標題: [健康資訊] 营养专家揭穿几种伪健康食物 [打印本頁]

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作者: panan    時間: 2012-12-27 03:18 PM     標題: 营养专家揭穿几种伪健康食物

蛋白质棒　　蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T- m2 r# S1 J
　　干果
) l2 Y, s1 h. K8 r公仔箱論壇　　1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
& M! _( Y- v, d" w5 j3 t: V) A. R公仔箱論壇　　人造黄油
/ ]1 a# s0 W9 P, b# V5 j　　人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。6 y, Y% Z2 Q; I8 l' E  x  J
　　脱脂沙拉酱
. M+ F; n6 e$ [# O　　如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
6 n" R3 c+ j( o/ ?　　花生酱
' i0 V$ m& O& Z4 b! [7 Z) _& y$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。( I: {" @6 s/ P7 Y/ V
　　土耳其汉堡5.39.217.76; t$ o+ z' i8 `" F! }6 X! X. B
　　很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
% V3 K7 n, m9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。+ n$ H0 W9 v1 n# j+ a! |
　　寿司# E4 y2 Q5 x( G  c8 b
　　不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
# f& v2 O# t2 }$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　松饼公仔箱論壇! [- j5 n$ p( E4 y* T: X
　　一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。

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