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標題: [中式食譜] 方太簡單蠔做冬 [打印本頁]

作者: fcity    時間: 2012-12-21 11:44 AM     標題: 方太簡單蠔做冬

■做冬最緊要一家團圓,簡單嘅菜式都可以好好味㗎! tvb now,tvbnow,bttvb* w: y) K' H* |7 s/ j) [! W
今日冬至,也是傳說已久的世界末日,但既然你依然在讀着這版,證明末日未到,那麼看完方太教的幾個健康冬至菜式,就趕快到市場買好材料,為家人預備今晚的豐富晚餐吧!飯後,更可以齊齊動手包湯圓,享受家庭團聚之樂兼慶祝世界還在轉。公仔箱論壇  E8 N+ w8 i6 X0 \" ^% b3 h
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, t( g# n3 c  F" E% ]6 G ■《福氣圓滿家常菜》
. D: y4 n* O* ^) o0 w" K2 @" mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方太,一個熟悉的名字,對小記來說,真的是「細細個就聽過佢個名」。小時候,都是在電視上的婦女節目,看着方太教烹飪;想不到長大了,居然有機會一睹她的廬山真面目。
: A# C$ G9 c+ Y7 m2 K3 S" s5.39.217.76今日請方太來是要教大家煮幾個過冬菜式,當然要以健康為大前提啦!正如方太也說:「每逢過節,一家人都會大吃一餐,可是香港人的居住環境太逼狹,一班人聚在一起不但很逼,而且又要煮一大輪,所以常常出街吃。以前比較窮,少出街吃,根本不會計較健康不健康的問題;但現在出街吃得多,又要多花錢又不健康。」說得對!出外吃飯,總是太多油、鹽、糖、味精,還爆出地溝油事件,這樣下去,世界未末日,我們恐怕已因吃得不健康而……
8 j+ F( Y$ h+ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趁着冬至,一家團圓,跟方太學做些既經濟又得體,簡單而美味有益的餸菜吧!「以家常菜的簡單煮法,配搭新食材,已經好豐富。」方太笑着說,譬如淮山,大家都覺得它粗賤,只懂吃乾貨,用來放湯;其實新鮮淮山同樣非常有益,日本人甚至用來生食,從中醫角度看,淮山是有補脾益胃的功效,配合鮮雞一齊蒸更加有益。5.39.217.76! K9 _/ V7 a$ d0 o7 z
說到底,一家人吃飯最緊要是開開心心齊齊整整,簡單幾個菜式又健康又能哄屋企人開心,何樂而不為?
, i* X0 H9 N  _3 f5 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* M' f# C. U/ f2 r
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金蠔海參煲方太心得:金蠔是用竹籤穿成串的蠔乾,味道鮮美;先用紹酒和薑片蒸,可減少金蠔的腥味及易於煮軟。刺參煮後會出水,所以不用加太多水分燜煮。5.39.217.766 n9 T  n  |/ M5 A

/ s; k3 t+ N/ B- W  x7 w份量:4人 時間:1小時20分鐘(未計浸發時間)tvb now,tvbnow,bttvb+ Z7 G5 s8 i* k5 D  V1 I; V
難度:★★★
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) |2 O  y4 v  Q  j* s7 W材料:金蠔10隻、刺參(已浸發)6條、燒肉8件、薑片/葱段各少許、乾葱(切片)2粒, P" W: A" V- P0 c2 Z

8 R' U% ]7 X  A( ~; X, |+ h$ F5.39.217.76調味料:蠔油1湯匙、生抽半茶匙、老抽1茶匙、水200毫升、鹽/糖/紹酒各少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G; E7 {$ g# B4 ]5 V* W  X. r. W  Q
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做法:
/ u: z9 u" x8 ]) Jtvb now,tvbnow,bttvb1.金蠔用溫水洗淨,放碗內,加入薑片和紹酒蒸一會後取出,備用。刺參汆水後備用。5.39.217.763 z4 x7 [& B! e4 i' h" ^4 N. O

6 m! T, W6 W* _$ ^# X0 N$ t2.燒熱油,爆香薑片、葱段和乾葱片,加入金蠔、燒肉和刺參,灒酒,放入其他調味料煮至滾起,轉放入燜煲中。0 y* g$ r) [0 ~4 R* P4 w$ I
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3.用中火燜煮至材料入味,汁收濃,完成。 ' {' \9 q* M4 g  K8 D
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% m' R7 \! o( D  z! h百頁結燜五花肉方太心得:燜煮的菜只能介紹做法,其他要靠自己捉摸、試味,經多次嘗試後,才能掌握竅門;燜煮菜的好處是可以試味及有補救方法。百頁結是由百頁做成,在上海南貨店有摺妥的小結出售,方便省時許多。
; D% X9 ~' h) l! O+ K/ K2 x3 ]) PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N  d/ t$ _( q( d; T份量:4人 時間:1小時20分鐘 難度:★★★ tvb now,tvbnow,bttvb1 U% s% [( i. u7 K( c! R

