3 {$ V. I6 ?( Z* s0 @6 X 他們的研究對象是18位21-35歲、沒有任何疼痛的健康成年人，有一半的人晚上睡10個小時，連續4晚；另一半的人維持按照平時的作息時間。有延長睡眠的人多睡近2小時，平均睡8.9小時；其他人平均每晚睡7.14小時。! }9 g' d; r% G" A$ S5 g h
6 {2 _" ]" n4 g) q5.39.217.76 研究人員測量參與者手指接近熱源的時間長短，來測量疼痛。短短的4天後，延長睡眠組增加了25％的時間，之前的研究指出，這相當於每天服用兩次60毫克劑量的止痛藥。公仔箱論壇6 a* M* X# J* s
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究竟要睡多久才能幫助改善疼痛，目前尚不完全清楚。Roth博士發現，睡太少與疼痛兩者都會增加發炎標誌，但多睡覺有助於減少這種炎症，在白天也更加警覺。睡不夠的人若睡較長的時間，可減少疼痛的敏感性。 ' R' |. n" j$ V$ J / o$ ]8 h: n8 U; N1 [, T, j% O
紐約的北岸長島猶太睡眠障礙中心醫療主任Harley表示，參與者延長睡眠後，手指忍受熱源的時間能夠延長，但要適用於慢性疼痛症候群的患者，還需要跨一大步。 9 O$ C1 a, [# J公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O5 R1 Z Z7 D
Roth博士表示，這可能適用於所有類型的疼痛，包括慢性下背痛或其他疼痛的疾病。下一步則是觀察準備進行手術的人，以了解處理潛在的睡眠問題是否會影響疼痛的敏感性，以及所需要的止痛劑藥量。 5 g# }3 b0 u3 G$ w& x4 L8 G 7 S. P2 o. V( ^/ ttvb now,tvbnow,bttvb Greenberg醫師表示，研究期間很短，若是能延長獲得足夠睡眠的天數，對疼痛也許有更明顯的影響。睡眠專家Michael Breus博士認為，睡眠和疼痛有著密切的關係，當你想睡覺時，你會變得暴躁、喜怒無常、沮喪、或是焦慮。每一個傷害或疼痛的類型都會因為睡眠不足變得更糟。5.39.217.76; |% U/ f0 { P! g% D( k# L- _
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研究結果刊載在12月號的睡眠（Sleep）期刊。 7 q$ Y# z3 E% D* x. d" [( Htvb now,tvbnow,bttvb % w+ M. k& `7 m$ x/ i
出處: WebMD Health News H+ U- N' D b8 U, h {作者: Denise Mann - G; Y/ o. Z" Q* D! e( o2 @7 W公仔箱論壇審閱: Louise Chang, , MD
