4 L5 ?+ k& E" Vtvb now,tvbnow,bttvb
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
% X1 g' [1 A& K O: B, A z" x公仔箱論壇
公仔箱論壇7 I, b( H H* [4 i3 y) a, P9 Q
脾胃虛寒
8 ~* P; l: b, e1 ]
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
6 Y; G, r$ S) a* ^, c3 f
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y% b2 c! v; O% ~$ E, t) S. V" t/ K$ k
) u! ]) w5 B& F5 O3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腎陽不足
* M, B& Y2 e+ H: b
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
# d/ m& G4 g, C+ H. A. E, L
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
1 b0 n" S! n: u) W5.39.217.76
暖身7大對策
0 r: K5 w% z1 z! _$ j7 ?
. l' Y# ~: T' G/ D% {8 l
食補＋運動＋改變飲食習慣
+ l+ T/ K( m% ]
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
, D( @& o; G' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
I' ]/ D5 O/ A7 T) z* r
對策1：多吃熱（性溫）性食物。
1 q' d4 b X9 v
對策2：善用保暖衣物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?+ {7 _6 l0 {4 a
對策3：泡澡、沐浴。
公仔箱論壇- A3 a# f4 ?* B- f% J9 m$ ^0 f5 {
對策4：熱敷＋按摩。
; ~( t" j+ C$ Y# S7 M
對策5：冬天切忌節食減肥。
5.39.217.760 D% x! [2 f3 N8 R1 V3 v
對策6：遠離寒性食物。
/ ^# W* X; a0 D ]2 L公仔箱論壇
對策7：規律的運動習慣。
# K5 M$ w" k; A" Ntvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w. E, I* T% z& \* S
Note！腎陽不足，男女大不同
; M( ?- v6 ^( a8 p/ h/ o9 A
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
8 E \0 \ O# |4 O" j; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。
作者:
markhamwong
時間:
2013-1-1 12:38 AM
Sounds good except
7 v1 b, D% e# w+ M# V @1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對策6：遠離寒性食物。
, H' o0 T' w# x0 P
What is 寒性食物
. e) e9 Z) O3 J( `# y+ l6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( l2 m6 R9 m3 {" Otvb now,tvbnow,bttvb
Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
