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標題: [健康資訊] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-27 09:05 PM 標題: 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。: @; G+ s: W+ @7 u, M% }
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。) U+ S8 I/ q- C
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t4 f8 Z% `& z; T7 a6 d1 m, [' [
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  t" V6 g: Z( G: V9 f
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb" j5 A! L: [! M, t% z* h$ c
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 - r5 D5 r2 C- `4 ~
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇. N* U4 |0 n- h" P; p
額頭+ E. T8 ~9 w; y1 F, C' _8 Z2 y* k
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H  Z6 N; t) Q& H' `8 }, {, O
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 tvb now,tvbnow,bttvb4 T% Z: ]; V: C# b( L- e! G( Y/ [
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下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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左邊臉頰公仔箱論壇8 H6 G' D' g! U6 g, t, n
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 ) M- l' S. |* l2 h+ L: {) B  c

右邊臉頰
可能是肺部功能失常。

2. 如何檢視指甲的健康 5.39.217.76* c& H; I! A% a8 m
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 tvb now,tvbnow,bttvb# n; Y/ s4 C6 P- h$ S
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指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 5.39.217.76% f3 Q: D% Y- [
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指甲板是否光滑tvb now,tvbnow,bttvb0 C/ I+ j: t+ D+ H# S9 t5 b
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚公仔箱論壇. _9 {9 D* X* M3 {$ `: P# A
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

3. 指甲的病徵 * O' H* a; v7 d  A3 U
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 tvb now,tvbnow,bttvb$ W7 e7 O; @& J4 B
指甲過白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T2 H# p: a( U
慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂公仔箱論壇1 l# y! C6 N/ V! n! i
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇* o) r: T* u! `

指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 5 F" X; V/ K) x+ r
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凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N% U/ {3 x# T: Z2 i

唇色青紫' l6 F$ o, b3 g$ Q7 N
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 5.39.217.764 n4 l4 A9 t3 ~& H
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唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 + H; c! B9 Z% F% G) |
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唇色紅紫5.39.217.766 Q/ R' s' }7 @' Y0 I# g- l; T
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t0 Z9 d0 j. _+ L/ Y& C
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5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ tvb now,tvbnow,bttvb, @' O+ U( i% I
份量
每次以兩三條為適量。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?. O/ i: b6 L3 U

形狀1 \1 X* ]$ C: M+ _3 ~
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味tvb now,tvbnow,bttvb: l+ H- _3 ~' e" g2 ^8 n1 }9 Z
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。 tvb now,tvbnow,bttvb# P6 f' z2 I2 j6 }- B$ P! C

顏色公仔箱論壇* N7 y) J3 m& n
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 5.39.217.76& ~# x( {  }$ v) j
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硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6. 生理時鐘表 ) d  e% J% }; |  M
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ 5.39.217.76. q  s. w$ l0 e7 H5 y5 o2 n* m3 x
時段
時期tvb now,tvbnow,bttvb* G$ {6 ^$ L: k& c$ L
工作公仔箱論壇9 |/ x: c7 l5 t
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午夜12:00 ~ 1:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D) u5 E& l4 L8 _
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 5.39.217.763 V. a  n. T  |9 m; t4 E
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凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期5.39.217.760 j' @# n7 U" Z7 o5 [6 V
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb: P9 u" N$ A5 W) G
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凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 4 n* M  e7 @: [% Y" P2 `

上午9:00 ~ 11:00 公仔箱論壇- }' x$ n5 P$ d+ y! ]
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 2 i' O. i$ j6 |: a

中午12:00 ~ 1:00
午休期$ `! m% x# |+ A3 W( W
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 5 @( ]4 H/ x! Q* }

下午4:00 ~ 5:00
低潮期' e1 Z# d! E5 k
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb( L6 R& D* W) X. \! a+ }

下午5:00 ~ 6:00 ( N, N  H( ~& S, e1 w, p2 Q
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y& U. e7 b" Q) b  ^. e  @
暫憩期公仔箱論壇9 _! P* r4 ]- |5 P/ |: [
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00 6 u: ?5 a7 ]! [
夜修期% m4 _% _* B+ T4 ]& i; h; k
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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