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材料:
3 W; v- n5 V' v0 p( Z3 G: ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五花腩12両、百頁結(已浸)12個、冬菇(已浸去蒂)/薑片/葱段各少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v/ T# i" A2 a8 l' I7 d- [

% W: m  v7 A" x! W* m5 n" `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:老抽約1.5湯匙、冰糖碎1湯匙、水450毫升、生抽/鹽/酒各少許
5 F% f# O0 M- X" @4 V( t+ w公仔箱論壇公仔箱論壇- n0 {+ Y/ d3 O1 t7 M8 L
做法:
. f( Z1 }+ g$ g9 d; a* i, r公仔箱論壇1.五花腩汆水,洗淨後切成塊狀。
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* }* c; C+ a8 ^9 E2.燒熱油鑊,爆香薑片、葱段,放入五花腩略爆炒,灒酒,轉放入深煲中,加入水、生抽、老抽、冰糖碎和鹽調味後再燜煮。
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( d4 z- z2 k" I6 R, O: \( O3.待腩肉半腍時,加入冬菇、百頁結同燜,煮至汁料收濃即成。 tvb now,tvbnow,bttvb5 J8 h' ^* J; S  ~; Z

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* v7 U/ [7 i0 k( o$ |/ K1 R公仔箱論壇鮮淮山蒸嫩雞方太心得:新鮮淮山又名山藥,是補氣有益的食材,配合雞同蒸是最佳組合,簡單易做,是老少咸宜的美食。5.39.217.76/ r: V& D3 \- {# N  J/ K

, ~9 w2 S' e8 C+ }% R; @6 x9 ]tvb now,tvbnow,bttvb份量:4人 時間:30分鐘 難度:★★ TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J: W! S. y% `0 ~

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' R% U$ |, S6 U1 F# I, w' PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:$ m% _' j4 F9 e3 N/ Y- ]9 g# @
鮮雞¼隻、鮮淮山1段、杞子/葱粒各少許
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調味料:生抽1湯匙、鹽/糖各¼茶匙、生粉1茶匙; \0 e3 z' E, O" ], Z
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做法:
3 O% \1 M  A/ r. O) g5.39.217.761.鮮淮山去皮,洗淨,切成厚片,鋪在碟上,備用。0 y8 V( l3 b6 O, F
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2.鮮雞洗淨,斬成小件,放入調味料拌勻,略醃。' z" k8 A: ?( q: C* E

* c( }& @+ ]. _9 g8 f3.將已醃的雞件鋪在淮山面,杞子沖水後撒上面。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [1 r) h  w( H" f; M7 e. S- r% z
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4.燒熱水,隔水蒸熟雞件,灑上葱粒,再焗約2分鐘即可。
) ~- _; R( F2 ~" ?& G# s4 u9 g7 o公仔箱論壇5.39.217.767 t# W, j, r8 v  c
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5 v: [$ ?! o. ]4 ^鮮肉湯圓湯圓鹹食真是買少見少,一來大家都以為搓湯圓又花時間又花心機,二來現成的急凍甜湯圓實在太便宜,一包12粒的價錢可能已經夠你買包糯米粉。其實吃湯圓除了是取其團圓諧音,亦是一家人在預備晚飯同時,齊齊動手、有說有笑地搓起湯圓,感受團圓氣氛。此情無價,更何況做個湯圓其實又簡單又快捷,何不藉此賺個天倫樂呢?tvb now,tvbnow,bttvb2 D% n) S$ l3 t  G3 }

0 e# R, u7 h& f. m  ^tvb now,tvbnow,bttvb份量:4人 時間:450分鐘 難度:★★★ tvb now,tvbnow,bttvb5 W& K, ^# Q$ ]8 B& i- u; n& p

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' o6 c! ~5 K. ^; X. Y ■一齊做湯圓過冬,感覺好溫暖㗎!
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, D7 L% U8 g4 ~, i" I糯米粉6両、豬肉(剁碎)6両、冬菜(剁碎)半湯匙、豆苗/冬菇絲/火腿絲各少許、上湯適量公仔箱論壇; \, D' e. ]) B$ X! L* l) T
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調味料:生抽2茶匙、胡椒粉/生粉/水各少許5.39.217.76- o  `' R+ P2 E0 N
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做法:  `- P$ d8 ?1 A" _2 l9 Y4 G! u
1.糯米粉加水,搓勻成粉糰,再分成小份,備用。) U: x- {+ b+ |2 X1 @
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2.豬肉加調味料,攪勻,再放入冬菜拌勻成餡料。公仔箱論壇  M, f# @" i. _% }$ S1 U
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3.將糯米粉糰包入適量餡料成湯圓,放入滾水中煮至浮起,撈出。公仔箱論壇0 E) Q( l9 Z/ J
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4.煮滾上湯,加入火腿絲和冬菇絲,再加入豆苗和湯圓,待再度滾起即成。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ], ~: S5 _: Y$ u1 Q
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作者: joeybibi    時間: 2013-9-1 08:57 AM

多謝提供.我會試煮.謝謝..




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