標題:
[健康資訊]
多睡覺能幫助人們感覺較不疼痛
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-12-12 02:35 PM
標題:
多睡覺能幫助人們感覺較不疼痛
多睡覺能幫助人們感覺較不疼痛
3 w3 K& o7 i# y1 O' ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
睡不夠嗎?每天晚上多睡一些能改善白天的警覺性。有研究發現,多睡覺還可以提升承受疼痛的能力。
, l7 |* y" V$ d! l8 q. p( S
5.39.217.762 B' U |4 u l/ h
國家睡眠基金會建議,成人每晚要睡7-9個小時。底特律亨利福特醫院的Thomas Roth博士表示,如果你晚上睡了8個小時,可能不需要睡更多,但如果只睡6個小時,最好睡到8-9個小時。
/ F% l. Q' c; l) `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @" ~" t9 u1 J% I3 f: K. V
他們的研究對象是18位21-35歲、沒有任何疼痛的健康成年人,有一半的人晚上睡10個小時,連續4晚;另一半的人維持按照平時的作息時間。有延長睡眠的人多睡近2小時,平均睡8.9小時;其他人平均每晚睡7.14小時。
$ Z3 n3 s& x/ g6 k* a$ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c0 I, E' f0 v2 G" B5.39.217.76
研究人員測量參與者手指接近熱源的時間長短,來測量疼痛。短短的4天後,延長睡眠組增加了25%的時間,之前的研究指出,這相當於每天服用兩次60毫克劑量的止痛藥。
+ D1 i+ a. f0 o) u5 W, w7 ?
4 {% q3 I& ?% e& kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
究竟要睡多久才能幫助改善疼痛,目前尚不完全清楚。Roth博士發現,睡太少與疼痛兩者都會增加發炎標誌,但多睡覺有助於減少這種炎症,在白天也更加警覺。睡不夠的人若睡較長的時間,可減少疼痛的敏感性。
# ~) P! t3 L( Wtvb now,tvbnow,bttvb
) `4 u; V. M* w6 @* ^8 _
紐約的北岸長島猶太睡眠障礙中心醫療主任Harley表示,參與者延長睡眠後,手指忍受熱源的時間能夠延長,但要適用於慢性疼痛症候群的患者,還需要跨一大步。
公仔箱論壇* {" ^6 r5 K5 u. u9 H; Y- D
tvb now,tvbnow,bttvb7 {$ j- @+ l0 w* x' D
Roth博士表示,這可能適用於所有類型的疼痛,包括慢性下背痛或其他疼痛的疾病。下一步則是觀察準備進行手術的人,以了解處理潛在的睡眠問題是否會影響疼痛的敏感性,以及所需要的止痛劑藥量。
5.39.217.76 [/ n* m- ?( e2 P( \. A7 y/ ]
; R$ F* b9 J! G公仔箱論壇
Greenberg醫師表示,研究期間很短,若是能延長獲得足夠睡眠的天數,對疼痛也許有更明顯的影響。睡眠專家Michael Breus博士認為,睡眠和疼痛有著密切的關係,當你想睡覺時,你會變得暴躁、喜怒無常、沮喪、或是焦慮。每一個傷害或疼痛的類型都會因為睡眠不足變得更糟。
+ m: v) D! F$ x/ x" p* v# n7 rtvb now,tvbnow,bttvb
+ d* ?/ T, A6 L( h8 d$ P. v# R0 T, _
研究結果刊載在12月號的睡眠(Sleep)期刊。
; i. S$ d! v. L, f4 E/ E2 V
# q2 }0 i: e2 E3 z4 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
出處: WebMD Health News
公仔箱論壇* f% H$ L) `9 H# i" P( y5 K
作者: Denise Mann
" r6 v* k6 o2 {* x, d) I6 \7 [( Ttvb now,tvbnow,bttvb
審閱: Louise Chang, , MD
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0