專家指出，如果年輕人下背痛持續3個月以上，腰臀部經常在半夜疼痛，小心是僵直性脊椎炎。 許多人對僵直性脊椎炎感到陌生，直到亞洲天王周杰倫有這個健康問題，才慢慢為年輕人所知。中華民國風濕病醫學會針對國內3000多名大學生調查，有三成大學生因為周董罹患僵直性脊椎炎，才瞭解有這種疾病，另有三成受訪者表示，從未聽過僵直性脊椎炎。
+ ^" X2 G* ^9 R$ M$ ~9 n  M+ i0 V風濕病醫學會理事、台北榮總過敏風濕免疫科主治醫師周昌德表示，僵直性脊椎炎好發於20至30歲，有15至20%發生在16歲以下，男性發生率較女性高出3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A5 E) o# j0 X$ j/ @
僵直性脊椎炎是一種自體免疫疾病，原因不明，已知與基因有關，根據統計，台灣約5%帶有HLA-B27基因，其中2%至10%會出現僵直性脊椎炎，若家族成員有人得病，本身發病機率提高到20%至40%。
, P$ Q' k$ j) D  ~* }" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周昌德說，僵直性脊椎炎典型症狀是慢性下背痛、夜間疼痛發作、晨間脊椎僵硬及運動範圍受限。通常初始症狀就是下背部及腰臀部痠痛，腰椎薦腸關節及骨盆尤其明顯，有時延伸到大腿後側或上背部，但許多年輕人以為是過度勞累或運動傷害，接受推拿或按摩，因而延誤治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K/ H7 r2 ]. b/ g. o
tvb now,tvbnow,bttvb! r5 v: l0 p' W( c8 o* K+ u
值得一提的是，醫學會調查發現，有五成大學生有下背痛經驗，其中8%表示下背痛持續3個月以上。周昌德表示，時下年輕人幾乎人手一支智慧型手機，長時間低頭盯著螢幕，不僅加重頸椎脊椎的負擔，一旦有僵直性脊椎炎，也會導致病情加重。公仔箱論壇! O' I5 N& T( I! i. o0 j
30歲的吳先生說，18歲被醫師告知他有僵直性脊椎炎時，剎那間滿頭霧水，他完全沒聽過這個疾病，讓他當下疑惑會不會是「絕症」？他帶著沮喪的心情告知家人及女友，所幸這些年來女友一路相伴，請假陪他看病，讓他更有勇氣與疾病對抗。
( B! X& w& y% L$ Ftvb now,tvbnow,bttvb吳先生表示，僵直性脊椎炎發作時，「痛起來比針刺還痛，有時候連手都舉不起來，全身關節僵硬，連上廁所都沒有辦法自己擦屁股，甚至無法下床。」他嘗試過中醫、推拿、敷藥膏、痠痛貼布等，都無法止痛，有時不免憂鬱，一度因無法根治而萌生放棄念頭，所幸在醫師鼓勵下，配合治療，回復正常生活。
* d; A/ F# D5 l# {/ U: A/ `2 M公仔箱論壇對付僵直性脊椎炎 就是要運動
: }# u8 h, @& n. B1 v1 b, {# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多關節炎病友痛起來就不敢動，醫師也叮嚀要多休息，但這不適用於僵直性脊椎炎患者。風濕病醫學會理事長蔡嘉哲表示，僵直性脊椎炎患者要改善疼痛，應該多運動，尤其多伸展關節和肌肉，可降低關節發炎與僵直硬化程度。tvb now,tvbnow,bttvb8 k0 y1 r7 @  f1 M/ s
蔡嘉哲指出，許多僵直性脊椎炎病友怕痛，一旦發作就不敢動，或擔心運動對關節有不良影響，但臨床觀察發現，病人愈是躺著不動，就會愈痛，變成惡性循環。他說，不論是關節炎、運動傷害或腰痛背痛，往往休息後緩解，但僵直性脊椎炎則恰恰相反，一直休息反而會加重病情，克服疼痛應該「勇敢動起來」。tvb now,tvbnow,bttvb' v, L3 v0 y  s* ^; t
蔡嘉哲說，僵直性脊椎炎會侵犯脊椎關節附近肌腱、韌帶等軟組織，久而久之，關節就會逐漸粘黏，進而變形；根據美國運動醫學會建議，僵直性脊椎炎病友多做伸展運動，能有效降低關節的發炎與粘黏機率，也可以減輕關節及脊椎的疼痛、增加脊椎活動空間、預防變形及防止骨質鬆症，而且可以增加肌肉力量及心肺功能，可說好處多多。公仔箱論壇" M" v6 B) ?2 @& u+ I0 ]5 h
