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標題: [健康資訊] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-27 09:05 PM 標題: 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。公仔箱論壇+ @5 X* W+ E3 i8 s+ v$ P2 I
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。9 o2 y" u. `) ]8 O2 r# i  K$ L
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。# i1 r  ?) l2 D. X5 o
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。公仔箱論壇" U) i  o9 H' L5 e  H  r: ^
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭公仔箱論壇+ v+ ]" V' ^/ u, \: ^# ~  K% ^
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb7 R/ d* Q/ U0 s& w/ z
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇, |7 s# g2 r- d% d) v

右邊臉頰公仔箱論壇# l. z5 p/ ]: H
可能是肺部功能失常。公仔箱論壇. U' \7 |% U( a, D' o) l

2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 5.39.217.763 W8 i, Z: c% L( S! D
指甲色澤8 J0 j5 g/ [3 U
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N( Z# G0 |/ M1 }( I! Q% _3 {
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 5.39.217.76! E- w! P, P5 v% p- U5 k& O: T" A

指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q1 g2 v' V  H5 n) M, u, M8 ~
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇! }' Y& B" ?% K) y/ e
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白斑! H6 I7 d; T9 _% `/ k. {
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂公仔箱論壇5 g/ o0 p/ ?& |. |( J% X! D: _$ g6 r
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~. X- h5 H0 b3 ?9 ], k

凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。5.39.217.76  x! K6 Q0 Y/ O8 V8 z% p# B) }

4. 如何從唇色觀察健康狀況 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n/ `+ Y  V+ E$ A
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb& n2 r6 D% q7 o, o& k
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃* G+ |% K5 g- z
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y/ l- L5 \. D* {! [( k
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唇色紅紫公仔箱論壇" l$ n4 w$ Z6 Q. e0 N6 y& x
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ tvb now,tvbnow,bttvb( i* C" B! h/ M) r$ J8 G3 x
份量
每次以兩三條為適量。

形狀5.39.217.769 q% _5 l, X; h3 K0 l
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味+ B/ \' |4 [  [$ G+ V& C
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 $ m. s: |# o: ]  ^  i: @
化現象。 5.39.217.76, l- v9 M0 W6 ^' l6 h& m

顏色tvb now,tvbnow,bttvb8 k3 a5 ?6 O+ Q' @
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 * M% G9 X. a- p1 |2 u: O

硬度7 h5 H' u+ Z  J) D3 c* c- i
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。% d* m7 h5 m( p/ v! E' c

6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y- M3 B/ P/ R0 ]! c9 v: e7 c( }
時段
時期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W+ F& I$ T# C/ `( Y
工作
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午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00 % z' q2 u9 T, p5 L/ q* d. j; o
排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s1 x4 M* B: B1 m0 n9 M
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 2 U% ?1 E, n- u- v; X! T, N
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凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期7 z" ~) v  B9 j7 `0 @' S* c1 t; B
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00 ( B6 f+ q- Z3 ]; u% m6 d
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午12:00 ~ 1:00 5.39.217.760 V: ~7 _2 K( O; |4 O
午休期tvb now,tvbnow,bttvb) l- M* N, W9 Z
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ tvb now,tvbnow,bttvb$ h, t5 D  K6 z5 r& L
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下午2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00 5.39.217.76! |5 G2 D+ p" {
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00 公仔箱論壇  q! U& h' N0 Q& r2 n
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期公仔箱論壇8 O8 J0 h: X; A/ K4 L8 l* v7 }# j. @
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `3 \/ l' c9 X% ~" H
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晚上8:00 ~ 10:00 1 R* |8 _) E# }5 l4 J" q4 r, o6 |
夜修期$ z/ Y7 f# z. }* E& N
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _( e2 I* S; N, }& W+ u

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