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標題: [健康資訊] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-27 09:05 PM 標題: 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。5.39.217.76* N+ e( q) P0 x, G! h- Q; @( \9 C1 t- X
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇3 S5 c& p/ E* J  b1 A6 i
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。公仔箱論壇. A0 B6 o; x9 W, I$ D+ I" S4 I8 H
1. 冒痘痘的位置與健康訊息公仔箱論壇* X5 u/ P& o6 ^, u
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B- H/ o8 |' r" G! a' j& w9 |: I
額頭tvb now,tvbnow,bttvb7 @  q  |, t- \. N" r2 q0 @
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x  C' u& @* Z/ v" g/ K5 ~* r
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鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴公仔箱論壇4 k- z0 O: R, k  ?. ~
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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左邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb& T' t( W- C$ P$ c
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb6 @% D# O  e, M+ }4 h6 Z# t
可能是肺部功能失常。: ^4 i* N3 B5 R4 u  X' r
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2. 如何檢視指甲的健康公仔箱論壇2 D* D; r5 }  i+ E: t' x% l3 ?
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。公仔箱論壇1 f  B% Y1 `( |* M8 D8 O
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇( I" a) C, W! A( v  ^2 @
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指甲的韌度公仔箱論壇7 S3 N. [4 B, q3 s) M- a
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇8 n6 Y- G7 ]1 _/ ]8 y
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指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 " G+ V; y* t4 W, `  A, g+ L

周圍皮膚2 H) Q/ V' ]3 J; D
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |5 p1 |' n6 ^& o* T2 ~
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3. 指甲的病徵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U* K2 M" ?/ k
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑公仔箱論壇* k' s  ^* Q" l7 {8 W
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 4 q2 x, S3 E* I; P

容易破裂tvb now,tvbnow,bttvb; |; L! G1 G# g  `. R! j% q
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇$ T2 p  ?' X0 ], |0 p9 }

指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 5.39.217.76+ z5 ]+ e" q  |: Z! V' N) N) J8 A
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凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ 0 \; e7 y! R, h  X7 G. R3 ?7 c
唇色蒼白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N) m: g) R. f& b9 s: ^
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb; l( K: y8 Z' V9 `; s7 |
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 / Q9 \9 n& V7 r) T( ^; O
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唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb. ]3 w0 \4 L$ }# C
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫2 ]. ?; Q2 z, f1 N
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 _: |4 z0 T0 b) h6 K  D5 b

5. 從排泄物看健康 ( _! _( h! a8 |
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ tvb now,tvbnow,bttvb4 d8 g  P) K, q
份量
每次以兩三條為適量。
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形狀tvb now,tvbnow,bttvb, u; U( F5 Y% S; S' \  L
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 & e' ^2 y$ F3 X7 \# B

氣味& P& R6 o! R, `1 V3 U
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
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顏色' S  {& x8 P0 T
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段公仔箱論壇) L9 _$ y1 e# B) b3 A4 J2 ~
時期tvb now,tvbnow,bttvb0 T) Z+ W+ J2 _; ]0 O+ [$ C2 ~  x
工作
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午夜12:00 ~ 1:00 5.39.217.76: G% _4 ^. L( M( g/ G* j
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00 公仔箱論壇6 m. Y$ W  C/ j; b$ {' U, b
排毒期5.39.217.76( G# {, w5 C- |
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午12:00 ~ 1:00
午休期5.39.217.765 u1 L7 H* ]0 p# h$ t% t
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00
高峰期  q! ~% y2 L" d) u
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 5.39.217.760 Q0 ~3 Q) H/ p
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下午5:00 ~ 6:00 % X. d) I1 @1 i& }9 T! Q& }  n" q
鬆散期7 Q' U; {& ^: v7 a- S5 X
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00 公仔箱論壇4 a9 _3 M  x: t0 l
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00
夜修期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?" Z" {9 t4 p' E* y" f
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。公仔箱論壇+ U& d& h9 L- i$ T
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晚上11:00 ~ 12:00 tvb now,tvbnow,bttvb, m6 _" ]2 j! m2 w7 Y0 A& v+ ?
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！; r0 E4 h! n/ b. g8 |6 M# e

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