他強調，根據臨床經驗，「對付僵直性脊椎炎，運動比藥物更重要」，病友若不想失能，就要起身運動。
* o; b* W- w$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為此，風濕病醫學會與台大物理治療學系教授曹昭懿、台灣少林傳人林勝傑，攜手研發出適合僵直性脊椎炎病友的「八段錦」復健功（見圖，林勝傑示範「乾坤挪移」與「扭轉未來」）。透過呼吸帶領，以雙手用一顆球引導做伸展動作，能活絡全身氣血筋脈，而且動作柔順協調，全身上下關節都有運動到。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y- Y; S% K9 A5 E4 q
有30年病史的捏麵人師傅林關生說，當年由於醫療知識不足及家境關係，無法及時獲得良好的診治，如今由於各處關節已變得僵硬，脖子也無法轉動，全身只剩右手能正常活動；相反的，他的弟弟因有哥哥的例子，40歲確診就立即接受積極治療，並且勤做運動，如今病情控制良好。
1 Y, F0 h5 \3 _8 M3 i8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●扭轉未來5.39.217.767 F7 E% M7 c1 [3 k; }
動作要點：確實做到球於手掌間的轉動8 d( e# C/ C6 Q; ]2 a+ N" s
復健部位：肩關節、手肘、手腕5.39.217.76& }! r( |/ E* {
預備動作：公仔箱論壇* u# ~* t" J, `& _7 Y
將球置於兩手掌中（左手在上，右手在下），放在腹部前方
& y# }0 K' N4 e* F3 c, z公仔箱論壇動作：
# J+ N- z* ?8 T2 s2 \( @5.39.217.761.向右旋轉球，並畫半圓至頭頂（先吸氣再吐氣），此時持球手掌左手在下，右手在上5.39.217.768 P, G# K! r" j& l1 L* ?/ ]5 a. G
2.向左旋轉球，畫半圓至腹部前（先吸氣再吐氣），此時持球手掌為左手在上，右手在下
- v8 a. i3 U% z, q2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／風濕病醫學會提供公仔箱論壇' Y0 l  U. W+ v) A( M$ H+ ~1 l
8 A( V0 h3 Y1 r6 }( p: W( u

記者潘俊宏／攝影

●乾坤挪移
+ a$ r3 m. o( P* x' N# Q6 w7 M5.39.217.76動作要點：雙手持球，以手的擺動幅度帶動身體轉動
0 e+ V( W6 [1 y7 c4 A+ V/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。復健部位：肩關節、手肘、腰、脊椎
2 t, [! N5 N4 X4 l9 v公仔箱論壇預備動作：球置於兩手掌中（左手在上，右手在下），放在腹部前方' a* G* N4 t! y7 C
動作：公仔箱論壇, H  r' K. [. L
1.將球置於頭頂，往右耳方向垂下，再將球置於頭頂，往左耳方向垂下; z5 D5 x) G3 V7 U, |# o! c9 @
2.將球向上舉起至頭頂位置、 兩手伸直將球置於雙手中，向右畫半圓，再由下往左畫半圓
3 ~/ t  [& c' D1 `' z3 {3.回到預備位置，手持球將身體往左旋轉伸展，轉回正面，再往右旋轉伸展，再轉回正面tvb now,tvbnow,bttvb% W( v$ S  v: J; t7 h+ G
+ D) W: |, Q4 r5 j" x
[/td][/tr][tr][td]
  H" s$ h9 Z; F1 j/ L[/td][/tr]
  R. o8 m9 t* n8 g! }! x6 l% m5.39.217.76公仔箱論壇1 ~8 u) A/ O, d- C