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標題: [健康資訊] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-27 09:05 PM 標題: 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。" M1 K+ s3 j$ b9 X/ e
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。3 [( \% B: w' Q# Y4 o- J
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。公仔箱論壇- O# ?- F) S# k2 e# H& |  V. u
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 tvb now,tvbnow,bttvb( P# t( q2 W$ i0 b6 o
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 tvb now,tvbnow,bttvb+ S, |5 |$ D0 v( _! w) z1 d1 ~
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左邊臉頰& y; U. a+ Q" a& k% I
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 8 m$ \2 {8 k( ]
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右邊臉頰
可能是肺部功能失常。5.39.217.76% N  ?) T! @4 B. C2 ~
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2. 如何檢視指甲的健康 # N, {$ Z0 s& c8 t5 x  Y( O1 B
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

指甲的韌度5.39.217.762 y$ \. _/ U4 w" D# Q/ L
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n/ J6 s% g# \6 ~0 Q- k
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指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 2 p) D4 z9 P( h+ o! w- a) ?  Q
指甲過白5.39.217.760 n; i% b: \* I7 w* C
慢性貧血或肝、腎有問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V* |2 g3 G; }" C: h$ g

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂5.39.217.76- Q6 O7 w( s0 x8 o8 Z. z. V; I
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {% N& ?; T8 K2 O
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb/ l8 l. w# W  }" b, P

4. 如何從唇色觀察健康狀況 tvb now,tvbnow,bttvb- S1 ]. a$ p( K4 R6 e5 n* n$ y/ I
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇# z% E0 a6 ~/ c' a, x+ A% c: R
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 tvb now,tvbnow,bttvb, z% c4 z# |3 t5 D" Q# O$ \( ~# J
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唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 5.39.217.76$ p( e, b/ v2 i% n1 t- ^3 ?6 d# E7 B
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唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb; n! \- Z- g& [" {
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G7 C* p8 j! V0 p; ]- f
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唇色紅紫公仔箱論壇) d2 `+ v2 k: j4 D! s
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S8 C  @0 x( `( U( i! B
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5. 從排泄物看健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r* Y9 f  B; o" L/ p
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量公仔箱論壇' h" R* }6 z0 D/ x% y6 k
每次以兩三條為適量。
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形狀tvb now,tvbnow,bttvb9 I- H& l) j* u8 o
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味5.39.217.767 \* P- N6 o" O0 h
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。 5.39.217.76  q) l; d3 Q, x

顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段/ R  a* I  _. f3 K/ y( {1 ]& f5 C# F
時期
工作# W7 e. P' z8 S2 B$ h% l0 b9 \

午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00 5.39.217.764 g+ d' Z/ a  O. C+ _6 }4 {
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00 * F5 f# T; d0 S* y* p/ V: a* h
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {& ~4 ^" D, t2 v  o& Q5 W2 G" y

中午12:00 ~ 1:00 $ w2 O$ u1 O. G% @! J0 N- a
午休期  Z& ~( F& a; q2 K1 t
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午2:00 ~ 3:00 公仔箱論壇$ l) K: B/ y; N6 G. q
高峰期+ f4 p% L7 Z. A9 a% ?7 Z
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ tvb now,tvbnow,bttvb- I$ y4 ^  g6 Z5 ]7 ^: }
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下午4:00 ~ 5:00 tvb now,tvbnow,bttvb+ V" h; o( {+ m' y
低潮期公仔箱論壇5 _4 H- i4 `- B; u0 ~8 w) k
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @% s7 a( I! z
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期公仔箱論壇, R2 }3 ]" F) E  a
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00
夜修期公仔箱論壇8 F$ K8 j5 M* ?% d3 V7 j
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！6 @/ P# W5 l3 \9 b2 _2 `) _

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