每個人都有憋尿的經驗，但其實憋尿對健康有害！中醫師彭文光表示，民眾不要太小看這種壞習慣所帶來的影響，因為很多疾病都跟憋尿有關，當民眾經常憋尿時，長期下來就很容易出現輕微尿中毒的現象，這時候身體會對尿中毒產生一連串的反應，治療宜以瀉法為治則，以便讓過度緊縮的膀胱放鬆至正常狀態。 彭醫師指出，很多民眾因為工作忙碌，很容易就不小心忽略了膀胱的脹尿感覺，或是因為沒辦法離開工作崗位，所以就故意忍著不尿，其實這是很不好的壞習慣，因為從膀胱開始有尿意時就稱為憋尿，一直到忍不住非尿不可才去小便為止，都算是憋尿，時間有短短數十分鐘者，也有長達數個鐘頭之久的人。 彭醫師進一步指出，憋尿的問題在於長期下來會導致膀胱過度疲累，如果膀胱在憋尿時未及時將尿液排出去或是排尿不乾淨，這時候很容易就會影響到腎臟繼續過濾尿液的功能，像這種情況都可以叫做輕微的尿中毒！當身體為了將體內多餘的尿毒素排出去時，就會借助於皮膚或肺部的功能。 若透過皮膚排毒，長期下來可能會產生各種皮膚病，若透過肺部排毒，久而久之可能會有咳嗽、生痰、流鼻涕等症狀，甚至於因為排尿不順暢，也可能會引起失眠、經常多夢、產生焦慮、心情煩躁等情形，雖然不建議民眾過度神經質的頻頻小便，但最好適時多喝水、多小便，這才是保養身體的重要好方法。
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