標題: [健康食品] 冬天吃地瓜要滿足3條件 [打印本頁]

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作者: 6X1aN9    時間: 2012-12-18 06:24 AM     標題: 冬天吃地瓜要滿足3條件

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第一個條件是盡量不要空腹吃。9 `- D4 a# k0 d4 R
空腹吃地瓜，出現反酸、燒心的機會就高，因為地瓜本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。
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第二是吃地瓜一天最好不要超過200g。
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) b; n* e# g. M) @tvb now,tvbnow,bttvb第三紅地瓜別和過甜的東西同吃。$ f5 j) ~' w9 X* Y. Y- r
地瓜本身是甜的，如果這時候再加上甜食一塊吃，使反流發生的可能性就增加一倍，所以地瓜盡量不要和過甜的東西一塊進食。6 i1 ?6 a4 e9 |1 F

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# E- b* C; V: P1 ~' e* F3 G哪些人群不宜吃地瓜?公仔箱論壇& _# M3 K; ^" ?( A6 ]: ?9 a
腹瀉患者和糖尿病人不宜吃地瓜。胃病的人不能吃得太多，以免脹胃。3 e( S8 w0 G, s; i
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% ]9 @$ v/ T2 ]( B# g9 J5.39.217.76吃地瓜反胃怎麼辦?) @& h8 O, J: x: W0 W* Z
地瓜里含有一種名叫“氣化酶”的物質，在人的胃腸中能產生大量的胃酸，使人食後燒心、反胃、嘔吐酸水。因此，要正確掌握地瓜的吃法，比如把地瓜和米面搭配食用，並控制一次食用量;吃地瓜時，配些鹹菜、鹹湯;加工時把地瓜蒸熟煮透，利用蒸氣把大部分的氣化酶破壞掉;用少量的鹼或明礬、食鹽水溶液浸泡生地瓜，然後再加工成熟食。, O, m! g( ?, l( G. b* p
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如何挑選好地瓜?
: x% s" @" M1 P; x8 f" g) C表皮呈黑褐色或有黑色斑點的地瓜是受了黑斑病菌的污染。黑斑病菌的毒性可使地瓜變硬、發苦，對人體有劇毒，而且此毒素無論水煮或火烤，其生物活性均不易被破壞，因此萬萬不可食用，否則後果不堪設想。

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