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標題: [健康資訊] 如何提高精子的数量和质量? [打印本頁]

作者: ngboonhan1 時間: 2012-12-22 04:38 PM 標題: 如何提高精子的数量和质量?

　　1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。0 W* N- S+ o Y/ j0 U! H4 q5 J! @; T! F
　　2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。5.39.217.76+ |' w2 e/ R% N, Q8 s. P
　　3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。+ d3 f& K" M! |
　　4.戒烟戒酒。

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