公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 全球公认的最健康食品排行榜 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-28 09:26 PM 標題: 全球公认的最健康食品排行榜

世界卫生组织公布的最佳食品榜 - F, w3 i0 f# ~& J/ `0 L

最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。公仔箱論壇 U' l) S9 T9 w
7 y s$ K4 T1 O: p- G q7 i& G
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 ; p1 I% V9 p' K- g1 t' I
2 F/ n2 j& v6 \' J3 X+ n! m3 V
最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 tvb now,tvbnow,bttvb" s$ S0 r9 _5 }7 W

最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
tvb now,tvbnow,bttvb! _4 \# T. Z) c7 [& q
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。

作者: ppdown112 時間: 2007-12-29 10:05 PM

好东西！！！谢谢分享！！！！！！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)