標題:
[健康資訊]
吃水果的常識
[打印本頁]
作者:
cmsim_06
時間:
2007-12-28 09:21 PM
標題:
吃水果的常識
吃水果並不單單是一個
5.39.217.76" t% w; q; i* C: n$ q) N
“買，切，吃！”
! C! E2 p8 j% A7 z! `! i2 W
的過程，當中其實還有很多學問。
tvb now,tvbnow,bttvb6 x8 P# n4 n2 G' Q
如果你知道甚麼時候吃和怎樣吃，你將獲益良多！
0 }1 z' L9 |3 X1 L Z
" g- R6 t5 E1 n$ X) d# g5.39.217.76
水果應該是空腹食用……
8 R# \5 b) R% u* O
並不是當作飯後甜品吃的。
7 c- s. l, |# \5.39.217.76
如果你習慣空腹食用，水果將會幫助你排出身體毒素，同時會為你的日常生活（特別是減肥時）提供足夠能量。
tvb now,tvbnow,bttvb5 D$ J6 ] e7 o" j, k% I" k
+ ]# _8 }& s. ^ _# l9 O公仔箱論壇
舉個例說：
$ j1 D- q& m9 R! o. I* i
當你吃了兩片麵包和一份水果
tvb now,tvbnow,bttvb) u4 V( ~' c" ~6 ]
水果比麵包容易消化，在胃中只需要一較短的時間便可進入小腸， 當時麵包還沒完全消化，結果水果的路徑因此被擋……
9 O: C4 O# ^# L; c8 Q$ G% u0 F
.
. g a. u1 ?0 L! m
食物在胃中發酵並變成酸，胃中的食物，胃酸加上水果，容易令水果氧化，腐壞變質，對人體產生不良影響。
. X& H. A7 O1 atvb now,tvbnow,bttvb
所以空腹食用水果最好！
公仔箱論壇) ~; ]; }# w. L' s) \% t
; l/ s Z7 o# R' B6 s" i
有沒有聽人說過 –
$ n t9 j, j0 u( x7 C) x: W3 v公仔箱論壇
5.39.217.76! o" g9 u0 X0 V* u
“每次當我吃西瓜後便會打嗝。”
0 i8 }. _, \ E1 ?; c$ Y; q$ x公仔箱論壇
5.39.217.76! O k0 L/ C6 R! x b) D+ q9 t
“當我吃榴槤時會感覺胃脹。”
( W9 I0 b5 N6 w) B( D7 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z3 n( D+ F5 F
“吃完香蕉，我會馬上想去洗手間。”……
tvb now,tvbnow,bttvb# h% x9 v7 }' S* g
事實上，如果你空腹吃水果便不會產生以上問題。
2 i* ]. z' |* N: @
水果與其他消化中的食物混合起來會產生氣體，令你打嗝或使你胃部膨脹 !
/ U4 v+ |+ H8 D% d# b* s% l: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb& a! g& [! k% b+ o+ i9 E
還有，更重要的是，空腹吃水果可避免頭髮變灰、禿頭、神經緊張、黑眼圈。
公仔箱論壇4 o3 f n" ?) k' b2 X+ a; ]
不要以為橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。研究指出，所有水果進胃部以後便會變為醶性。
& V( z2 t* ^7 S e
) E1 H0 O9 c: N& `- Etvb now,tvbnow,bttvb
2 @5 }( R8 s# n! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不要吃加熱過的水果，水果加熱了，營養便會完全流失。吃了就只等於“白吃”，因為所有維他命經加熱後都會失掉……
5.39.217.76: u9 o; t, S; i# V- j+ x d
如果你需要吸收水果中的營養，就不要吃 “菠蘿炒飯”、“香芒牛柳”、“冰花燉雪梨” 等等
5.39.217.76. l. r3 ]* U# o& J) O
$ m% G% l8 L9 _1 V3 {" L3 P4 u
$ b" t" T5 k: U! F5.39.217.76
果汁，一定要喝新鮮搾出來的，不要喝加工產品，如紙包飲品、罐裝等等。
6 V( ?! K! b+ X3 E9 r* D4 |
1 U) H% I/ C" J" _8 {& ~. k
t5 s# k0 E! C/ y# ?; L
話說回來，水果中的纖維是很有益處的，所以吃果肉或整個水果吃，效果遠比只喝果汁好。
F5 \5 \: g: c& Q4 J; c: Dtvb now,tvbnow,bttvb
喝果汁時，宜一口一口慢慢喝，讓你在吞下前有足夠的時間使果汁與唾液混合。
# ^$ a6 S! ^2 `* s公仔箱論壇
* y1 m$ y. x' s, \" ]
三天水果排毒餐：
; v% R: X" p# c: p公仔箱論壇
一個簡單有效的清理腸胃，排清毒素的辦法。
3 u% k/ P4 O& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
只吃水果、喝鮮搾果汁
/ u( T1 o. Z# o& B/ s$ @' @
只需三天
( i+ f5 _' f. [4 S4 I9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
你會發現整個人會變得容光煥發！
# G. h9 U, `" _" ~8 k! t& G, o+ D* a
進行 “水果餐” 期間，你絶對不會覺得沈悶”……你每次吃不同的水果，偶爾也可以吃吃水果沙律，這樣的話既充滿新意又可達到效果！
+ V6 C0 K- T9 W9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h c' j J; Y% L5.39.217.76
現在你已經掌握好吃水果之道，就是說你已得到漂亮、長壽、健康、精力充沛的秘訣。
作者:
ppdown112
時間:
2007-12-29 10:06 PM
好东西！！！谢谢分享！！！！！！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
