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標題: [健康資訊] 較少留意到的睡眠有關問題 [打印本頁]

作者: terry138    時間: 2007-12-27 11:57 PM     標題: 較少留意到的睡眠有關問題

睡眠是人生很重要的事情,故睡眠障礙也是非常普遍的。一般人對睡眠問題多分為失眠及渴睡兩大類。這是不錯的,但是十分籠統的。根據醫學之分析,睡眠毛病可有很多種,且有些是相當奇怪,鮮為人知的。應編者之要求,茲將一些較少留意的特殊問題簡介如下:
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生理鐘睡眠障礙 (Circadium Rhythm Sleep Disorders)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }8 e& i9 s2 M$ d; e. C* I
大部份人每晚到某一時間便開始有睡意,而每天也差不多同一時間起床。這是由於腦袋中之生理鐘對陽光之反應而規律起來的。但有兩類人士在這方面紊亂了:公仔箱論壇7 Q  M( j+ L1 ^# }4 ~( j
這是由於當值需要(日夜輪班)或遠行(日夜巔倒)等原因導致的。首先是很難睡得長,縱然身體極度疲乏、昏倦。若睡著了,睡眠質素甚差,且時間不足,故影響日常之工作能力,容易產生意外。
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睡眠多動症4 R) K( ~+ z: p1 f5 G
有些人在睡眠當中,手腳間歇性地活動,影響了自己甚至同床者之休息。這也可分為兩類:5.39.217.76& W9 R8 Z" c/ H2 Q
這情況之表現與上一項差不多,也很多時間共存(如有虫爬行腳上)。但腳動症之人是自覺雙腳有些不舒服之感覺,必須移動雙腳才感到輕鬆些,有時甚至要下床步行一下,才能解脫。
  t4 H* L9 Y7 }( y8 P上述兩項患者多有其他睡眠問題,也會是某些葯物(如三環素抗抑葯)引致。, s, p$ q  d. a7 \
睡眠窒息症 (Sleep Apnoea Syndrome)
+ n9 }/ j2 i/ vtvb now,tvbnow,bttvb患病者在睡眠當中,有經常減少甚至不呼吸之現象,且鼻鼾甚大,騷擾他人,且在白天容易疲倦及渴睡。長遠來看,對心肺功能會有影響。5.39.217.76! B; Q% o. ^  n$ G4 g& I0 V6 S
睡眠窒息通常也有兩種:& {/ e9 [' n9 K
此乃是中樞神經系統控制呼吸出了毛病,呼吸間歇性中斷起來。病患者多有失眠現象,或半夜多次醒過來;很多時有憂鬱及性慾減退之現象。一般來說,這類窒息的時間每次都較短(少於二十秒),有別於蔽塞性窒息,且在生活於高處之人較易發生。公仔箱論壇) V! c% g* N$ w% w+ `: C/ `
有些時候,上述兩種窒息毛病同時存在,要分辨出來就要睡眠測試了。
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至於處理方法,要看成因而定,一般來說,有規律的作息時間、良好的睡眠生、避免煙酒茶啡、適當的飲食及運動、舒適的睡眠環境,對睡眠之質與量卻是有益處的。
0 E7 |9 \; M& b; H$ \1 R公仔箱論壇但對於某些特別問題,如窒息症,就可能需要葯物、呼吸儀器、甚至外科手術,方能有效。
作者: ppdown112    時間: 2007-12-29 10:13 PM

好东西!!!谢谢分享!!!!!!
作者: thegameguy    時間: 2007-12-30 05:04 AM

i got one of the problem in there too however it is minor thing




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