標題:
[健康資訊]
睡太少！醫：胃口大開想瘦很難
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-12-2 01:44 AM
標題:
睡太少！醫：胃口大開想瘦很難
睡太少！醫：胃口大開想瘦很難據統計台灣17歲以上民眾，約500萬人有睡眠障礙。根據《加拿大醫學期刊》研究顯示，若成人每天睡眠時間不足4小時，恐導致免疫系統失調，釀癌症發生。美國芝加哥大學研究也指出，睡眠不足也會大大刺激食慾，使你胃口大開，進而破壞你的減重計劃，想瘦很難！
9 S, x* B" Z. n# w公仔箱論壇
公仔箱論壇' k y& [; z7 A- r/ ^5 c
; `9 s: I% h) q; u3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- E) R- w* A9 o s X( K
▲ 研究指出，睡眠不足，對想要減肥的人來說，想瘦很難！
) u: y( B! ~- b6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 M, x3 U- e& o$ c% b
. N7 E3 e5 O( H1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! S0 g. R4 s+ a7 Z$ `4 }+ V' p* s
tvb now,tvbnow,bttvb) u; \2 z- `: |! `" e; K1 s
長期研究肥胖醫學的肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示，血糖濃度高時，身體會分泌更多的胰島素以提高代謝。但是，當胰島素發揮作用，降低血糖以後，身體又會立刻感覺飢餓，想吃更多的東西。他進一步說：「如同一種惡性循環，讓睡眠不足的人，胃口特別好！」
" Y; P x" v+ T, ?* ?
8 z4 Q& y0 v+ `. }4 h
2 d1 [2 W2 K) p) Q
據美國芝加哥大學的睡眠研究指出，長期積累睡眠不足，體內調控飢餓感的兩種主要荷爾蒙─瘦素（leptin）與可體松（cortisol）─分泌量有顯著變化。觀察研究中的受試者，因為缺乏睡眠，讓他們胃口大開，儘管根本不需要攝取額外的熱量，但大腦還是感覺好像流失了好幾千卡。
: I% }3 T3 x. J公仔箱論壇
8 _3 [* s5 X9 C% i% D5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 g0 F( ]& N. ]' E$ I( d
研究認為，「睡眠不足是通往肥胖的忠誠之途！」預期許多因為習慣晚睡、睡得少、目前還沒有過胖危機的年輕人，其實早已先埋下日後肥胖的種子。另外，由於睡得少，體內的腎上腺素分泌較多，血糖跟著上升，也是釀成肥胖風險的因素之一。
* l( i, t8 v' z% A T& h K* l; ?. D; ?tvb now,tvbnow,bttvb
9 n P* W( T2 g# {6 N0 E( w1 R: C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \% Q! H6 m7 S/ L9 M9 _- q
除了芝加哥大學的睡眠研究，美國哥倫比亞大學同樣有相關的發現。研究指出，每晚睡不到4小時的人，肥胖機率比睡7-9小時的人高出73%。平均睡5小時的人，肥胖危險則增加了50%。睡6小時的人，則增加23%。而且若一天只睡5個半小時，身體代謝就會下降8%，1年下來，就可能會胖上5.7公斤。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
