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標題: [健康資訊] 冬日7大暖身對策 [打印本頁]

作者: shen2902    時間: 2012-12-27 11:51 PM     標題: 冬日7大暖身對策

一到冬天或天氣一轉冷,就比別人容易感冒、生病,妳可能就是「冷底」的虛寒體質!要改善這種虛弱體質,其實可以透過一些方式做調整,將體質慢慢調整好,讓妳冷天不怕冷、不生病。
# J* Y# k2 l/ L- }" b% Vtvb now,tvbnow,bttvb常見的三種虛寒體質. q, P% J, F( H" \# @: Y  M' G
身體器官當中,脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的,最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關,包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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肺氣虛寒5.39.217.76: Y4 @1 ^/ w: ]7 K) c5 d7 L
症狀:怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒;而鼻過敏者,若遇冷空氣會不斷發作(打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水),或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
4 L5 ?+ k& E" Vtvb now,tvbnow,bttvb起因:大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人,如果日後還喜歡喝冰飲,情況會加重。
% X1 g' [1 A& K  O: B, A  z" x公仔箱論壇公仔箱論壇7 I, b( H  H* [4 i3 y) a, P9 Q
脾胃虛寒
8 ~* P; l: b, e1 ]症狀:怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉;容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。6 Y; G, r$ S) a* ^, c3 f
起因:多因長期飲食不定,喜吃冰冷食物所導致,或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y% b2 c! v; O% ~$ E, t) S. V" t/ K$ k

) u! ]) w5 B& F5 O3 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎陽不足* M, B& Y2 e+ H: b
症狀:面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等,常見夜晚頻尿、大便不實(腹瀉)、性慾明顯減退;容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。# d/ m& G4 g, C+ H. A. E, L
起因:大多因年老體弱、久病大病之後,或食用過多苦寒中藥或抗生素;多次服用減肥藥、過度節食,或長期待在寒冷環境中(包括冷氣房)生活或工作。
1 b0 n" S! n: u) W5.39.217.76暖身7大對策
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食補+運動+改變飲食習慣
+ l+ T/ K( m% ]虛寒體質主要的特色症狀,都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差,對於冬天裡一波波到來的寒流,要如何抵擋得住侵襲?!廖婉絨表示,體質偏冷或偏熱都不健康,體質偏熱,體內容易燥熱、上火;體質虛寒,免疫力弱、容易生病,兩種體質都需要調和至平衡,她說:「溫性的體質,不過冷、不燥熱,才是最健康的」。
, D( @& o; G' HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  I' ]/ D5 O/ A7 T) z* r對策1:多吃熱(性溫)性食物。
1 q' d4 b  X9 v對策2:善用保暖衣物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?+ {7 _6 l0 {4 a
對策3:泡澡、沐浴。公仔箱論壇- A3 a# f4 ?* B- f% J9 m$ ^0 f5 {
對策4:熱敷+按摩。
; ~( t" j+ C$ Y# S7 M對策5:冬天切忌節食減肥。5.39.217.760 D% x! [2 f3 N8 R1 V3 v
對策6:遠離寒性食物。
/ ^# W* X; a0 D  ]2 L公仔箱論壇對策7:規律的運動習慣。
# K5 M$ w" k; A" Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w. E, I* T% z& \* S
Note!腎陽不足,男女大不同; M( ?- v6 ^( a8 p/ h/ o9 A
女性:容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
8 E  \0 \  O# |4 O" j; BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性:易有陽萎、早洩、遺精、滑精,及食慾不振、情緒不佳等情形。
作者: markhamwong    時間: 2013-1-1 12:38 AM

Sounds good except
7 v1 b, D% e# w+ M# V  @1 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對策6:遠離寒性食物。, H' o0 T' w# x0 P
What is 寒性食物
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( l2 m6 R9 m3 {" Otvb now,tvbnow,bttvbThanks




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