標題: [健康資訊] 吃水果的常識 [打印本頁]

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作者: cmsim_06    時間: 2007-12-28 09:21 PM     標題: 吃水果的常識

吃水果並不單單是一個
9 @. T. K+ f( n! t& r“買，切，吃！” " a; X! `3 y. `( C
的過程，當中其實還有很多學問。
+ M# L0 A. k7 `, K+ `如果你知道甚麼時候吃和怎樣吃，你將獲益良多！
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9 u5 |/ w0 X) w7 V0 U水果應該是空腹食用…… 5.39.217.76' O* E! s# D6 X* E
並不是當作飯後甜品吃的。
: a9 S& S% d+ L公仔箱論壇如果你習慣空腹食用，水果將會幫助你排出身體毒素，同時會為你的日常生活（特別是減肥時）提供足夠能量。 5.39.217.76. k: J5 O1 m/ w9 Y6 I1 H- b
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舉個例說：
7 ^: p' O+ g6 H$ L2 ?& O9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你吃了兩片麵包和一份水果
9 F2 H- B* j3 G水果比麵包容易消化，在胃中只需要一較短的時間便可進入小腸， 當時麵包還沒完全消化，結果水果的路徑因此被擋…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F# M( c. E7 J: k$ v" |
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$ M+ H0 q8 q3 A# F1 F公仔箱論壇食物在胃中發酵並變成酸，胃中的食物，胃酸加上水果，容易令水果氧化，腐壞變質，對人體產生不良影響。
+ L$ m" T# n, h" f6 R所以空腹食用水果最好！ 8 g4 z  j; `! k% V+ u
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有沒有聽人說過 –
7 Y+ {  b; w7 h, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- R- N  N+ B7 n) s9 itvb now,tvbnow,bttvb“每次當我吃西瓜後便會打嗝。”
5 f7 X  j; E4 Z1 r* X6 N) l& }5.39.217.76" y7 A2 J8 t* y/ R( ^$ }
“當我吃榴槤時會感覺胃脹。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {) k* j& J; W9 {% G' v
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“吃完香蕉，我會馬上想去洗手間。”……
1 I, s+ z5 _6 f2 u8 c- L- _事實上，如果你空腹吃水果便不會產生以上問題。
# ?' ^) `8 x- a: E1 C0 E" h6 Z水果與其他消化中的食物混合起來會產生氣體，令你打嗝或使你胃部膨脹 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L- R( T+ D; X6 A: g) p& \

* V" z" n0 M1 l+ ]; }; l: {還有，更重要的是，空腹吃水果可避免頭髮變灰、禿頭、神經緊張、黑眼圈。
3 b2 m0 S" p8 R; i1 L公仔箱論壇不要以為橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。研究指出，所有水果進胃部以後便會變為醶性。 * n/ M! E2 ~% o1 b2 f3 \  e9 c- Q

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$ c' Y5 R  [, ?& Y* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要吃加熱過的水果，水果加熱了，營養便會完全流失。吃了就只等於“白吃”，因為所有維他命經加熱後都會失掉……
, i/ i& U$ u; w. J& g如果你需要吸收水果中的營養，就不要吃 “菠蘿炒飯”、“香芒牛柳”、“冰花燉雪梨” 等等
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: ]5 U% B6 O$ X; `6 Z1 Ntvb now,tvbnow,bttvb果汁，一定要喝新鮮搾出來的，不要喝加工產品，如紙包飲品、罐裝等等。
) {7 o: d) W& W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% t8 x/ @' A" Q, M, Z# T& J8 y0 h
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話說回來，水果中的纖維是很有益處的，所以吃果肉或整個水果吃，效果遠比只喝果汁好。
/ j: i  ^7 m/ \, j喝果汁時，宜一口一口慢慢喝，讓你在吞下前有足夠的時間使果汁與唾液混合。 公仔箱論壇) C* P" g0 |$ E  ~( S  [$ q) w# @

4 \& j' l; u( Xtvb now,tvbnow,bttvb三天水果排毒餐：
" S+ s) ~; e! r) r% ]; V1 ]6 V7 x公仔箱論壇一個簡單有效的清理腸胃，排清毒素的辦法。
7 M" K/ y- g9 I# N4 x0 u+ A公仔箱論壇只吃水果、喝鮮搾果汁
7 l) X7 S, d8 f) K" R5.39.217.76只需三天
, n" ~' F/ J4 b$ Y- K, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你會發現整個人會變得容光煥發！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m0 Q3 H" Z3 \- n2 ]: k
進行 “水果餐” 期間，你絶對不會覺得沈悶”……你每次吃不同的水果，偶爾也可以吃吃水果沙律，這樣的話既充滿新意又可達到效果！ + U& `2 n5 {; k/ N! [
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現在你已經掌握好吃水果之道，就是說你已得到漂亮、長壽、健康、精力充沛的秘訣。

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作者: ppdown112    時間: 2007-12-29 10:06 PM

好东西！！！谢谢分享！！！！！！

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