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標題: [健康資訊] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-27 09:05 PM 標題: 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。5.39.217.76; t+ o; m8 ~+ O# [6 ^: o
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。公仔箱論壇; H* h( i0 ?9 p3 b. Z$ ~! t& q: c
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。0 Y, R! k5 b0 l/ w
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 tvb now,tvbnow,bttvb, {5 ?* e. \/ }( }! @
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 5.39.217.769 Y' z% u$ q" q; z+ A* Y4 M

左邊臉頰公仔箱論壇6 e* z) [4 {2 }
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰
可能是肺部功能失常。

2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 " j! Y0 _' A+ W0 O
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇& N1 `  v! t6 i, T

指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t7 @6 @0 C& F! E
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇! C( G' v; [( t2 I3 e9 ?8 b

指甲板是否光滑# K3 i& E+ P- E! u3 u
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。3 y7 L7 D- Y2 z0 n/ z7 O& U' U) k9 J

3. 指甲的病徵 5.39.217.76  L* r% s4 i2 ^  S( w5 W8 {. L
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 ( l6 ]0 J1 e) U, ^( j
指甲過白, P7 `' G& L- s, @$ O( B- L) ^
慢性貧血或肝、腎有問題。 : W) @6 x: j& U9 N( Z* R% C7 A- I
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白斑公仔箱論壇+ }) z0 r$ G' ?+ I$ l' `, s7 i( w
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 tvb now,tvbnow,bttvb1 \: i$ r5 }  H4 A% D( ~
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容易破裂( P7 l* |) \$ e" Q
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇8 y1 Z! r9 b( E; j' Q* i
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指甲過黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S, D2 `3 ^3 b3 M# y8 r" k
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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凹凸不平tvb now,tvbnow,bttvb! y& x! M2 N, z+ U) b" i
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p7 g3 ~6 e" K' C7 ]
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇! t9 P5 Z) H1 X" F4 ?$ N

唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb5 ~) {* x& |7 J2 t5 _
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb3 o$ y0 a7 O% N3 V) Z9 y8 B
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 5 A; y0 F. V" @0 G1 m. ~2 u
份量tvb now,tvbnow,bttvb3 c* ^2 ~  [5 w  p% y5 D4 v
每次以兩三條為適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D6 Y: x, j/ o' {; S

形狀- I- V, N" X3 t
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S5 H- h0 {3 L$ D, o- w9 l
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氣味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s$ |! o  U$ k: c+ f2 X$ w0 i
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。

顏色0 T8 x8 d6 P8 n% _# H
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z2 N; m" s2 v, s( @; @2 |; p
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。& j" W3 k7 I2 L5 n0 g! f

6. 生理時鐘表公仔箱論壇+ q4 o0 _" I, ]2 o: A$ m* x, ^
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ " M( B5 C" _  A8 `) a1 `6 L  u
時段
時期
工作
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午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb- Q7 a, N( \' }7 w4 `
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 $ |$ _5 m- q( ~) ^$ B, b" ?

凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00 公仔箱論壇  \/ w! h1 f$ z6 v2 S
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。公仔箱論壇. n/ t$ M' |, j- C/ Y
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上午9:00 ~ 11:00 ( [2 O; e7 l4 \( A  t
精華期2 u, f9 W, I8 J) ^5 s
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 5.39.217.766 u1 }# G: Y- Y$ P2 O

中午12:00 ~ 1:00
午休期' A1 \% i: b& b6 h6 Q
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s, A- u1 {- A+ N. Z

下午2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 " k1 S. _9 P) y! W
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晚上7:00 ~ 8:00 公仔箱論壇! R+ v: f+ T% j" J5 Z2 S* V
暫憩期3 n2 m1 `$ v* `% x1 v
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f& r* E3 o: _4 F9 n' [  B, _

晚上8:00 ~ 10:00 公仔箱論壇9 s' e+ t+ q1 w9 l) K5 c
夜修期tvb now,tvbnow,bttvb: q/ y+ e% }* L1 g
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb; @. k+ T* W% M( F1 o1 k
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！' }0 c% h, k$ Y0 y

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