遠離危險因子／公仔箱論壇% X; U( f' {* q; a1 p5 P/ ]$ Q1 I" k& [
食物紅黃綠 定期量血壓
- P2 O! A0 r4 A/ U: Vtvb now,tvbnow,bttvb想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
! Y0 _0 b* e& @( K9 r0 N5.39.217.76飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
' ^$ z5 n3 B, J. D1 J$ ltvb now,tvbnow,bttvb陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~0 r! `% R' a  e# }9 t& z7 M
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。( o9 z5 [7 c, I
三高數字 健檢釘牢牢
3 ]9 ~& Z! X- `( l1 F4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
" [: \; X( C7 b2 Y& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。0 b, p0 V: d( A* K- K
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。5.39.217.76( q: t7 r; b1 A, a6 a
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
8 Y1 V4 y' S- W% ?5 s- D6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]$ V2 I' k/ K8 ]$ P! H3 s7 x
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