標題: [健康資訊] 营养专家揭穿几种伪健康食物 [打印本頁]

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作者: panan    時間: 2012-12-27 03:18 PM     標題: 营养专家揭穿几种伪健康食物

蛋白质棒　　蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
" b' f/ O0 s+ H0 Gtvb now,tvbnow,bttvb　　干果
; D( L1 X% {# o　　1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
! D4 w, A  ]6 e" E5 Z8 dtvb now,tvbnow,bttvb　　人造黄油
1 y  \3 K: B/ B& l3 Utvb now,tvbnow,bttvb　　人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。5.39.217.76/ G$ R6 Q! A, e& x4 ]
　　脱脂沙拉酱
8 |7 U* g: b7 H  _0 s5 l. a9 ?　　如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。公仔箱論壇* b( e: M5 G" n/ q3 a
　　花生酱
9 e2 D6 Y/ \. e　　花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。tvb now,tvbnow,bttvb* o  \  {4 G* f5 @
　　土耳其汉堡tvb now,tvbnow,bttvb$ X+ x2 O- b4 u' m6 Z
　　很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。公仔箱論壇8 T* Z$ G7 Z: q2 M" ~
　　很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
: x: k0 `- g. Z3 h公仔箱論壇　　寿司公仔箱論壇7 ~, e1 Z$ T8 F; @0 t
　　不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
) t& B0 M, |* [) Q" `% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　松饼公仔箱論壇1 U4 _  u" z; R$ U) k  N
　　一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。

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