問：最近氣溫突然下降，睡到半夜經常突然腳趾抽筋，白天卻又好好的沒事，一個晚上發作好幾次，讓我睡不好，睡眠品質明顯下降，有什麼辦法可以改善？（30歲，上班族，台中市） 書田診所家醫科主任康宏銘答： tvb now,tvbnow,bttvb: ?( l5 Z  B5 e; x
有些人會覺得抽筋是缺鈣質引起，會誤以為需要補充鈣質，但缺鈣並不是抽筋常見的原因。一般天氣冷或是上了年紀的老年人，比較容易發生抽筋。
6 \' g. B- {/ U" e' Z# Y公仔箱論壇如果白天沒什麼狀況，只在晚上睡覺時抽筋，抽筋部位又是腳趾，有可能是白天久站、久坐，或是有靜脈曲張等，導致下肢血液循環不良。
% p" R/ E! R% `! P8 h8 gtvb now,tvbnow,bttvb腳趾正好是最末稍，最簡單的方法就是睡前可讓雙腳泡熱水，促進血液循環，睡覺時也要注意保暖，例如可以穿上棉襪，避免雙腳於睡夢中不慎露出棉被外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h  f0 Z6 s+ x7 f0 Z6 r! I5 B; u
台北馬偕神經內科主治醫師鄭世榮答：
: J* ^$ d; u" f8 r0 N+ @5.39.217.76半夜腳趾發生抽筋，可能是白天工作勞累引起，抽筋有些是因為肌肉痙攣，有些則是肌肉發生不正常的跳動，當下可以用手扳動一下僵硬的腳趾，應能盡快回復正常。
$ @1 T5 s2 q) ^8 Ztvb now,tvbnow,bttvb但疲勞不至於太常引起抽筋，如果發生頻率高，例如一周好幾次，不僅會影響睡眠，也可能會嚇到到枕邊人，最好能到神經內科就醫，找出頻繁發生抽筋的原因。 5.39.217.76; R* X2 v6 y1 ?* O) g0 |

9 Q  x6 r( \/ a, u, c) |$ ~' G- X3 @( r
【2012/12/04 聯合晚報】
6 {0 J) u& S- v* i公仔箱論壇5.39.217.764 ?6 f( b9 J: J
5.39.217.76, m1 M8 L% h' t3 Y% q- k# N& F