睡太少！醫：胃口大開想瘦很難據統計台灣17歲以上民眾，約500萬人有睡眠障礙。根據《加拿大醫學期刊》研究顯示，若成人每天睡眠時間不足4小時，恐導致免疫系統失調，釀癌症發生。美國芝加哥大學研究也指出，睡眠不足也會大大刺激食慾，使你胃口大開，進而破壞你的減重計劃，想瘦很難！: |7 j0 X1 Z" {
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, t0 D) ]# _' n+ a2 D. [tvb now,tvbnow,bttvb ! \' p/ |" S& f1 D( U3 A▲ 研究指出，睡眠不足，對想要減肥的人來說，想瘦很難！5.39.217.76 Q( P3 U i/ z+ b, V+ L2 R% j
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長期研究肥胖醫學的肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示，血糖濃度高時，身體會分泌更多的胰島素以提高代謝。但是，當胰島素發揮作用，降低血糖以後，身體又會立刻感覺飢餓，想吃更多的東西。他進一步說：「如同一種惡性循環，讓睡眠不足的人，胃口特別好！」! m! C ]: M# t& A8 K2 s
1 x9 H; v3 g8 @9 b+ F5.39.217.76 ) J9 [- K. I. v' V8 a; }據美國芝加哥大學的睡眠研究指出，長期積累睡眠不足，體內調控飢餓感的兩種主要荷爾蒙─瘦素（leptin）與可體松（cortisol）─分泌量有顯著變化。觀察研究中的受試者，因為缺乏睡眠，讓他們胃口大開，儘管根本不需要攝取額外的熱量，但大腦還是感覺好像流失了好幾千卡。 & ?4 r( [% E2 `: T6 A% s, u1 ^2 i公仔箱論壇7 r$ ]4 y. M6 X) k/ R( r; f: Y
