標題:
[健康資訊]
輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-12-24 11:37 PM
標題:
輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康
輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .
" p# u/ Z( H) \2 Q7 [9 ?1 O
* n$ C% w% _8 L$ V+ v4 R公仔箱論壇
' I ~% x; t! d" U4 N2 @7 h) b1 l/ Y公仔箱論壇
嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。
, K, {0 a! _- V* k* O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b1 m; ~4 f( M6 z. u# D- H' M
公仔箱論壇& ? E8 q5 H+ L) @4 r% N, }1 ]
$ n" x' B% D$ i
▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。
- k/ W2 H; ?% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- l* W. `. J% @6 n0 G6 k3 P5.39.217.76
2 [% P/ J) }" Y# o$ I0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r) u& c' Z" e" m0 }' Y/ k
; l/ v) j% m9 U1 h$ T
1. 蔓越莓乾
: G! |3 _; b' ?2 ^
tvb now,tvbnow,bttvb1 [, v, L# N/ i; |# J" I
tvb now,tvbnow,bttvb `0 F: a* r0 R9 h9 G
蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。
, u0 x% u0 T7 z: O3 i1 h$ B8 r+ ?
n/ \7 Z& y6 M) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h% r9 q5 l9 I; O K
2. 水煮毛豆
/ }3 j. H# ^- n- C2 T4 R公仔箱論壇
1 C, B/ I" N4 ^2 i) q2 F
tvb now,tvbnow,bttvb: k0 w4 c; ~& v9 w, i# Z! S. J
毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。
6 H: ^! w0 @( m \: t. P; E Vtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇! R# D+ S# A: g4 _: S
公仔箱論壇, [7 J7 C2 e2 {+ b
3.全麥餅乾
/ E q9 e% x4 u- l4 J6 V
tvb now,tvbnow,bttvb4 \8 x* b% f: ^3 |! }0 D
tvb now,tvbnow,bttvb, U7 ]3 B3 F/ N! H' I
全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
% G3 y7 s4 Y( y- j) O4 ^tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( X; i% ^ z& @ R9 U
1 m* @ q& g0 P% c9 h( Q* H
4.開心果
! d+ k+ a& H" ~% ?' b" d: j, `
z7 g* M4 \' p- E* U) D# e: Q
/ ]! ?: }! _. E c7 h! J2 r
開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb, } G; t6 r7 R4 {7 ~
O! l8 F b- a. v+ R1 P- u
公仔箱論壇: Z8 [# [/ z. t/ _
5.乾棗
tvb now,tvbnow,bttvb( g* \' v6 ^7 J# d' Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U! E0 P* F' k
5.39.217.761 I/ C$ S7 V# o8 B
乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。
! ?; d4 v l7 }5 S5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~) E' F- y( m t6 K( `. H
' |+ h4 z9 y- q5 j" C
6.黑巧克力
8 u% v9 e# m) j% {, q! F5.39.217.76
公仔箱論壇 k# f- s5 j# m1 z! d
) H1 G; A* J$ p! f4 w( F
《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。
作者:
neco_117
時間:
2012-12-25 09:01 PM
本帖最後由 neco_117 於 2012-12-31 08:18 PM 編輯
5 k; a! v0 l1 r公仔箱論壇
- ?6 u0 }! L7 w( F/ _$ ] uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
沒想到吃零食也可以抗癌
tvb now,tvbnow,bttvb1 G& a; c+ l* J5 f: V" g
蔓越苺乾我個人不是太愛吃
# s% |. B: S6 l! P9 q) ?: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但蔓越苺汁還蠻愛喝的
- i) e5 q2 G4 c" s公仔箱論壇
堅果類的食物大部份的人因該都很愛
" O1 r4 c& a$ @& F公仔箱論壇
真的是越吃越欲罷不能停止
( n+ P3 v Y2 l. u
讓人上癮
3 S3 q/ u8 T5 k5 O9 r2 c
沒想到毛豆可預防乳癌防止貧血
# G$ d* g, f5 C0 ?$ r
又認識了一個新常識
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
