標題: [健康資訊] 輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-12-24 11:37 PM     標題: 輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康

輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _* I/ u8 K8 c6 A8 b7 P
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/ A: h) Q' j: F8 t) G: o/ _5.39.217.76嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。7 S% e, `3 y  K3 ^4 L8 G

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▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D7 e3 {' Y: L+ E( S. w: R

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1. 蔓越莓乾
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蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。
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2. 水煮毛豆) n' f) s. R4 Q6 x

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: j: k& Y; @  W! @) I毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。5.39.217.767 y& ]8 |) }) P0 a( F7 e9 P

: ~0 S) J/ u; ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [$ W# f4 `6 P$ n4 X
3.全麥餅乾
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全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
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開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。5.39.217.76( q" [& k8 y$ X. ?; Q

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5.乾棗5.39.217.766 L8 B5 H( O3 {' C: f

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% N  r# N' n, o, l* T1 r& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。公仔箱論壇8 G' |. O  A1 |% g2 m

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6.黑巧克力
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《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。

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作者: neco_117    時間: 2012-12-25 09:01 PM

本帖最後由 neco_117 於 2012-12-31 08:18 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb( @+ I: ~- t% _3 N: }
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沒想到吃零食也可以抗癌
3 [/ e1 N$ K+ e' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔓越苺乾我個人不是太愛吃tvb now,tvbnow,bttvb3 v0 g6 `& c( O, f5 I4 J  g
但蔓越苺汁還蠻愛喝的
, Q( v& F& u  `0 w堅果類的食物大部份的人因該都很愛
7 v+ S# k4 s& O/ J1 U. l公仔箱論壇真的是越吃越欲罷不能停止# E6 c" E. V) u# |: R
讓人上癮tvb now,tvbnow,bttvb9 Z, c# o& W, X0 o. w
沒想到毛豆可預防乳癌防止貧血公仔箱論壇! S, _- U& `3 A- E
又認識了一個新常識

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