標題:
[健康資訊]
蔬果魚油益菌 食療減緩氣喘
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-12-27 10:03 PM
標題:
蔬果魚油益菌 食療減緩氣喘
蔬果魚油益菌 食療減緩氣喘中央社 – 2012年12月27日 下午1:34.. .
8 k/ B7 Q/ B+ }3 t- _! c8 q. Q1 o
公仔箱論壇+ @, W$ H' M; x" Z2 y! ]% E
' N+ m% {" z9 p, V) C3 g公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb1 `; i4 U `6 t) Y
- K" I1 M+ I+ t& f/ u& ]% C
（中央社記者陳清芳台北27日電）國衛院今天發表研究指出，氣喘學童每天補充4份蔬果、1份秋刀魚、200cc優酪乳，連續16週可明顯改善肺功能，減少氣喘用藥。
( _( T/ \8 I# V0 Q/ c7 m5 w2 @ x6 d5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b* s9 k& d+ P& i7 O% s
國家衛生研究院博士後研究員李淑貞今天指出，實驗組學童透過食療，最大吐氣量的肺功能指標增多1倍，使用吸入性類固醇氣喘藥的頻率，每週從6次降為3次，使用短效支氣管擴張劑的次數，約從1次降為0.5次。
2 v! `9 T) S& s
- P( K* u, P7 a+ K; F; q0 s3 Q
研究團隊是將雙北地區192名小學五、六年級學童分組，對照組服用安慰劑，實驗組服用魚油、蔬菜水果濃縮物、益生菌等膳食補充物，相當於每天4份比拳頭略小的新鮮蔬果、35克的深海魚（相當於1份秋刀魚、或1.5到2.5份的鮭魚、或0.5到1份的鮪魚)、200c.c.優酪乳或100克的優格。
公仔箱論壇' e+ J$ B% q1 {0 E* F( U+ Y
) `1 b8 \! \, J. \' \* s
李淑貞說，氣喘學童藉由改變飲食型態，少吃油炸、加工食物，多吃新鮮蔬果、深海魚、含益生菌的優酪乳、泡菜等食物，從中獲得天然的抗氧化劑、抗發炎物質，可幫助控制氣喘及改善體質。
公仔箱論壇6 o/ a+ F. f& j0 ~: G6 K5 L- l
2 G f! T9 B0 L' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
氣喘食療並不難，國衛院醫療保健研究組主任潘文涵建議，學童每天蔬果6.5份，點心可用新鮮水果、葡萄乾代替，早餐食用優酪乳或優格，取代1杯奶或豆漿，每天3到4份的肉魚豆蛋類食物中，深海魚至少1份。
2 T# c# x: t2 \ Y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb+ L' P8 |; e( @2 x1 w8 x
這項研究已在12月份的「英國營養雜誌」刊出，潘文涵並補充說明，研究團隊先前的流行病學研究顯示，常吃油炸、加工食物及含糖飲料的學童，比較容易發生氣喘。
. Q5 F, ?" e& w4 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w2 q4 s$ d/ _0 |
根據 2009年台灣哮喘和過敏的國際研究，台灣的學童大約每10人就有1人氣喘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
