標題: [健康資訊] 营养专家揭穿几种伪健康食物 [打印本頁]

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作者: panan    時間: 2012-12-27 03:18 PM     標題: 营养专家揭穿几种伪健康食物

蛋白质棒　　蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
2 J/ g# g9 \7 l, C4 @3 jtvb now,tvbnow,bttvb　　干果2 x4 W. k, x: v
　　1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。5.39.217.76" l' [# S$ T, r' I0 P* _
　　人造黄油
" {5 `; Z, U( o4 ?5.39.217.76　　人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
  R5 @; G/ ~6 D5 }( K5.39.217.76　　脱脂沙拉酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y0 J: p% Z% x9 L# I* b. o
　　如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。0 v- [; ^! M9 v
　　花生酱& u$ O( U: Y6 w/ Q/ `; P' x2 W
　　花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。- L- M+ ^. c% q. N1 x8 m- m0 l2 e
　　土耳其汉堡
9 A4 G" T8 K; Y8 ~- Ftvb now,tvbnow,bttvb　　很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。公仔箱論壇9 W9 n0 V8 @$ X( _7 {- m" [+ `
　　很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。公仔箱論壇$ N: D6 O% F' v9 h7 s+ M
　　寿司
: F3 X5 p# {, f" A  G　　不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
- i8 D! k! L4 r$ i/ |+ P, h. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　松饼
4 K. }2 z; j, x; V% Y　　一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。

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